Heat Therapy Tumutulong sa Pagbutihin ang Mga Marker ng Kalusugan sa Babae Sa PCOS

Makikinabang ba ang iyong katawan sa mas maraming oras sa isang mainit na batya? Artur Debat / Getty Images

Abril 24, 2018

Ang napakataba mga kababaihan ay nasa panganib ng pagbuo ng uri ng 2 diyabetis at paglaban ng insulin. Gayunpaman, ang pananaliksik na iniharap ngayon sa pulong ng 2018 ng American Physiological Society sa mga pahiwatig ng San Diego sa magandang balita para sa mga kababaihan: Ang isang masayang magbabad sa isang mainit na tubo ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon na magtapos sila sa uri ng diyabetis.

RELATED: 7 Mga Di-pangkaraniwang Palatandaan at Sintomas ng Uri ng Diyabetis

Polycystic Ovary Syndrome Nagtataas ng Panganib sa Babae para sa Obesity, Insulin Resistance, at Type 2 Diabetes

Ang isang mainit na magbabad, na kilala rin bilang pasyente na mainit na paglulubog sa tubig, ay ipinapakita upang makatulong na mapabuti ang asukal kontrol, potensyal sa pamamagitan ng pagpapahusay ng sensitivity ng insulin. Upang pag-aralan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, pinili ng mga mananaliksik na tingnan ang mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome (PCOS), isang komplikadong endocrine disorder na may pangkaraniwang katangian ng isang mataas na panganib ng labis na katabaan at insulin resistance, na nagdadagdag ng insidente ng type 2 diabetes . Naaapektuhan ang 10 porsiyento ng mga kababaihan sa kanilang mga taon ng reproductive, ang PCOS ay maaari ding maging sanhi ng mga epekto na ito, bukod sa iba pa:

• Ang labis na paglago ng buhok
• Mga isyu ng pagkamayabong
• Isang mataas na antas ng testosterone
• Hindi regular na mga menstrual cycle
• Ovarian cysts
• Sleep apnea

RELATED: Lahat ng Dapat Ninyong Malaman Tungkol sa Insulin kung May Uri ng Diyabetis na Uri ng 2

Tagal ng Tubig, Temperatura, at Dalas na Ipinagpapalagay Para Makinabang ang Health of Obese Women

Pinondohan ng American Heart Association at ang Eugene at Clarissa Evonuk Memorial Fellowship ng Unibersidad ng Oregon, ang maliit na pag-aaral ay tumingin sa anim na napakataba na kababaihan na may PCOS na nabasa sa loob ng isang oras sa isang mainit na tubo 3 o 4 na beses bawat linggo sa loob ng dalawang buwan. Ang temperatura ay itinatago sa paligid ng 104 degrees Fahrenheit. Ang mga babaeng nakaupo ay lubog hanggang sa leeg hanggang sa matukoy na nadagdagan ang temperatura ng kanilang katawan sa pamamagitan ng 1 degree Celsius. Sa sandaling naganap ito, nakaupo sila at pinananatiling kalahati ang kanilang katawan sa labas ng tubig para sa natitirang bahagi ng sesyon.

KAUGNAYAN: Paano Maaaring Maugnay ang PCOS at Uri 2 Diabetes, at Kung Bakit Ito Nakakaapekto

Pagsukat ng Impact ng Hot Paggamit ng Tub sa Mga Marker ng Kalusugan Katulad ng Presyon ng Dugo at Rate ng Puso

Sa katapusan ng dalawang buwan, natagpuan ng mga mananaliksik na nabawasan ang paglaban sa insulin sa mga taba ng cell biopsy mula sa mga babaeng ito at pinababa ang presyon ng dugo at rate ng puso, bukod sa iba pang mga pagpapabuti sa kalusugan. Ang ilan sa mga kalahok ay nag-ulat din ng pagkakaroon ng regular na mga menstrual cycle at mas malinaw na balat (mataas na testosterone ay maaaring humantong sa acne).

RELATED: Hot and Cold Therapy for Joint Pain Relief

How Hot Water Immersion May Help Calm Inflammation

Brett Si Romano Ely, isang kandidatong doktor sa University of Oregon's department of human physiology, ay nagsagawa ng pag-aaral at iniharap ang mga natuklasan sa panahon ng pulong ng Eksperimental Biology sa 2018 conference ng American Physiological Society ngayong linggo. Ipinagpapalagay niya na ang pagkakalantad ng init ay nababaligtad ang ilan sa taba ng pamamaga na maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan ng metabolic tulad ng type 2 diabetes.

