Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ano ang ginagawa ng aking atay?
- 2. Paano ko malinis ang aking atay?
- 3. Ano ang pinakamahusay na diyeta na susundan? Inirerekomenda ng American Liver Foundation ang regular, balanseng pagkain na kasama ang mga pagkain mula sa lahat ng grupo ng pagkain (butil, protina, pagawaan ng gatas, prutas, gulay, at taba). Ang iba pang mga tip sa pagkain:
- Kahit na pagkain ay susi, sa gayon, masyadong, ay pinapanatili ang iyong timbang sa check sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong mga sukat ng bahagi at ehersisyo regular. Isang dahilan: Ang labis na katabaan ay nauugnay sa mataba na sakit sa atay, na kung saan ay maaaring humantong sa pagkakapilat, o cirrhosis ng atay (lalo na kung mayroon kang hepatitis C), at kahit na kanser sa atay o kabiguan sa atay. Kung ikaw ay sobra sa timbang, itakda ang isang layunin upang patuloy na mawala ang 10 porsyento ng iyong kasalukuyang timbang - siguraduhing iwasan ang mga diad sa pag-aawas na nagiging sanhi ng mabilis na mawalan ng timbang, na maaaring mapigilan ang iyong atay.
- Kung may problema sa iyong atay, maaari kang makaranas ng mga sumusunod:
- Magsisimula ka sa isang pagsubok sa dugo na tinatawag na test function ng atay, na maaaring tuklasin kung ang iyong atay ay natutunaw na abnormal na mga antas ng enzymes - isang palatandaan na ang isang bagay ay nagagalit, sabi ni Decker.
- Mahalagang malaman mo ang panganib sa hepatitis C, lalo na dahil ang pagkalat ng mga kaso ay tumaas, sabi ni Decker, idinagdag na ito ay maaaring resulta ng mas mahusay na pagsusuri. Sa katunayan, ang mga bagong kaso ng hepatitis C ay halos triple sa nakalipas na limang taon, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ang Hepatitis C ay isang nakakahawa sakit sa atay na kumakalat higit sa lahat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa dugo ng isang taong nahawaan ng virus. Tinatantya ng CDC na hanggang 3.9 milyon katao ang may talamak na hepatitis C, nangangahulugang ang virus ay umunlad sa isang pangmatagalang sakit. Sa kabuuan, 75 hanggang 85 porsiyento ng mga taong nahawaan ng hepatitis C virus ay magkakaroon ng isang malalang impeksiyon.
- Mayroong maraming mga uri ng sakit sa atay, tulad ng di-alkohol na mataba sakit sa atay, viral hepatitis (kabilang ang hepatitis C), at mga genetic na sakit tulad ng Wilson's disease at hemochromatosis. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga sakit na ito ay may mahusay na pangmatagalang kinalabasan kung pinamamahalaan at tratuhin ng maayos, alinman sa pagbaba ng timbang, gamot, o mga pagbabago sa pagkain. Sa katunayan, ang lahat ng mga sakit sa viral hepatitis ay maaaring gamutin, at dahil ang mga paggamot para sa hepatitis C ay napakahusay, karamihan sa mga tao ay maaaring ganap na maalis ang virus mula sa kanilang katawan.
Mag-sign up para sa aming Digestive Health Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Kung ikaw ay isang malusog na tao, baka hindi ka isipin nang dalawang beses ang tungkol sa iyong atay - at para sa magandang dahilan: Ang tanging oras na ito organo tila upang maakit ang anumang pansin ay kapag ito ay tumigil sa pagtatrabaho.
Pa rin, dahil ang atay ay tulad ng isang mahalagang organ, makatutulong upang turuan ang iyong sarili tungkol dito, lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga isyu sa atay. Narito ang mga sagot sa walong karaniwang tanong tungkol sa atay.
1. Ano ang ginagawa ng aking atay?
Bilang isa sa mga hardest working organ sa iyong katawan, ang atay ay gumaganap ng daan-daang mga function, kabilang ang pagproseso ng mga pagkain at inumin para sa paggamit o pag-aalis sa ibang pagkakataon. "Tinatawag ko itong Grand Central station ng iyong katawan," sabi ni G. Anton Decker, MD, isang gastroenterologist at punong klinikal na opisyal ng Mercy Health sa Cincinnati.
