Kung ikaw ay may urinary incontinence o nocturia (isang madalas na pangangailangan na gamitin ang banyo sa gabi), malamang na alam mo na kung gaano kalubog ang mga problema sa control ng pantog na maaaring sumira sa isang magandang gabi matulog. Ngunit maaaring ang iyong mga isyu sa pagtulog ay talagang na nagiging sanhi ng mga problema na ito? "Ipinakita na maraming mga tao na may kawalan ng pagpipigil o urinary urgency sa araw o gabi ay may mataas na saklaw ng obstructive sleep apnea," sabi ni Steven Y. Park, MD, isang katulong na propesor ng otolaryngology sa Albert Einstein College of Medicine sa Bronx, NY, at may-akda ng
Sleep, Naantala: Isang Manggagamot ang Nagpapakita ng # 1 Dahilan Bakit Napakaraming Nagkaroon ng Sakit at Pagod . "Ang undergoing isang apnea [kaganapan] pinipigilan ang dugo mula sa pag-abot sa puso. Kapag sinimulan mo na muli ang paghinga, ang dugo ay dumadaloy pabalik sa puso at ang mga silid ng puso ay lumawak, na nagiging sanhi ng puso na isipin na sobra ang laki ng likido. Ito ay humahantong sa paglikha ng atrial natriuretic hormone, na nagiging sanhi ng mga bato upang makabuo ng higit pa ihi. "At higit pa ihi ay nangangahulugan ng higit pang mga biyahe sa banyo. Incontinence, Sleep, at ang iyong Pangkalahatang Kalusugan
Ang mga tao ay madalas na gisingin sa pagitan mula sa 90 minuto hanggang dalawang oras, o ang haba ng isang ikot ng pagtulog. Kapag naabot mo ang malalim na tulog na bahagi, ang mga kalamnan ay nagpapahinga, humihinto ang paghinga, at pagkatapos ay gumising ka at nararamdaman na kailangan mong pumunta sa banyo. Bilang karagdagan, ang isang malaking bilang ng mga awakenings at kakulangan ng malalim na pagtulog ay maaaring makapagdudulot sa pantog at humantong sa mas maaga sensations ng pangangailangan sa walang bisa, ayon sa Dr. Park.
Gayunpaman, hindi na sabihin na ang lahat na may mga isyu sa kontrol ng pantog sa gabi ay may pagtulog apnea, o na ang sleeplessness ay kinakailangang magdulot ng kawalan ng pagpipigil. "Maraming mga pasyente ang may pangunahing patolohiya ng patyo sa ihi, tulad ng sobrang tungkulin ng pantog sa mga kababaihan at isang pinalaki na prosteyt sa mga kalalakihan, na maaaring maging sanhi ng gulo sa pagtulog," sabi ni Kevin Bigelow, MD, isang board certified urologist sa Ironwood Physicians 'Center for Urological Services sa Phoenix.
Ang pagkakaroon ng kondisyon sa puso ay maaari ring maging isang komplikadong kadahilanan. Kapag nahihiga ka sa gabi, ang karagdagang likido ay maaaring bumalik sa puso at bato, na nagreresulta sa mas maraming produksyon ng ihi. Ang mga gamot na tulad ng diuretics na kadalasang ginagamit upang matulungan ang mga isyu sa puso ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na tugon upang pumunta sa banyo nang mas madalas, pati na rin ang mga kondisyon tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa vascular.
Sa kabutihang palad, may mga paraan upang matulungan ang pagbaba ng napigil na pagtulog at gabi ng ihi na output at makakuha ng pahinga sa mas mahusay na gabi:
Pahintulutan ang iba pang mga medikal na sanhi.
Ipaalam sa iyong doktor ang anumang posibleng mga kondisyon na nakakaapekto na maaaring mag-ambag sa pagdami ng pag-ihi sa gabi. Hamunin din ang impeksiyon. "Maaaring lumala ang kawalan ng kapansanan o dalas kapag ang isang tao ay may impeksiyon sa pantog," sabi ni John Kowalczyk, DO, isang sertipikado na urologist sa St. Vincent Medical Center sa Los Angeles.
- Iwasan ang pag-inom ng masyadong maraming bago kama. Kung maaari, ihinto ang lahat ng mga likido ng isa hanggang dalawang oras bago ang oras ng pagtulog at iwasan ang lahat ng caffeine sa gabi.
- "Subukang mabawasan ang tuluy-tuloy na build-up. " Ang mga hapon ng hapon, ang taas ng mga binti, at ang mga stocking ng compression ay maaaring mabawasan ang tuluy-tuloy na build -up at tumulong na magpagaling na gumising sa gabi upang walang bisa, "sabi ni Elaine McInnis, tagapagturo ng kalusugan sa National Association for Continence sa Charleston, SC
- Mag-ingat sa alkohol. Alcohol ay gumaganap bilang isang diuretiko at maaaring maging sanhi ng mas madalas Pag-ihi.
- Suriin ang iyong mga gamot. Ang ilang mga reseta, tulad ng mga antidepressant, ay maaaring maging sanhi ng pantog na hindi ganap na walang laman. Ang iba, tulad ng mga diuretics, dagdagan ang dalas. Sa kaso ng diuretics, suriin sa iyong doktor upang makita kung posible na kunin ang mga ito sa umaga upang mabawasan ang kanilang epekto.
- Pumunta kaagad sa kama. "Ang ilang mga pasyente ay maaaring mangailangan ng pag-ihi ng dalawang beses bago sila matulog - hindi nila maaring mag-alis ng kanilang pantog sa kauna-unahang pagkakataon," sabi ni Michael Safir, MD, isang board-certified dual fellowship na sinanay na urologist mula sa Mission Community Hospital sa Panorama City, Calif.
