Ang magandang hardin ay hindi lamang isang bagay na hinahangaan sa makintab na magasin. May mga solidong dahilan upang magsimula ng hardin, kabilang ang mga benepisyo sa kalusugan ng paghahardin - mula sa pisikal na aktibidad (calorie burn!) Sa mga prutas (at gulay) ng iyong paggawa. At may mga emosyonal na benepisyo, tulad ng pagkonekta sa iyong mga anak kapag hardin ka bilang isang pamilya at ang kagalakan ng panonood ng isang binhi ay lumalaki sa isang halaman mula sa iyong mga pagsisikap.
Jess Bloomer, lead garden tagapagturo sa Edible Schoolyard sa Samuel J. Ang Green Charter School sa New Orleans, ay naggagabay sa mga batang elementarya sa elementarya sa pamamagitan ng proseso ng paghahardin bilang bahagi ng kanilang kurikulum sa paaralan. "Para sa marami sa aming mga estudyante, ang mga hardin ay maaaring ang kanilang unang nakatuon at nalulubog na nakatagpo ng natural na mundo," sabi ni Bloomer. "Sa hardin, sila ay nahantad sa pagkakaugnay ng lahat ng mga nabubuhay na bagay, at nakakakuha sila ng pagkakataon na lumikha ng isang personal na relasyon sa mga halaman, hayop, at likas na katangian sa pangkalahatan."
Basahin ang tungkol sa lahat ng mga benepisyo ng paghahardin, at Sa lalong madaling panahon ay handa mong linangin ang iyong berdeng hinlalaki
Mga Benepisyo ng Paghahalaman
Narito ang ilang mga kamangha-manghang mga dahilan upang magsimula ng hardin para sa iyong sarili, sa iyong pamilya, o sa iyong komunidad:
- Ang Banayad na paghahardin ay sumunog sa mga 330 calories isang oras. Dahil ang paghahardin ay isang pisikal na aktibidad, dagdagan ang iyong workload dahan-dahan upang maiwasan ang aches at panganganak. Sa loob ng isang 12-linggo pilot na proyekto na kinasasangkutan ng ika-apat at anim na-graders sa mga gawain ng paghahardin sa panahon ng tag-init kampo, mga publisher na naglathala sa
- Journal of the American Dietetic Association ay natagpuan ang isang pagtaas sa kasiyahan at pagpayag na subukan ang mga bagong prutas at gulay. "Mayroon kaming mga hindi mabilang na halimbawa ng mga mag-aaral na tumanggi na subukan ang mga gulay sa karamihan ng mga kalagayan na nagsasagawa ng panganib at subukan ang isang halaman sa hardin na kanilang tinutulungan na lumago," sabi ni Bloomer, na kamakailan ay nagtrabaho na may ika-anim na grado na klase na lumago kale , anihin ito, at gumawa ng mga chips na kale para sa meryenda. (Kale chips ay isa na ngayong paboritong snack sa paaralan.) Ang iyong pamilya ay bono. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa
- Journal of Community Health , nang sumunod ang mga mananaliksik sa 42 pamilya na kasangkot sa pag-aaral ang mga pamamaraan ng organic na paghahardin sa hardin ng isang komunidad, nalaman nila na bilang karagdagan sa mga nutritional health benefits ng gardening (ang mga kalahok ay iniulat na kumakain ng mas maraming gulay), sinabi ng mga pamilya na nadama nilang mas nagkakaisa at nakagapos. Ang mga mananaliksik ay nag-iisip na ang oras na ginugol na nagtutulungan sa hardin ay nadagdagan ang pagkakaisa ng pamilya. "Ang hardin ay isang ligtas na lugar para sa mga pamilya," sabi ni Bloomer, na pinatunayan sa disenyo ng permaculture. Ang mga bata ay matututo ng responsibilidad. Ang mga gawain sa paghahardin ay maaaring italaga ayon sa edad at kakayahan, na nagbibigay ng kahit na ang mga pinakamalapit na miyembro ng iyong pamilya isang pakiramdam ng pagmamay-ari at kakayahan. "Nakita mismo ng mga bata na kung magtanim sila ng binhi, tubig, at pag-aalaga nito, ito ay magiging isang planta na makapagbibigay sa kanila ng pagkain," sabi ni Bloomer. "Iyan ay mahiwagang." Gayundin, itinuturo niya na ang pangangalaga ng mga halaman at ang pagmamasid ng mga hayop sa mga halamanan ay tumutulong sa mga bata na magkaroon ng pagkilala sa mga bagay na mas maliit at nakasalalay sa kanila. isang silid-aralan sa real-world upang pag-aralan ang agham ng buhay sa pagkilos. Bilang isang may sapat na gulang, magkakaroon ka ng curve sa pag-aaral kung hindi mo pa hardin bago - at gayon din ang iyong mga anak. Sinasabi ni Bloomer na sinusuportahan ito ng mga hands-on na kapaligiran sa pag-usisa, pananaliksik, at pakikipagtulungan sa paglutas ng problema. Ang mga hardin din ay humantong sa higit pang pag-aaral sa kusina habang ikaw at ang iyong pamilya ay sumubok ng mga bagong recipe sa iyong mga pagkain na nasa bahay.