2. Paano ko malinis ang aking atay?
Kumain ng malusog na diyeta. Dahil ang iyong atay ay nagpoproseso ng mga pagkain at likido at binago ang mga ito sa naka-imbak na enerhiya at nutrients, isang masamang diyeta - halimbawa, kabilang na ang talamak na pagkonsumo ng alak - ay maaaring makapinsala sa atay sa paglipas ng panahon. Sa kaibahan, ang isang malusog na diyeta ay nagpapanatili ng maayos sa iyong atay.
Kaliwa na hindi ginagamot, ang Hep C ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, kanser, at maging kamatayan. Alamin kung kwalipikado ka para sa isang libreng pagsubok. GET STARTED >>
3. Ano ang pinakamahusay na diyeta na susundan? Inirerekomenda ng American Liver Foundation ang regular, balanseng pagkain na kasama ang mga pagkain mula sa lahat ng grupo ng pagkain (butil, protina, pagawaan ng gatas, prutas, gulay, at taba). Ang iba pang mga tip sa pagkain:
Pumili ng mataas na hibla na pagkain, kabilang ang sariwang prutas at gulay, buong butil na tinapay, at bigas at cereal.
- Mag-load sa malusog na protina, na mahalaga para sa pakikipaglaban sa mga impeksyon at pagpapagaling sa mga selula ng atay . Ang iyong pinakamahusay na mga taya: mababang-taba o walang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, sandalan ng karne, at mga mapagkukunan na nakabatay sa halaman tulad ng beans, mga binhi, at lentils.
- Laktawan ang trans-fats na natagpuan sa mga pagkaing naproseso. Sa halip, mag-opt para sa malusog na taba na natagpuan sa mga mani at buto, avocado, flaxseed, langis ng oliba, at langis ng isda (o mataba na isda).
- Uminom ng maraming likido.
- Iwasan ang pag-ubos ng mataas na halaga ng maalat at matamis na pagkain.
- Tandaan, gayunpaman, na maaaring kailanganin mong sundin ang ibang diyeta kung mayroon kang sakit sa atay. Kung mayroon kang hepatitis C, halimbawa, dapat mong iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng bakal o asin.
KAUGNAYAN:
Ang Karaniwang Impeksiyon Maraming Tao na Hindi Alam na Mayroong 4. Ano pa ang maaari kong gawin upang mapanatiling malusog ang atay?
Kahit na pagkain ay susi, sa gayon, masyadong, ay pinapanatili ang iyong timbang sa check sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong mga sukat ng bahagi at ehersisyo regular. Isang dahilan: Ang labis na katabaan ay nauugnay sa mataba na sakit sa atay, na kung saan ay maaaring humantong sa pagkakapilat, o cirrhosis ng atay (lalo na kung mayroon kang hepatitis C), at kahit na kanser sa atay o kabiguan sa atay. Kung ikaw ay sobra sa timbang, itakda ang isang layunin upang patuloy na mawala ang 10 porsyento ng iyong kasalukuyang timbang - siguraduhing iwasan ang mga diad sa pag-aawas na nagiging sanhi ng mabilis na mawalan ng timbang, na maaaring mapigilan ang iyong atay.
Dapat mo ring limitahan ang alak, na maaaring maging sanhi ng cirrhosis, sa isang uminom ng isang araw para sa mga babae at dalawa para sa mga lalaki. Kahit na ikaw ay isang beses sa isang mas mabigat na nag-iinom at mula nang kunin o inalis ang pag-inom ng alkohol, ang pinsala ay hindi maaaring lumitaw hanggang sa mga taon mamaya. (Kung nag-inom ka nang labis sa nakaraan, siguraduhing sabihin sa iyong doktor tungkol dito, baka gusto ng iyong tagapagkaloob sa pagsusubok sa iyo para sa nakapinsalang pinsala sa atay, sabi ni Dr. Decker.)
Iwasan din ang iba pang peligrosong pag-uugali tulad ng pang-aabuso -Ang mga gamot na tulad ng acetaminophen, isang reliever ng sakit na maaaring maging sanhi ng pinsala kung kinuha sa malalaking halaga sa loob ng maikling panahon. Inirerekomenda ng Food and Drug Administration na ang mga matatanda ay hindi hihigit sa 4,000 milligrams (mg) sa isang araw.
