Kapag mayroon kang talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ang mga sintomas tulad ng paghinga ng paghinga at pag-ubo ay maaaring maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. Ngunit kapag mas malala pa ang mga sintomas na ito, nangangahulugan ito na nakaranas ka ng kung ano ang kilala bilang isang exacerbation, o isang COPD sumiklab. Habang mahalaga na panatilihing malusog ang iyong sarili upang maiwasan ang isang sumiklab, mabuti din na maging handa para sa kapag nangyari ang isa. Ang pagsasagawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong kalusugan sa baga ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga flare - at pigilan ang mga ito na mawalan ng kamay at dumadalaw sa ospital.
Siyempre, ang pinakamahuhusay na diskarte ay upang maiwasan ang mga flares ng COPD sa unang lugar sa pamamagitan ng:
Kinikilala at pag-iwas sa iyong mga pag-trigger ng flare ng COPD. Ang mga colds at flu ay madalas na nauuna ang isang COPD flare, sabi ni Len Horovitz, MD, isang espesyalista sa baga sa Lenox Hill Hospital sa New York City. "Ang pagkuha ng taunang bakuna laban sa trangkaso at pag-iwas sa mga taong may mga sintomas ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sipon," sabi niya. Pinapayuhan ni Dr. Horovitz ang mga taong may COPD upang maiwasan ang pagpindot sa kanilang mga mata at bibig ng mga kamay na hindi naglinis, dahil ito ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng impeksiyon ng mga mikrobyo na malamig o trangkaso na maaaring humantong sa isang impeksyon ng COPD.
Pagsasanay ng malusog na panuntunan sa pamumuhay. > Ang kumain ng mabuti, nakakakuha ng maraming pahinga, at pag-inom ng sapat na likido ay tatlong key upang panatilihing malakas ang iyong immune system at pagtulong upang bumuo ng isang likas na depensa laban sa malamig at trangkaso, sabi ni Dr. Horovitz. Pagkuha ng iyong mga gamot ayon sa itinuro. > Kung na-inireseta mo ang pang-kumikilos na mga bronchodilators o iba pang pang-araw-araw na gamot, dalhin ang bawat dosis - kahit na may magandang araw ka, sabi ni Horovitz. Maaari ka ring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga benepisyo ng anumang karagdagang therapy. Ang isang pag-aaral sa Agosto 25, 2011 ng New England Journal ng Medisina ay nagpakita na ang pagdaragdag ng isang pang-araw-araw na dosis ng antibiotic azithromycin para sa isang taon sa karaniwang therapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang dalas ng mga flares ng COPD sa ilang mga tao. Subalit ang pang-araw-araw na paggamit ng antibyotiko ay hindi walang sariling mga panganib, kabilang ang posibleng kapansanan sa pandinig, kaya hindi tama para sa lahat. Ang iyong doktor ay maaaring mag-alok ng ilang patnubay sa pagpipiliang paggamot na ito.
Pag-iwas sa paninigarilyo at pag-iwas sa secondhand smoke. Tinatayang 85 hanggang 90 porsiyento ng mga pagkamatay ng COPD ay sanhi ng paninigarilyo, ayon sa American Lung Association. Tumigil ngayon kung naninigarilyo ka pa, sabi ni Horovitz. At humiwalay sa iba na naninigarilyo. "Ang pangalawang usok ay maaaring mag-trigger ng isang COPD flare, kaya lahat ng tao sa iyong sambahayan ay dapat tumigil sa paninigarilyo," dagdag niya. Panatilihin ang hangin sa bahay malinis, masyadong, na may isang mataas na kahusayan particulate air (HEPA) filter sa bitag panloob pollutants hangin. Iwasan ang paglalagay sa dingding sa pader, mga drape, at anumang iba pang mga kolektor ng alikabok. Kapag linisin mo, piliin ang mga kemikal na walang luntiang produkto na mas malamang na mapinsala ang iyong mga baga. "Hindi laging posible na kontrolin ang hangin sa labas, ngunit maaari mong kontrolin ang iyong tahanan," sabi ni Horovitz.
