Ang mabuting balita para sa mga taong may COPD ay mayroong maraming mga simpleng, epektibong hakbang na makatutulong upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa tahanan at pagbawas sa potensyal na mga irritant - at ang karamihan ay medyo mura. "Mayroong isang bagay para sa bawat badyet," sabi ni Bohdan Pichurko, MD, isang manggagamot sa departamento ng pulmonary, allergy, at kritikal na pangangalaga sa gamot sa Cleveland Clinic sa Ohio.
Ang mga taong naninirahan sa COPD ay hindi maaaring malaman kung gaano Ang bahay ay maaaring nakakaapekto sa kanilang kakayahan na huminga. "Napakahalaga ng edukasyon sa pasyente," sabi ni Dr. Pichurko. "Para sa mga taong may COPD na may talamak na hika, may sensitibo ang sensitivity sa mga allergens sa loob at labas ng bahay, kabilang ang mga seasonal allergies tulad ng hay fever. Ngunit kahit para sa mga taong may COPD na may kaugnayan sa tabako, maaari silang maging mas sensitibo sa mga irritant kaysa sa isang taong walang COPD. "
COPD Bedroom Basics
Ang susi ay upang bigyan ng pansin ang iyong mga kapaligiran - lalo na sa silid-tulugan, na sinasabi ng Pichurko ay ang pinakamahalagang silid upang makagawa ng COPD-friendly. "Ang mga taong may COPD ay pinaka-mahina sa mga nagpapawalang-bisa sa silid-tulugan sa gabi, kapag maaari silang huminga sa bibig o ilibing ang kanilang mukha sa isang unan," sabi ni Pichurko. Ang mga cost-effective na tip na ito ay maaaring mapabuti ang kalidad ng hangin sa iyong silid-tulugan at iba pang mga lugar ng bahay kung saan mo ginugugol ang maraming oras:
I-block ang mite ng alikabok.
- Mga tilad ay may posibilidad na makaipon ng mga dust mite sa paglipas ng panahon. Bumili ng mga hypoallergenic na kutson at pillow upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa mga mites ng alikabok. Maghugas ng mga sheet lingguhan.
- Minsan sa isang linggo, hugasan ang lahat ng mga sheet, pillowcases, at kumot sa mataas na temperatura. Upang epektibong patayin ang dust mites, hugasan ang iyong kumot sa mga temperatura sa pagitan ng 130 at 140 degrees Fahrenheit. I-regulate ang temperatura ng kwarto at halumigmig.
- Pichurko ay nagsabi na panatilihin ang kwarto sa katamtamang temperatura, sa pagitan ng 68 at 72 degrees Fahrenheit, at maghangad ng 45 hanggang 50 porsiyento ng presyon ng tubig sa silid. "Ang ibig sabihin nito ay maaaring kailangan mong gumamit ng humidifier. Maraming tao ang hindi alam kung paano ang dry winter air, kaya sa oras na iyon ng taon, kakailanganin mong magdagdag ng init at magdagdag ng moisture, na maaari mong gawin sa isang cool- amoy humidifier, "sabi niya. Sa mainit, maumidong araw sa tag-init, panatilihing sarado ang iyong mga bintana at patakbuhin ang iyong air conditioner, lalo na kung may mga alerto sa kalidad ng hangin o kung nakatira ka sa isang lugar na may mataas na polusyon. Gumamit ng HEPA filter. Ang portable portable HEPA filter ay isang madaling paraan upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa iyong silid-tulugan na hindi kailangang magbayad para sa isang buong-bahay overhaul ng sistema ng pagpapasok ng sariwang hangin, sabi ni Pichurko.
- Kurtina ay madalas na harbor malaking halaga ng dust mites; Ang pagkuha ng mga kurtina ay isang murang paraan upang gawing mas kaakit-akit ang COPD. Ilipat ang mga upholstered na kasangkapan sa labas ng silid-tulugan.
- Ang mga mabigat, upholstered na mga couch at upuan ay mga dust mite magnates din. Sa isip, ang iyong silid-tulugan ay dapat lamang maglaman ng mga kasangkapan na madaling malinis, tulad ng mga talahanayan at mga armoire, at sahig na gawa sa kahoy sa halip na paglalagay ng alpombra. Higit pang mga Tip sa Paglilinis ng COPD-Friendly
- Bilang karagdagan sa mga dust mites, tulad ng amag, secondhand smoke, at strong cleaning products ay maaaring makaapekto sa mga taong may COPD. Gamitin ang mga trick na ito upang humadlang sa mga ito: Magtanong ng mga naninigarilyo na manigarilyo sa labas.
Upang maiwasan ang pagkakalantad sa pangalawang usok, magtanong sa ibang mga residente ng bahay o mga bisita na manigarilyo sa labas - hindi lamang sa ibang mga silid o sa basement, maglakbay sa pamamagitan ng iyong panloob na bentilasyon system at sa huli maabot ang iyong mga baga. "Kung hindi ka komportable sa pagsabi sa isang tao na hindi manigarilyo, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, 'Ako ay nasa ilalim ng mahigpit na mga utos mula sa aking doktor na hindi mahayag sa usok,'" ay nagmumungkahi ng Pichurko.
Panatilihing simple ang mga ahente ng paglilinis.
- Gumamit ng sabon at tubig upang linisin sa halip ng mga produkto na may malakas na mga amoy. Sinabi ni Pichurko na lalo na iwasan ang mga produkto sa pulbos form na halo sa tubig, tulad ng powdered dishwashing solusyon, dahil ito ay nagiging vaporized kapag ito dissolves at maaaring makapinsala sa baga. Ang isa pang no-no ay paghahalo ng chlorine bleach at ammonia, na lumilikha ng nakakalason na klorin na singaw. Manood ng amag.
- Ang amag ay nangyayari sa tahanan kung saan may kahalumigmigan, at kumukuha ito sa pangkalahatang sistema ng bentilasyon, na lumalalang kalidad ng hangin. Ang mga basement ay kadalasang madaling maipon ng tubig, dahil maaari nilang bahain. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito, maaari mong mapabuti ang kalinisan at kalidad ng hangin sa iyong tahanan, habang tumutulong din upang maiwasan ang mga sintomas ng COPD.