- Gardens ay mahusay na mga nagsisimula sa pag-uusap. Sa sandaling malaman ng pamilya, mga kaibigan, at mga kapitbahay na naghahain ka, magugulat ka kung gaano kadali ang pag-uusap na dumadaloy habang pinag-uusapan mo ang pagkain na iyong pinalalaki, kung paano mo ito lutuin, at kung paano ka makakaharap ng mga problema tulad ng pag-alis ng damo at lugar wildlife ("Paano
- gawin mong panatilihin ang mga usa sa labas ng iyong hardin?"). Ang isang maliit na pag-aaral mula sa Wageningen University at Research Center sa The Netherlands na naghahambing sa nakakaantig na epekto ng pagbasa sa pagbabasa sa paghahalaman ay nalaman na ang paghahardin ay nagkaroon ng isang physiologically nakapapawing pagod.
- Paano Magsimula ng Hardin Kung hindi mo na hardinado bago, subukan ang gabay na ito sa bawat hakbang upang makuha ka sa iyong paraan: Magsimula ng maliit. Tama Maaaring naisin ng mga newbery sa hardin na magsimula sa paghahardin sa mga kaldero. Ang mga damo at maraming gulay ay maaaring umunlad sa isang nakapaso na hardin na may sikat ng araw at sapat na tubig. (Tandaan lamang na ang mga kaldero ay maaaring matuyo nang mabilis.) Gayundin, pinapayo ni David Ellis, isang masugid na hardinero at director ng komunikasyon para sa American Horticultural Society, "Bigyan mo ang iyong sarili ng lugar para sa paglago." Ang lipunan kamakailan ay naglathala ng gabay ng baguhan sa paghahardin ng halaman na tinatawag na
- Homegrown Harvest: Isang Season-by-Season na Patnubay sa isang Sustainable Kitchen Garden .
Palagyan ang iyong karerahan.
Maghanap ng isang lokasyon na nakakakuha ng anim hanggang walong oras ng araw sa isang araw. Planuhin ang iyong hardin upang magkaroon ka ng sapat na silid para sa mga halaman na gusto mong palaguin. Ang mga rekomendasyon sa paghahardin ay naiiba batay sa kung nasaan ka sa bansa, ang uri ng lupa na mayroon ka, at ang dami ng likas na yaman, tulad ng sikat ng araw at tubig, na magagamit sa iyong hardin.
- Gamitin ang taglamig upang magplano at magsaliksik. Sa sandaling nagawa mo ang iyong pananaliksik, sa unang bahagi ng tagsibol maaari kang mag-order ng mga buto upang simulan sa loob ng bahay. Sa pamamagitan ng Marso o Abril, maaari kang mag-order ng mga halaman na iyong pinlano. Pamamahala ng peste sa pananaliksik. "Ang aming pilosopiya ay isang pinagsamang diskarte sa pamamahala ng peste, na nag-iwas sa mga pestisidyo maliban kung walang ibang paraan," sabi ni Ellis . Hanapin ang mga plant na lumalaban sa sakit at alamin ang mga estratehiya tulad ng pag-ikot ng crop at bacterial pesticides upang makontrol ang mga peste.
- Mga barrels ng pag-ulan ng pananaliksik at pag-composting Ang parehong ay magpapahintulot sa iyo na bumuo ng mga mapagkukunan tulad ng tubig at nakapagpapatibay na mga nutrients sa lupa sa iyong
- Pinapayo ni Ellis ang pagsisimula ng iyong hardin na may mga relatibong madaliang palaguin ang mga halaman tulad ng mga labanos, karot, mga gisantes ng asukal, snap ng mga gisantes, at salad na green mixes. Sa lahat ng mga katibayan ng mga benepisyo ng paghahardin, oras na para sa iyo at sa iyong pamilya upang mahawahan ang iyong mga kamay.
