Better Off Dad: Ang Health Perks of Fatherhood - Men's Health Center -

Tanungin ang anumang bagong ama kung paano naging epekto ang kanyang ama sa kanyang kalusugan, at malamang na siya ay masyadong pagod upang bigyan ka ng isang sagot. Sa pagitan ng stress at kawalan ng tulog, ang sining ng pagiging magulang ay maaaring makadama ng ilang mga tao na ang kanilang mga ulo ay umiikot.

Ang konsultant ng social media na si Aaron Weintraub, 31, ay lubos na nakakaalam nito. Siya at ang kanyang asawa ay may 10-taong gulang na anak na babae at isang 1½ taon gulang na anak na lalaki. Gumagana siya mula sa bahay at naglilingkod bilang pangunahing tagapangalaga para sa kanyang sanggol. Ang huling ilang taon ay nagbago ng kanyang buhay sa mahigpit na paraan.

"Ang pagiging ama ay nagpapalabas ng isang baha na kung minsan ay magkasalungat na mga instincts sa paligid ng kalusugan at kagalingan," sabi ni Weintraub. "Sa aking karanasan, ang instinct ng nesting ay mabilis na nagbibigay daan sa pagsasakatuparan ng impermanence, na sa kalaunan ay nakakaapekto sa pagpapanatili ng sarili. Halimbawa, 'Ako ay magtatayo ng hardin at kumain ng lahat ng organic na lokal na ani' ay nagiging 'Ang hardin ay namatay dahil hindi ko ito pinainom,' na nagiging 'Oh well, Sam's Club vegetables ay gulay pa rin.'

Ang Weintraub ay nakakatugon sa mga hamon ng pagiging ama sa pamamagitan ng pamumuhay sa bilis ng pagkasira. "Pinananatili ko ang uri ng iskedyul na isang taong mabaliw lamang - o isang ama sa trabaho-ay nagpapanatili," sabi niya. "Bumangon ako tuwing umaga ng alas-4 ng umaga, nasa gym ako kapag nagbubukas ito sa 4:30, nakakakuha ako ng bahay upang makuha ang aking anak na babae para sa paaralan sa pamamagitan ng 6, at pagkatapos ay nagtatrabaho ako hanggang sa makuha ko ang aking asawa at anak na lalaki sa 8. Pagkatapos ay nagsimula ako ng oras para sa mga pagpupulong at mga gawain sa trabaho sa panahon ng mas mahihirap na oras ng pagtulog. Kung anumang bagay, ang pagiging ama ay nagbigay sa akin ng isang malusog na paggalang sa balanseng pagkilos ng mabuting kalusugan. "

Ayon sa pinakahuling pananaliksik tungkol sa kalusugan ng mga lalaki, may magandang balita para sa Weintraub at iba pang mga ama: Ang mga responsibilidad ng pagiging ama ay nagdadala sa kanila ng mga benepisyo sa kalusugan na maaaring humantong sa isang mas mahaba, mas maligaya na buhay.

1. Ang mga daga ay mas mahina sa mga problema sa puso.

Ang mga lalaking hindi may mga anak ay maaaring mas malamang kaysa sa mga taong may mga bata na mamatay ng sakit na may kaugnayan sa puso, ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa journal Human Reproduction . Sinusubaybayan ng mga mananaliksik ang kalusugan ng halos 138,000 lalaki na edad 50 hanggang 71 sa kurso ng 10 taon, at natagpuan na ang mga ama ay 17 porsiyento na mas malamang na mamatay ng cardiovascular disease kaysa sa kanilang walang anak na mga kapareha.

Chet Johnson, MD, isang ama at propesor ng pedyatrya sa Unibersidad ng Kansas, nagsasabing madaling makita kung bakit maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga bata para sa puso ng isang tao. "May isang positibong relasyon sa pagitan ng pagiging ama at katayuan sa kalusugan na pinangasiwaan ng mga panganib sa pamumuhay tulad ng labis na katabaan, paninigarilyo, at kung gaano karampatang ikaw ay nasa papel ng ama," sabi niya. "Sa ibang salita, hindi ka makakapag-ama ng isang grupo ng mga bata at maging malusog, ngunit ang mga ama ay nakikinabang sa pagiging isang ama at asawa ay malusog." 2. Ang mga dads ay hindi umiinom o manigarilyo ng mas maraming.