Ely tumuturo sa dalawang ahente sa likod ng mga pagbabagong ito:

• Ang batya magbabad sanhi ng katawan upang palabasin ang init shock proteins (protina na ipinahayag sa mga cell bilang tugon sa mga stresses sa puso mula sa hypoxia at ehersisyo), na maaaring magpababa ng pamamaga at mapabuti ang insulin signaling, ang mekanismo kung saan ang insulin ay nagreregula ng glucose uptake sa taba at mga selula ng kalamnan
• Ang init na dulot ng katawan upang tumugon sa magkano ang parehong paraan tulad nito sa cardiovascular ehersisyo, sa mga tuntunin ng pagluwang ng mga vessels ng dugo. "Ang daloy ng dugo ay napupunta sa balat, at ang pagtaas ng mga pattern ng daloy ng dugo ay katulad ng kung ano ang mangyayari sa panahon ng ehersisyo ng cardio," sabi ni Ely. "Huwag palitan ang soaks ng tubo para mag-ehersisyo, ngunit ang dalawa ay maaaring umakma sa bawat isa therapeutically."

Kaugnay nito: Ang pagbalik ng Diyabetis ay Posibleng Sa pamamagitan ng Pagbaba ng timbang, Nakakahanap ang Pag-aaral

Hot Tub Therapy Maaaring Tulungan din ang mga napakataba na Babae na Walang PCOS

Matapos ang pagsusuri ng ilang kababaihan na walang PCOS na napakataba, ang mga mananaliksik ay nakakita ng mga katulad na benepisyo. "Ang mga kababaihang may PCOS ay may resistensya sa insulin, at nakita natin ang pagkukumpuni nito. Ang mga kababaihan nang hindi nakakakita ng maraming pagkakaiba sa control ng asukal sapagkat sila ay nasa magandang kalagayan upang magsimula sa. Gayunpaman, nakita namin ang mga positibong pagbabago sa kalusugan ng cardiovascular sa mga malusog na indibidwal ngunit hindi bilang dramatiko tulad ng mga taong dumarating na may kapansanan, "sabi ni Ely.

RELATED: 10 Mga Bagay na Iyong Doktor Hindi Sasabihin sa Iyo Tungkol sa Metabolic Syndrome

Higit pang Pananaliksik ang Magbubunyag ng mga Praktikal na Implikasyon para sa Heat Therapy sa mga Babae na May Sistema ng Insulin Resistance

Ang karagdagang pag-aaral ay kailangan, ngunit ang mga paunang resulta ay mukhang may pag-asa, sabi ng mga eksperto. "Ang mga resulta na ito ay nakuha mula sa subcutaneous fat cells sa isang kulturang kultura ng cell; hindi sila naghahanap sa systemic insulin paglaban sa mga kababaihan. Gayunpaman, ito ay napaka-promising preliminary evidence na sumusuporta sa karagdagang pag-aaral ng mga epekto ng thermal fat therapy sa insulin resistance sa mga kababaihang may kababaihang may o walang PCOS, "sabi ng neuroendocrinologist at PCOS researcher na si Jon Levine, PhD, direktor ng Wisconsin National Primate Research Center sa

Sa ngayon, kung ang pakiramdam mo ay isang magandang magbabad, bakit hindi?

Bago ka Tumalon sa Tub, Maghanda upang Ligtas na Mabasa

Kung nais mong magbigay ng mainit na pampaligo, iwasan ang pagbuo isang sakit sa init:

• Tingnan sa iyong doktor na ang mga hot tub ay ligtas para sa iyo.
• Tulad ng ehersisyo, kailangan mong maging acclimated sa paglipas ng panahon. Magsimula sa 20 minuto at magtayo.
• Uminom ng mga likido habang nasa batya upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Huwag uminom ng alak, na maaaring magkaroon ng karagdagang dehydrating effect.
• Gamitin kung paano mo pakiramdam bilang isang gabay. Dapat mong pakiramdam mainit at pawisan ngunit hindi sobrang init. Kung nararamdaman mo na ang iyong puso ay nagtatrabaho ng napakahirap o hindi ka magaling sa anumang paraan, lumabas kaagad.

RELATED: Hydrotherapy Vacation: Natural Mineral Springs at Hot Springs Destinations