Ang pagkakaroon ng isang minamahal na may hindi gumagaling na obstructive pulmonary disorder (COPD) na hindi o hindi Ang paghinto sa paninigarilyo ay maaaring maging lubhang nakakabigo at nakakatakot. Ang paninigarilyo ay hindi lamang ang pangunahing sanhi ng COPD - ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang pinakamahalagang bahagi ng paggamot. Ang mga sintomas ng COPD ay patuloy na lumala at ang mga exacerbation ng COPD ay hindi maiiwasan maliban kung ang iyong mga mahal sa buhay ay maaaring tumigil sa paninigarilyo. Ano ang magagawa mo upang makatulong?
"Maaari kang magagawa ng maraming," sabi ni Eleana Conway, nars na nagtuturo sa Freedom From Smoking Program sa Lahey Clinic sa Burlington, Mass. "Ang pagkakaroon ng isang taong sumusuporta sa iyo ay lubos na nagpapataas ng mga pagkakataon ng matagumpay na pag-iwas sa paninigarilyo.Kung ang iyong minamahal ay hindi pa umalis, kailangan mong maiwasan ang pagiging negatibo o paghatol. Ang pagpili ng mga ito at hindi pagbubukas ay ang pinakamainam na paraan upang sila ay handa na tumigil sa paninigarilyo. "
Nagging, , at ang pangangaral ay ang pinakamasamang paraan. "Magsimula sa pamamagitan ng pagkilala kung gaano kahirap at nakakabigo na huminto sa paninigarilyo," sabi ni Conway. Tanggapin na ang desisyon na huminto sa paninigarilyo ay dapat na maging desisyon nila, hindi sa iyo. Ang pinakamainam na paraan upang makatulong ay upang ipaalam sa iyong minamahal na ikaw ay nandoon para sa suporta kahit na anuman.
Pagtulong sa isang Nagmamahal na Gusto Ninyong Umalis sa Paninigarilyo
"Ang paninigarilyo ay isang pagkagumon, at tulad ng iba pang mga addiction, na umalis ay bihirang tagumpay sa unang pagkakataon, kaya mas gusto nating isipin ito bilang paggamot sa paninigarilyo at hindi paghinto sa paninigarilyo, "sabi ni Conway.
Conway ay nag-aalok ng limang" R's "- mga puntong pinag-uusapan at payo para sa pagpapalakas at pagganyak:
- Makipag-usap tungkol sa kung gaano kahalaga ang umalis, na may kaugnayan sa impormasyon sa buhay ng iyong minamahal.
- Mga panganib. Pag-usapan ang mga panganib ng paninigarilyo sa COPD.
- Mga Gantimpala. ang mga benepisyo ng pag-quit. Roadblocks
- Kilalanin ang mga bagay na maaaring makuha sa paraan ng pag-quit Pag-uulit
- Ang pagpapasya na umalis ay isang proseso at maaaring mangailangan ng paulit-ulit na pagtatangka, kaya maging matiyaga. tuloy sa bawat oras na ang iyong minamahal ay sumusubok na umalis. Iba Pang Mga Paraan na Makatutulong Mo
Ang mga tao ay naninigarilyo upang ipagdiwang, upang mapawi ang inip, o upang mapawi ang mga stress s. "Ang pagkilala sa mga pag-trigger ng paninigarilyo at pagpaplano para sa kanila ay makatutulong sa iyong minamahal na maiwasan ang isang pagbabalik ng paninigarilyo," sabi ni Conway.
Narito ang ilang mga ideya sa pagtulong sa iyong minamahal na huminto sa paninigarilyo:
- Panatilihin ang iyong bahay-libre at alisin ang mga lighters at ashtrays na maaaring magsilbi bilang mga nag-trigger.
- Ipagdiwang tagumpay, pagkilala na ang bawat araw na walang paninigarilyo ay isang tagumpay.
- Asahan at tanggapin ang ilang grumpiness sa panahon ng nikotina phase withdrawal.
- Kilalanin na ang isang paminsan-minsang slip ay karaniwan at hindi ibig sabihin ng pagkabigo.
- Bahagi ng plano sa paggamot sa paninigarilyo ay pagbabago sa pag-uugali. Iyan ay nangangahulugan ng pag-iwas sa mga sitwasyon na humantong sa paninigarilyo at pag-aaral ng iba pang mga pag-uugali upang harapin ang stress o inip. "Kung lumabas ka sa isang lugar kung saan ang mga tao ay naninigarilyo, magplano nang maaga at magkaroon ng isang senyas para sa kapag ang tukso ay nakakakuha ng masyadong mataas," sabi ni Conway.
Maaari kang maging isang malaking bahagi ng pagbabago ng pag-uugali ng iyong mga mahal sa buhay sa pamamagitan ng pagsali magkasama sa malusog na gawain. Ang paggamot sa paninigarilyo ay maaari ring isama ang mga gamot at mga grupo ng suporta. Hikayatin ang iyong minamahal na humingi ng tulong at samantalahin ang mga programa sa paninigarilyo na inaalok sa karamihan ng mga ospital.
Mahirap para sa iyong minamahal na huminto sa paninigarilyo, kahit na ang mga sintomas ng COPD at exacerbations ng COPD ay lalong masama kung siya ay hindi umalis. Sa huli ay kailangan mong tanggapin na tanging ang isang smokes ay maaaring gumawa ng desisyon na umalis. Hanggang ang iyong minamahal ay nagpasiya na umalis - pati na rin sa panahon ng pakikibaka na umalis - ang pinakamainam na magagawa mo ay manatiling positibo at maging suporta.