Ang iyong Plano ng Aksyon ng COPD para sa mga Flare Maaaring mangyari pa ang mga flare sa kabila ng iyong mga pagsisikap. "Depende ito sa kung gaano kalubha ang iyong COPD, at ang luck ay may papel na ginagampanan," sabi ni Horovitz. Mayroon ding mga environmental trigger na hindi mo kinakailangang magkaroon ng anumang kontrol.
Kapag ang isang COPD flare ay nangyari, gawin ang mga hakbang na ito upang gamutin ito sa lalong madaling panahon:
Kumilos ng mabilis.
Ang mga tanda ng isang flare ay maaaring magsama ng mas maraming wheezing o plema, igsi ng hininga, labis na pagkapagod, at / o lumalalang ubo. "Gamitin ang iyong pansamantalang inhaler na rescue home nebulizer at tawagan ang iyong doktor ASAP, "sabi ni Horovitz. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga antibiotics, steroids, oxygen, o isang kumbinasyon upang tulungan kang makakuha ng mas mabilis na pagsiklab." Kung ito ay sobra at hindi ka maaaring mahuli ang iyong hininga, lumipat, o lumalakad, tumawag sa 911 at pumunta sa ER, "sabi ni Horovitz.
Huwag kumuha ng mga pagkakataon, ayon kay Barry J. Make, MD, propesor ng medisina sa dibisyon ng mga agham ng baga at kritikal na pangangalaga sa medisina sa University of Colorado Denver at direktor ng rehabilitasyon ng baga at pangangalaga ng respiratoryo sa National Jewish Health sa Denver. "Mas gusto ko ang mga pasyente na magkamali sa pag-iingat at tawagan ako kaysa sa panganib na manatili sa ospital," sabi niya. Magsagawa ng paghinga ng COPD.
Kung nakaranas ka ng programang rehabilitasyon ng baga, ang mga pamamaraan ng paghinga ng COPD na iyong natutunan ay makatutulong sa iyo sa pamamagitan ng isang flare. "Ang pagsasagawa ng natutuhan mo ay makatutulong sa pag-iwas sa mga flare gayundin ang pagliit ng kalubhaan ng isang umiiral na flare," sabi ni Horovitz. Maaaring kabilang dito ang natutulak na labi ng paghinga: inhaling sa pamamagitan ng iyong ilong hanggang sa palakihin ang mga tiyan ng tiyan, na nag-aalis ng iyong mga labi bilang kung sasabihin mo sa sipol, at exhaling malumanay sa pamamagitan ng bibig habang gumagawa ng tunog ng sumisitsit. Kung hindi ka pa nakarating sa rehab ng baga o hindi pamilyar sa pamamaraan na ito, maaari mong hilingin sa iyong doktor na ipakita ito. "Ang paghinga-labi na pagginhawa ay tutulong sa iyo na makaramdam ng mas kaunting paghinga sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng hangin sa iyong mga baga," sabi ni Dr. Make. Tinutulungan din nito na dagdagan ang dami ng oxygen na dala ng iyong dugo.
Ang isa pang pagpipilian ay upang subukan ang pag-upo sa isang upuan sa iyong mga paa sa sahig at ang iyong mga elbow na nakapatong sa iyong mga tuhod. Mamahinga ang iyong mga kalamnan sa leeg at balikat, at sandalan ang iyong dibdib pasulong nang bahagya. Ang pamamaraan na ito ay maaari ring makatulong sa iyo na huminga nang mas madali. Ang pag-iwas sa impeksiyon ay napakahalaga kapag kayo ay nakatira sa COPD, ngunit ang pagiging handa para sa isang COPD sumiklab at kumikilos nang mabilis kapag ang isang nangyayari ay mahalaga rin. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa iyong plano sa pagkilos ng COPD, huwag mag-atubiling talakayin ang mga ito sa iyong doktor.
