Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Makaligtaan Ito
Mag-sign Up para sa aming Healthy Living Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa karagdagang LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Nicotine replacement therapy, o NRT, ay may makatarungang bahagi ng mga tagahanga - ngunit mayroon din itong mga kritiko. Kahit na ang NRT ay maaaring dobleng pagkakataon ng isang tao na umalis ng mga sigarilyo para sa kabutihan, ayon sa Smokefree.gov, maaaring narinig mo na hindi ito gumagana - o mas masahol pa, upang mapapanatili kang gumon sa sigarilyo.
Oras upang ilagay ang mga alingawngaw sa pamamahinga. Narito ang pitong ng mga pinaka-karaniwang mga paksa tungkol sa NRT - at ang katotohanan sa likod ng fiction.
Myth # 1: Nicotine kapalit therapy ay hindi makakatulong sa akin tumigil sa paninigarilyo.
Iyon ay balita sa maraming mga tao na ginamit ang NRT upang pumatay ang kanilang ugali para sa kabutihan. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa 2014 sa Ang Cochrane Database ng Systemic Reviews , ang paggamit ng mga produkto ng kapalit na nikotina ay maaaring dagdagan ang posibilidad na umalis ng hanggang 70 porsiyento.
Ngunit hindi maaaring gawin ng NRT ang trabaho. Ang pag-quit ay maaaring maging mahirap sa anumang sitwasyon, at ang NRT ay nakakatulong lamang na kontrahin ang mga pisikal na sintomas ng pag-withdraw ng nikotina, hindi ang sikolohikal na pagnanasa para sa isang sigarilyo, sabi ni Michael Siegel, MD, MPH, isang propesor ng mga serbisyong pangkalusugan ng komunidad at isang mananaliksik ng tabako sa Boston University Paaralan ng Pampublikong Kalusugan
Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay isang proseso, sabi niya, at ang ilang mga tao ay maaaring kailangan ng iba't ibang mga kasangkapan upang tulungan silang magtagumpay.
Myth # 2: Ang mga produkto ng kapalit na nikotina ay hindi magbabawas sa aking mga cravings. > Sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang maliit na dosis ng nikotina sa iyong katawan, ang NRT ay makatutulong sa pag-alis ng iyong withdrawal kapag tumigil ka sa paninigarilyo. Ngunit para sa ilang mga tao, ang nikotina ay hindi lamang ang tanging bahagi ng paninigarilyo na nakakahumaling: Maaari mo ring maging gumon sa ugali at damdamin na sumasama sa paninigarilyo, sabi ni Dr. Siegel, tulad ng pag-iilaw, paghinga ng usok ng tabako, at pagbabahagi ang usok ay pumutok sa iyong kaibigan. Ang mga patong ng nikotina at gum ay hindi makakatulong sa mga uri ng mga cravings, sabi niya.
Myth # 3: Mas mahusay na mag-quit malamig na pabo kaysa sa paggamit ng NRT.
Ang pinakamahusay na paraan ng pagtigil sa paninigarilyo ay ang isa na gumagana para sa iyo . "Walang isang kumot na diskarte para sa lahat pagdating sa paninigarilyo paghinto," sabi ni Siegel.
Kahit na ang NRT ay maaaring mapabuti ang iyong mga pagkakataon na umalis, maraming mga tao ay umalis sa pamamagitan ng malamig na pabo. Sinasabi ni Siegel na ang mga nakapagpalabas ng malamig na pabo ay maaaring magkaroon ng isang mas madaling panahon na umalis sa unang lugar, ngunit siya rin ang nagsasabi na dapat mong isaalang-alang ang iyong sariling pagkatao at mga motibo kapag nagpapasiya kung anong diskarte ang pinakamainam para sa iyo. > Myth # 4: Dapat kong gamitin ang mga e-cigarette kung gusto kong umalis.
Maraming mga tao ang lumipat mula sa paninigarilyo hanggang sa pagbagsak. At habang ang mga elektronikong sigarilyo at iba pang mga vaping na produkto ay hindi naglalaman ng anumang mapanganib na alkitran o tabako, ang mga ito ay hindi dinisenyo upang baguhin ang pag-uugali na napupunta kasama ng paninigarilyo.
Ang mga pangunahing porma ng NRT ay nikotina gum, patch, at inhaler - wala sa alinman gayahin ang paninigarilyo sa parehong paraan electronic sigarilyo gawin, sabi ni Siegel. (Ang mga inhaler ng nikotina ay mga produkto ng parmasyutiko na katulad ng mga inhaler ng hika.) "Kapag ang isang tao ay naglalagay ng isang patch," sabi niya, "hindi nila nakuha ang damdamin na ginagawa nila kapag nagniningning at naninigarilyo."
Mga produkto ng NRT
Ang pagbili ng mga patches, gum, o inhaler ay malamang na nagkakahalaga ng mas kaunting pera kaysa sa pagbili ng mga sigarilyo - lalung-lalo na sa pamamagitan ng paggamit ng FDA para gamitin sa pagtigil sa paninigarilyo loob ng mahabang panahon. Gayundin, ang ilang mga kompanya ng seguro at mga programa ng Medicaid ng estado ay kukuha pa ng ilang (o lahat) ng gastos para sa isang reseta. Kung wala kang seguro o ang iyong plano sa pangangalagang pangkalusugan ay hindi sumasakop sa NRT, maaari kang makahanap ng mga diskwento para sa mga produkto ng over-the-counter sa pamamagitan ng iyong doktor o iba pang mga mapagkukunan.
Pabula # 6: Ang paggamit ng mga patches at gum na nikotina ay nagpapanatili lamang sa iyo na gumon sa nikotina, na kasing masama sa paninigarilyo.
Ang nikotina ay hindi pumatay sa iyo - ang mga sigarilyo ay ginagawa. Ayon sa American Lung Association, ang sigarilyo ay naglalaman ng higit sa 7,000 kemikal, at hindi bababa sa 69 mga kemikal na maaaring magdulot ng kanser sa mga tao. (Ang mga produktong walang tabako ay naglalaman din ng mga kemikal na nagdudulot ng kanser, 28 nito ay nakilala.) Dahil ang nikotina, isang nakakahumaling na kemikal, ay matatagpuan sa tabako, ang nicotine replacement therapy ay nakakatulong na masira ang iyong pagtitiwala sa tabako. Sinabi ni Siegel, "Ang mga epekto ng kalusugan ng nikotina ay hindi naituturing kumpara sa [mga] ng paninigarilyo."
Myth # 7: Sa sandaling tumigil ka ng NRT, sisimulan mo na muli ang paninigarilyo.
sindihan muli, hindi ka maaaring maging handa upang ihinto ang paggamit ng NRT. Ang payo ni Siegel ay upang manatili sa NRT hanggang sa makaramdam ka ng higit na kumpiyansa na hindi ka maaabot muli ng sigarilyo. At tandaan na ang iba pang mga tool ay magagamit upang makatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo, kabilang ang pagpapayo, suporta sa telepono, at mga gabay sa tulong sa sarili.
Sabi Siegel, "Ang pinakamahalagang bagay ay ang hindi pagbalik at muling simulan ang paninigarilyo."
