Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Pang-araw-araw na Teksto Makatutulong sa Iyong Pamahalaan ang Sakit ng Crohn
- Suriin ang iyong plano sa paggamot.
Ang Pang-araw-araw na Teksto Makatutulong sa Iyong Pamahalaan ang Sakit ng Crohn
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Maghanda para sa isang malaking bakasyon - o kahit na isang maliit na weekend getaway - ay maaaring kapwa kapana-panabik at nakababahalang, lalo na kung mayroon kang sakit na Crohn. Maaaring hindi ka sigurado kung paano mo pangasiwaan ang mga sintomas tulad ng pagtatae at sakit ng tiyan na malayo sa bahay o mag-alala tungkol sa mga uri ng mga nag-trigger na maaaring makatagpo mo. Gayunpaman, may wastong pagpaplano, maaari kang umasa sa iyong biyahe habang alam mo na handa ka nang pamahalaan ang iyong kalagayan.
Lamang itanong kay Lisa Meyers McClintick ng St. Cloud, Minnesota. Siya ay naninirahan sa sakit na Crohn sa loob ng higit sa 20 taon, ngunit tumatagal pa rin ng pitong o walong biyahe sa isang taon - kung minsan ay kasama ang kanyang tatlong anak - para sa kanyang trabaho bilang isang travel manunulat, photographer, at guidebook author.
"I ay nag-hiking sa Glacier National Park mas mababa sa dalawang buwan matapos ang aking colectomy, at lubos akong naniniwala sa healing power of travel, "sabi niya. "Ang napapalibutan ng kagandahan ay napakarami para sa iyong espiritu, at ito ay isang nakasisigla, magiliw na paraan upang mabawi ang lakas ko bago bumalik sa isang masakit na trabaho."
Katie Jackson ng Billings, Montana, ay hindi sumasang-ayon pa . Dahil siya ay diagnosed na may sakit na Crohn 10 taon na ang nakalilipas, siya ay may backpacked sa buong Europa, nanirahan sa Nicaragua, at naglakbay sa assignment sa 40 bansa sa limang kontinente. Nagtatrabaho bilang isang freelance na manunulat sa paglalakbay, siya ay madalas na nasa kalsada sa pagbubuo ng mga bansa sa loob ng maraming buwan.
Paano Maglakbay ng Magaling Kapag May Sakit sa Crohn
Ang susi sa paglalakbay sa sakit na Crohn ay pagpaplano. Kumuha ng mga hakbang na ito.
Suriin ang iyong plano sa paggamot.
Habang gumagawa ka ng mga plano sa paglalakbay, mag-check in sa iyong doktor upang talakayin ang iyong pangkalahatang kalusugan at tingnan kung paano mo mapanatili o iakma ang iyong plano sa paggamot habang nasa iyong biyahe. "Ang ilang mga droga para sa sakit na Crohn ay pinangangasiwaan tuwing walong linggo at iba pa bawat linggo," sabi ni Kumar Desai, MD, isang gastroenterologist sa Los Robles Hospital at Medical Center sa Thousand Oaks, California.
Iwasan ang mga mishaps ng gamot. Magdala ng sobrang gamot at i-pack ito sa isang carry-on bag kaya hindi mo makaligtaan ang isang dosis kahit na nawala ang iyong checked suitcase, sabi ni Dr. Desai. Kung magdala ka ng mga syringes o iba pang mga medikal na kagamitan sa iyo, tanungin ang iyong doktor para sa isang sulat na nagpapaliwanag ng iyong kalagayan upang maiwasan ang mga potensyal na problema sa paliparan o sa mga opisyal ng customs sa ibang bansa, sabi ng Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA). > Gustung-gusto ng McClintick na sumama sa mga sheet ng impormasyon sa parmasya kaysa sa mga bote na malaki at panatilihin ang kanyang mga gamot na nakaayos sa isang malinaw na dispenser.
Maging matalino tungkol sa pagkain. Habang mainam na humamon ng mga bagong pagkain sa katamtaman, inirerekomenda ni Desai ang paggamit ng mahusay na paghuhusga habang naglalakbay at sa pangkalahatan ay sinusubukan na magpatuloy ng isang diyeta na katulad ng kung ano ang iyong kinakain sa bahay. Ang mga restaurant na in advance at kung naglalakbay ka sa isang bansa kung saan ang Ingles ay hindi ang katutubong wika, alamin ang mga salita para sa "pinirito," "maanghang," at anumang iba pang uri ng pagkain na maaaring magpalala sa iyong mga sintomas.
