Kung natukoy na may diyabetis, mayroong kamangha-mangha na katotohanan na dapat mong malaman: Maaari kang magkaroon ng mas mataas na peligro ng depression.
Ang dahilan sa likod ng link ay hindi ' Talagang malinaw, sabi ni Barry J. Jacobs, PsyD, isang clinical psychologist sa Crozer-Keystone Health System sa Springfield, Pennsylvania at ang may-akda ng Ang Emotional Survival Guide para sa Caregivers.
"Psychologically, living with diabetes - "Ang pag-aaral ng Septiyembre 2015 sa
International Journal of Endocrinology ay nagpapahiwatig na ang talamak na stress ay maaaring humantong sa insulin resistance at pagkatapos ay i-type ang 2 diabetes. May iba pang mga posibleng paliwanag, masyadong: Ang pamamahala ng diyabetis at ang mga komplikasyon nito ay maaaring maging sanhi ng kalungkutan at marahil ay malaking depresyon, sabi ni Dr. Jacobs.
"Ito ay isang cyclic disease," idinagdag ni Susan Ardilio, RD , isang sertipikadong edukasyon sa diabetes r sa Good Samaritan Medical Center sa West Islip, New York.
Halimbawa, maaari kang maging masama dahil hindi ka makakain kung ano ang kumakain ng iyong mga kaibigan na walang diyabetis. Na maaaring humantong sa panlipunang paghihiwalay, na nagpapahirap sa iyo. At kapag nangyari iyan, maaari kang kumain nang labis o magpakasawa sa mga di-malusog na pagkain - ang mga pag-uugali na, ipinaliwanag ni Ardilio, maaaring lalala ang iyong diyabetis at humantong sa depresyon. Ngunit kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong kalusugan, ang isang kondisyon ay maaaring makaapekto sa iba.
Kung ikaw ay nalulumbay, hindi ka maaaring magkaroon ng pagganyak upang mapanatili ang kontrol ng iyong mga antas ng asukal sa dugo o regular na ehersisyo. At, sa katunayan, ang depresyon ay maaaring maiugnay sa sakit na cardiovascular sa mga taong may diyabetis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Abril 2015 na isyu ng
Medikal na mga Hypotheses
. MULA SA ATING SPONSOR 'Ang Gamot na Nakatuon sa Akin Gumana sa Aking Mga Layunin ng Sugar ng Dugo '
Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay nalulumbay, ang unang hakbang ay upang sabihin sa iyong doktor, na makakatulong sa iyo na magtrabaho patungo sa pagsusuri. Habang ang mga sintomas tulad ng problema sa pagtulog o pag-isip ay maaaring maging sanhi ng depression, maaari din itong epekto ng isang gamot o nagpapahiwatig ng problema sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kung ang depression ay masuri, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng talk therapy at antidepressant na gamot kung kinakailangan, sabi ni Jacobs.
Sa ngayon, ang tatlong hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang diyabetis at ang iyong emosyonal na kalusugan:
Regular na ehersisyo. mahirap na manatiling aktibo kung hindi ka maaaring mag-udyok sa iyong sarili na lumipat. Ngunit sa sandaling ikaw ay pupunta, makikita mo ang mga benepisyo sa iyong mood at mga antas ng asukal sa dugo. Sa katunayan, natagpuan ng mga mananaliksik na pagkatapos ng regular na ehersisyo para sa isang taon, ang mga taong may type 2 diabetes ay nakakita ng mga pagbawas sa pamamaga at sintomas ng depression, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Agosto 2015 sa
International Journal of Endocrinology
. Sumali sa grupong sumusuporta sa diyabetis. Ito ay protektado ng mga kapaligiran kung saan maaari mong ibahagi ang impormasyon, pag-unawa, at pagpapatunay - na napupunta sa isang mahabang paraan upang maiwasan ang depression, sabi ni Jacobs. Dagdag pa, ang mga taong dumalo sa regular na mga grupo ng suporta ay mas mahusay na nagmamalasakit sa kanilang diyabetis kaysa sa mga hindi, ayon sa isang pag-aaral sa Disyembre 2014 na isyu ng Ang Journal of Nursing Research
. Hanapin ang isang pangkat online sa pamamagitan ng American Diabetes Association. I-maximize ang iyong pagkain. Hindi lamang isang malusog na diyeta ang makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ngunit makatutulong din ito sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong damdamin, sabi ni Ardilio. Ito, sa turn, ay makapagpigil sa mga negatibong damdamin at humantong sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan, dagdag niya. Makipagtulungan sa isang nakarehistrong dietitian o certified educator ng diyabetis sa iyong lugar sa pagpili ng pagkain at pagpaplano ng pagkain. Maraming plano sa insurance ang sumasaklaw sa mga espesyalista na ito.