Pagdating sa mga pag-uugali na may panganib tulad ng pag-inom, paninigarilyo, at paggamit ng droga, maaaring maging sapat ang pagiging ama upang ituwid ang ilang mga tao, sabi ng mga mananaliksik mula sa Oregon State University. Ayon sa kanilang pag-aaral ng higit sa 200 mga lalaki, ang mga may mga bata ay nagpakita ng pare-pareho na pagbaba sa paggamit ng tabako, alkohol, at marihuwana.

"Ang presyon upang maging isang panganib ay maaaring humantong sa maraming mga tao upang ilagay ang kanilang kalusugan sa panganib," paliwanag Michael Addis, PhD, propesor ng sikolohiya sa Clark University sa Worcester, Mass. Kapag ang isang bata ay dumating, maaaring ito ay kung ano ang kailangan ng isang tao upang alisin ang kanyang "masamang lalaki" panig at magsimulang magtrabaho sa kanyang mga kasanayan sa pagiging magulang.

3. Ang mga daga ay may mas mababang antas ng testosterone.

Kahit na ang mga lalaki ay nakakondisyon upang makita ang mababang testosterone bilang isang masamang bagay, ang testosterone na mas mababa ngunit pa rin sa isang malusog na hanay ay maaaring gumawa sa iyo ng isang mas mahusay, mas mapagmahal na ama at asawa. Maaaring maghatid lamang ang pagiging ama sa pagbawas ng testosterone, ayon sa isang pag-aaral mula sa Pilipinas kamakailan. Ang mga mananaliksik ay nag-aral ng higit sa 600 mga lalaki at nalaman na hindi lamang ang mga ama ay may mas mababang testosterone kaysa sa kanilang mga single o mating counterparts, ngunit mas maraming tao ang nasangkot sa pangangalaga sa bata, mas mababa ang kanyang testosterone.

"Mabuti dahil ang iyong mga anak at pamilya ay malamang na umunlad kung nakatuon ka sa kanila at hindi tumugon sa isang mas mataas na testosterone drive upang makahanap ng bagong asawa," sabi ni Dr. Johnson. "Sa mas mataas na antas ng testosterone, gusto ng mga nakababatang lalaki na mag-asawa upang magkaloob ng susunod na henerasyon. Ang mas mababang mga antas na nagreresulta mula sa mga bond ng relasyon ay, gayunpaman, ay mabuti para sa pamilya. "

4. Ang mga bihasang ama ay mas malamang na malungkot.

Habang ang pagiging ama lamang ay malamang na hindi magtatagal ng depresyon, ang mga tao na talagang nagtatapon sa kanilang mga tungkulin sa pagiging magulang ay tila may mas kaunting sintomas ng depresyon kaysa sa iba pang mga tao, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa

Journal of Family Issues . Ang mga mananaliksik ay tumitingin sa higit sa 550 na pamilya at natagpuan na ang magandang relasyon sa pagitan ng mga magulang ay humantong sa mas mababang antas ng depression sa mga ama, kahit na ang mga ama ay hindi nakatira sa parehong tahanan bilang kanilang mga anak. 5. Ang mga ama ay maaaring gumawa ng mas mahusay na pagpipilian tungkol sa nutrisyon.

Nakita ni Johnson na ang pagiging ama ay may positibong epekto sa diets ng maraming tao. "Ang ibig sabihin ng pag-iisip ay ang pag-iisip tungkol sa nutrisyon ng mga bata, at madalas na nais ng mga ama na mag-modelo ng magagandang gawi sa pagkain, kaya ang kanilang mga diyeta ay nagpapabuti," sabi niya.

Totoong ang mga pagpipilian sa pagkain na ginagawa ng isang ama ay makakaimpluwensya sa mga pagpipilian ng pagkain na ginagawa ng isang bata. Ang isang pag-aaral ng 312 na pamilya sa Texas A & M University ay ginawa ito medyo malinaw, bilang mga ama na kumain ng mas mabilis na pagkain ay nagkaroon ng mga bata na kumain ng mas mabilis na pagkain.

Ang pagiging ama ay nagpapabago sa iyong buhay. Sa maraming araw, maaari kang makaramdam ng kawalan ng kontrol. Ngunit alamin na bilang karagdagan sa mga kagalakan ng panonood ng iyong anak lumaki, ang lahat ng pag-ibig at pansin na iyong binabayaran ay mabuti para sa iyong kalusugan at kapakanan.