Kung naglalakbay ka sa ibang bansa, lalo na sa mga bansang nag-develop, hindi kailanman nag-ingest sa lokal na tubig. Kabilang dito ang inuming tubig sa sarili o sa tsaa, inuming juice, o yelo; dapat mo ring iwasan ang mga ito kapag brushing ang iyong mga ngipin, sabi ni Desai. Gayundin lumayo mula sa mga hilaw na pagkain at mga item na ibinebenta ng mga street vendor.
Bilang karagdagan sa paglagay sa mga pagkain na ginagamit ng iyong katawan, inirerekomenda ni Jackson ang pagsunod sa iyong iskedyul ng pagkain sa bahay hangga't maaari, lalo na dahil ang ilang mga gamot ay kailangang kunin kasama ang pagkain. Hinahanap ng McClintick na magdala ng magagaan na meryenda, tulad ng mga bar ng oatmeal, para sa pagitan ng mga pagkain, at mga bag ng tsaa, sabaw, at mga instant na pack ng sopas sa kaso ng isang flare. Hanapin ang mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan sa iyong patutunguhan.
Ang pagdadala ng impormasyon sa pakikipag-ugnay para sa iyong home doctor ay mahalaga, ngunit nagmumungkahi ang McClintick na humingi sa kanya na magrekomenda ng isang lokal na doktor, kung sakali. Maaari mo ring gamitin ang online database ng CCFA upang makahanap ng isang doktor sa lugar o mag-check sa mga lokal na embahada sa U.S. para sa mga rekomendasyon kung ikaw ay naglalakbay sa ibang bansa. Ang CCFA ay nagpapahiwatig din ng paghahanap kung ang iyong segurong pangkalusugan ay sumasaklaw sa anumang mga paghihirap na maaaring mayroon ka o kung kailangan mong bumili ng karagdagang insurance para sa iyong biyahe. Ang seguro sa paglalakbay na sumasaklaw sa gastos ng iyong biyahe ay isang magandang ideya rin, kung kailangan mo na baguhin ang iyong mga plano.
Alamin ang mga sitwasyong pang-emerhensiya.
Karagdagang pananaliksik ay maaaring pumunta sa isang matagumpay na paglalakbay. "Alamin kung saan makakahanap ka ng isang banyo," sabi ni McClintick, "at huwag kumain ng malalaking pagkain bago pumunta sa kayaking o matugunan ang isang mahabang paglalakad." Tiyaking mag-pack para sa iba't ibang mga contingencies. Tinitiyak ng McClintick na magkaroon ng sobrang pantalon at damit na panloob sa kanyang carry-on bag at isang stash ng toilet paper sa kanyang pitaka.
Panatilihin ang malusog na mga gawi sa pamumuhay sa kalsada. Mapang-akit na maluwag at mabuhay ito sa bakasyon, ngunit labanan ang pag-iingat sa hangin . Si Jackson ay umiinom ng maraming tubig at sinisikap na limitahan ang stress sa pamamagitan ng pagpaplano ng kanyang araw sa paligid ng mga oras na ang kanyang tiyan ay karaniwang kalmado. Tinitiyak ng McClintick na makakuha ng sapat na pagtulog at mag-sneak sa isang 15- o 20-minuto na pan kung kailangan niya.
Manatiling tune sa iyong katawan at gumanti sa mga sintomas sa pamamagitan ng pagpaalerto sa mga kasama sa paglalakbay at pagtawag sa isang doktor, sabi ni McClintick. Inirerekomenda niya ang isang oras kapag siya ay napunta sa isang gulong ng isang hotel sa isang bukulin isang umaga pagkatapos ng isang masamang trangkaso kaliwa ang kanyang inalis ang tubig at disoriented, lahat dahil hindi siya nais na gisingin ang kanyang mga anak at asawa sa gitna ng gabi .
Panghuli, tandaan na tamasahin ang iyong sarili. Nahanap ni Jackson na ang paglalakbay ay maaaring maging isang mahusay na kaguluhan; ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng kaya nahuli up sa nakakakita ng mga bagong bagay na maaari mong kalimutan ang anumang digestive discomforts, hindi bababa sa isang tiyak na lawak. Tungkol sa nababahala tungkol sa Crohn habang naglalakbay, Jackson ay pagtagumpayan ito. "Sa halip na mag-alala tungkol sa kung ikaw ay magkakasakit, italaga ang lakas na magkaroon ng kasiyahan at pag-iisip nang positibo."
Karagdagang pag-uulat ni Madeline Vann, MPH
