Complementary Therapies na Tumutulong sa Aking Psoriasis: Story ni Sharon |

Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang para sa mga monghe o mga taong may mga oras na matitira sa bawat araw: Si Sharon Kelly, 53, ay nagbubulay tuwing umaga ng 15 minuto at nagtatapos sa bawat araw. isang guided meditation exercise - hindi lamang para sa kapayapaan ng isip, ngunit bilang isang komplementaryong therapy upang matulungan ang kanyang psoriasis.

Kelly says ang mga gawi na ito ay tumutulong sa kanyang manatiling nakatuon at mabawasan ang stress. "Mayroon akong mas malinaw at mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang mahalaga," sabi niya. "Ito ay talagang tungkol sa pagiging mas mahusay sa aking sarili."

Kelly, na nagpapatunay ng mga sentro ng pangangalaga ng bata para sa estado ng Colorado, ay nasuring may psoriasis mga 20 taon na ang nakakaraan. Siya rin ay may mataas na presyon ng dugo at alam na mananatiling kalmado ang tutulong sa kanyang isip, balat, at katawan.

Napakahalaga dahil habang ang psoriasis ay nagiging sanhi ng pula, makinis na mga patches na karaniwang nasa elbows, tuhod, at anit, ito ay tumatakbo nang higit pa kaysa sa malalim na balat . Nalaman ng mga mananaliksik ng University of Pennsylvania na ang mga taong may soryasis ay nasa panganib na magkaroon ng hindi bababa sa isang karagdagang pangunahing medikal na kondisyon, at ang panganib na ito ay tataas batay sa kalubhaan ng soryasis. Ang kanilang mga natuklasan ay na-publish sa Oktubre 2013 isyu ng JAMA Dermatology.

Sinusubukang Komplementaryong Therapies bilang Bahagi ng paggamot sa Psoriasis

Kelly nakita ang isang maliit na bilang ng mga doktor tungkol sa kanyang psoriasis maaga ngunit naging bigo dahil ang steroid creams siya ay regular na inireseta tila upang lamang gawin ang kanyang kondisyon mas masahol pa. Nagpasya siyang tumingin sa mga komplimentaryong therapies at natutuwa sa kung anong araw-araw na pagmumuni-muni ang dinala para sa kanya.

Kelly's doktor, Cammi Balleck, PhD, isang naturopathic na doktor sa Steamboat Springs, Colo, at ang may-akda ng "Happy: The New Sexy," sabi ng mga komplimentaryong therapies ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa Ang paggamot sa soryasis.

"Ang massage ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng mga hormones ng stress at mapalakas ang mga produktibong endorphin, na makakatulong sa sakit ng soryasis," sabi ni Dr. Balleck. Walang dahilan hindi mo masisiyahan ang mga benepisyo ng masahe dahil sa iyong soryasis. Kung mayroon kang mga lugar na masakit at malambot, sabihin sa massage therapist kapag ginawa mo ang appointment. "Tanungin din kung anong mahahalagang langis at lotion ang maaaring magamit sapagkat ang ilan ay maaaring nakakainis sa iyong balat," sabi niya.

Paglalagay ng Komplikadong Therapies sa Trabaho para sa Iyo

Ang massage, yoga, at pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa lahat ng mas mababang antas ng stress, na mahalaga dahil ang stress ay kilala upang palalain ang mga sintomas ng psoriasis. Ang bilang ng 78 porsiyento ng mga taong may soryasis ay nakaaapekto sa stress ng kanilang balat, ayon sa isang pag-aaral sa 2011 na isyu ng Skin Therapy Letter.

Ngunit tandaan na ang mga pantulong na therapies ay dapat lamang isang aspeto ng iyong kabuuang paggamot sa psoriasis. "Ang pagmumuni-muni at masahe ay komplimentaryong halaga kapag ginamit bilang karagdagan sa tradisyonal na paggamot, hindi bilang mga nakapag-iisang therapies para sa soryasis," sabi ni George Martin, MD, isang dermatologo sa Kihei, Hawaii. "Ang mga taong may psoriasis ay may sistematiko, o buong-katawan, sakit at mas mataas na saklaw ng metabolic disorder tulad ng sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo. Kaya dapat silang kumuha ng isang buong katawan na diskarte sa kanilang paggamot sa psoriasis. "

Kung mayroon ka ring psoriatic arthritis, nagpapahiwatig si Dr. Martin ng mababang epekto ng paggalaw ng tai chi at yoga upang mapanatili ang lakas, kakayahang umangkop, at pangkalahatang kagalingan . Ang acupuncture at acupressure upang mapawi ang magkasanib na kakulangan sa ginhawa at pamamaga ay iba pang mga komplimentaryong karagdagan sa tradisyunal na paggamot upang isaalang-alang, sabi niya.

Ang mga komplementaryong therapy ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pag-ikot ng paggamot sa iyong psoriasis. Subukan ang mga pinaka-apila sa iyo, at tingnan kung aling tumutulong ang iyong mga sintomas sa psoriasis at pangkalahatang kalusugan.