Sa wakas, maaari mong bawasan ang iyong panganib ng pinsala sa atay mula sa hepatitis C at hepatitis B sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong bilang ng mga kasosyo sa sekswal at pag-iwas sa intranasal at IV na pang-aabuso sa droga at pagkuha ng piercing ng katawan o tattoo na may mga unsterilized na karayom.
Kung may problema sa iyong atay, maaari kang makaranas ng mga sumusunod:
Malubhang pagkapagod
- Gastrointestinal na mga isyu tulad ng pagduduwal at pagsusuka
- Nawawalang ganang kumain
- Dark-colored urine
- Jaundice (yellowing ng balat at mga mata)
- 6. Ano ang mga pagsubok na maaaring sabihin sa akin kung may mali?
Magsisimula ka sa isang pagsubok sa dugo na tinatawag na test function ng atay, na maaaring tuklasin kung ang iyong atay ay natutunaw na abnormal na mga antas ng enzymes - isang palatandaan na ang isang bagay ay nagagalit, sabi ni Decker.
Ngunit "ang pagkakaroon ng normal na [pag-andar sa pag-andar] ay walang garantiya na ang iyong atay ay malusog, lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan na nagtataas ng mga alalahanin tungkol sa iyong atay," sabi ni Decker. Ang kabaligtaran ay maaari ding maging totoo: Ang mga resulta ng abnormal na pagsusuri ay hindi nangangahulugang mayroon kang mga isyu sa atay. Kahit na ang mga pansamantalang kondisyon - tulad ng malubhang impeksyon, pagbubuntis, at kalamnan trauma, bukod sa maraming iba pang mga bagay - maaaring baguhin ang mga resulta ng pagsubok. Depende sa iyong kasaysayan at sintomas, maaaring magpasya ang iyong doktor na gumawa ng higit pang mga pagsubok, kabilang ang isang ultrasound, CT scan, o MRI.
7. Dapat ba akong masuri para sa hepatitis C?
Mahalagang malaman mo ang panganib sa hepatitis C, lalo na dahil ang pagkalat ng mga kaso ay tumaas, sabi ni Decker, idinagdag na ito ay maaaring resulta ng mas mahusay na pagsusuri. Sa katunayan, ang mga bagong kaso ng hepatitis C ay halos triple sa nakalipas na limang taon, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ang Hepatitis C ay isang nakakahawa sakit sa atay na kumakalat higit sa lahat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa dugo ng isang taong nahawaan ng virus. Tinatantya ng CDC na hanggang 3.9 milyon katao ang may talamak na hepatitis C, nangangahulugang ang virus ay umunlad sa isang pangmatagalang sakit. Sa kabuuan, 75 hanggang 85 porsiyento ng mga taong nahawaan ng hepatitis C virus ay magkakaroon ng isang malalang impeksiyon.
Ang mga kadahilanan na nagpapataas ng iyong panganib sa hepatitis C ay kinabibilangan ng:
Paggamit ng intranasal o intravenous na gamot sa anumang punto sa buhay
- Pagtanggap isang transfusion ng dugo o transplant ng dugo bago ang 1992
- Pagtrato para sa isang problema ng dugo-clotting bago 1987
- Ang pagiging nasa pangmatagalang paggamot ng hemodialysis
- Ang pagkakaroon ng maramihang mga kasosyo sa sekswal
- Kung mahulog ka sa alinman sa mga kategoryang ito, ang iyong doktor ay magrerekomenda ng pagsusuri ng dugo upang i-screen para sa virus. Inirerekomenda din ng CDC na ang lahat ng taong ipinanganak sa pagitan ng 1945 at 1965, o mga boomer ng sanggol, ay nasubukan nang hindi bababa sa isang beses.
Mayroong maraming mga uri ng sakit sa atay, tulad ng di-alkohol na mataba sakit sa atay, viral hepatitis (kabilang ang hepatitis C), at mga genetic na sakit tulad ng Wilson's disease at hemochromatosis. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga sakit na ito ay may mahusay na pangmatagalang kinalabasan kung pinamamahalaan at tratuhin ng maayos, alinman sa pagbaba ng timbang, gamot, o mga pagbabago sa pagkain. Sa katunayan, ang lahat ng mga sakit sa viral hepatitis ay maaaring gamutin, at dahil ang mga paggamot para sa hepatitis C ay napakahusay, karamihan sa mga tao ay maaaring ganap na maalis ang virus mula sa kanilang katawan.
Karagdagang pag-uulat ni Joseph Bennington-Castro
