Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkakaroon ng rheumatoid arthritis ay maaaring maging kagalit-galit, hindi lamang dahil ang iyong sariling immune system ay umaatake sa iyong mga joints, kundi pati na rin dahil ang mga doktor ay hindi pa rin alam nang eksakto kung bakit nangyayari ang sakit.
Ngunit ang pananaliksik sa paggamot ng rheumatoid arthritis ay nagsisimula upang gumawa ng makabuluhang pag-unlad patungo sa pagpapahinto sa pag-unlad nito at pag-alis ng magkasamang sakit. At bilang karagdagan sa pagputol-gilid na gamot, natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang bilang ng mga sustansya ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang mga sintomas ng RA at limitahan ang mga komplikasyon. Ang isa na maaaring maglaro ng isang papel sa pagbubuwag sa kalubhaan ng mga sintomas ng RA tulad ng magkasamang sakit ay bitamina D, na maaaring gawin ng katawan mula sa pagkakalantad ng araw.
Vitamin D at RA: Pag-unawa sa Relasyon
Pananaliksik sa 10,000 tao na nakikilahok sa ipinakita ng Pag-aaral ng Kalusugan ng mga Nars na ang mga nakatira sa hilagang-silangan ng Estados Unidos ay may mas mataas na insidente ng rheumatoid arthritis kaysa sa mga tao sa iba pang bahagi ng bansa. Ang sun exposure ay mas mababa sa rehiyon na iyon, at ang mga mananaliksik ay nag-iisip na ang mas mababang antas ng bitamina D ay maaaring bahagyang masisi para sa mas mataas na mga rate ng RA. Ang isang linya ng pag-iisip ay ang pagkuha ng mas maraming bitamina D ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na bahagi ng isang komprehensibong plano ng paggamot ng rheumatoid arthritis.
"Ang mga pasyenteng RA sa pangkalahatan ay mas madaling kapitan ng mas mababang density ng buto ng mineral, pati na rin ang pagkawala ng kalamnan," sabi ni Lona Sandon , PhD, RDN, isang katulong na propesor sa University of Texas Southwestern Medical Center sa Dallas. "Naniniwala ito na ang pare-parehong sistema ng pamamaga ay may papel na ginagampanan dito, at iniisip din na ang kaltsyum ay hindi maaaring masustansya din sa gat ng mga taong may RA. Ang pamamaga ay nakakaapekto rin sa kakayahan ng kalamnan na muling itayo at kumpunihin, at nakakakita ka ng pagbaba sa lean muscle tissue sa mga taong may RA. Ang mga problema sa buto at kalamnan ay maaaring higit pang maapektuhan ng ilan sa mga gamot na ginagamot ng mga pasyenteng RA, katulad ng prednisone. "
Ang bitamina D ay may mahalagang papel sa parehong kalusugan ng buto at pagsipsip ng kaltsyum. Kaya samantalang ang bitamina ay napakahalaga para sa lahat, maaaring mas lalo pa kung mayroon kang rheumatoid arthritis dahil sa iyong idinagdag na peligro para sa osteoporosis, o pagkahilo ng buto. "Ang bitamina D ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtulong sa kaltsyum pagsipsip sa gat at pagtatayo ng buto tissue," sabi ni Sandon. "Kung may kakulangan ng bitamina D, ang buto ay hindi maaaring maging malakas, at ang pagsipsip ng calcium sa gut ay hindi magiging mabuti."
Vitamin D at RA: Pagpapatibay ng Koneksyon
Pagkuha sapat na bitamina D tawag para sa isang malikhaing diskarte. Ito ay isang bitamina ang katawan ay gumagawa sa kanyang sarili mula sa sun pagkakalantad, ngunit nakakakuha ng masyadong maraming mga ray ay hindi ligtas. Narito ang iyong mga pinakamahusay na pagpipilian upang makakuha ng kinakailangan D:
- Maging matalino tungkol sa araw. Robert T. Keenan, MD, MPH, isang associate professor ng rheumatology at immunology sa Duke University School of Medicine sa Durham, North Carolina, ay nagsasabi na makakakuha ka ng sapat na bitamina D na walang mapanganib na halaga ng sun exposure. "Kahit na maliit na hindi protektadong doses ng sikat ng araw, tulad ng 10 hanggang 15 minuto ng ilang araw sa isang linggo, depende sa panahon at kung saan ka nakatira, maaaring magbigay ng sapat na halaga ng bitamina D," sabi niya.
- . Ang bitamina D ay hindi sapat sa mga pagkain, ngunit may ilang mga paraan upang ayusin ang iyong regular na diyeta upang mapahusay ang iyong paggamit ng bitamina D. "Isama ang mga salmon at mababang taba na pinatibay na pagkain ng gatas - gatas at yogurt - o iba pang pinatibay na pagkain tulad ng soy milk, orange juice, at cereal sa iyong pang-araw-araw na pagkain na gawain, "ay nagmumungkahi si Sandon. Basahin ang mga label upang makita kung magkano ang D na nakukuha mo sa bawat paghahatid.
- Tanungin ang iyong health care provider tungkol sa mga suplemento. Ang pagdaragdag ng suplementong bitamina D sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong layunin ng bitamina . Bago ka magdala ng isa sa iyong sarili, gayunpaman, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubok sa iyo para sa kakulangan sa D, pati na rin ang tiyak na dosis at uri ng suplemento na pinakamainam at kung dapat mo itong kunin ng kaltsyum para dito para sa kalusugan ng buto. "Panatilihin ang mga suplemento ng bitamina D sa mas mababa sa 2000 IUs [internasyonal na mga yunit] sa bawat araw maliban kung direktang ikaw ay dadalhin sa pamamagitan ng iyong rheumatologist," sabi ni Sandon.
Sa pamamagitan ng three-pronged na diskarte, magdadala ka sa bitamina D na kailangan mo at makinabang mula sa paggamot ng rheumatoid arthritis na tumutulong nang walang mga side effect na kasama ng maraming iba pang mga gamot.
