Talaan ng mga Nilalaman:
- Sinabi ni Sullivan upang maiwasan ang mga outlet ng media na nagpapakita ng mga hindi makatotohanang mga larawan ng mga kalalakihan at kababaihan.
- Habang hindi mo maitatanggi ang iyong karamdaman, sinabi ng Sullivan na ang paglikha ng isang pagkakakilanlan sa labas ng MS ay maaaring mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at tumagal ng ilang pagtuon sa iyong hitsura.
- "Alam namin na may malakas na koneksyon sa isip-katawan, at ang mga may positibong pananaw ay may mas malakas na pisikal na kalusugan, "Sullivan says.
- "Sa huli, ako ay pagod na hindi papansin na kailangan ko ito, kaya natagpuan ko ang pinakasikat na tungkod ko Maaari itong inukit at kakaiba at kakaiba tulad ng sa akin, at napagpasyahan kong itapon ito, "sabi niya. "Hindi ko matukoy ang mga bagay na ginagawa ng MS sa aking katawan o ng aking katawan lamang. Naaabot ko ang isang punto sa buhay ko kung saan ako tumanggi na mapahiya Hindi ko hinihingi ang sakit na ito, kaya bakit bigyan ito ng magkano kapangyarihan? "
- sabi ni Gibbs pagkakaroon MS binigay sa kanya ng isang ganap na bagong pananaw sa katawan at imahe ng katawan. "Hindi ako masaya sa aking katawan bago nakuha ko ang MS. Ang paraan ng pagtingin ko sa aking katawan bago ako ay may sakit ay na ito ay may sakit. Nagkaroon ako ng sakit upang tingnan ang aking katawan sa isang malusog na paraan," sabi ni Gibbs. "Ngayon ako ay maganda sa aking katawan, mas pinahahalagahan ko ito, sa ganitong kahulugan, binigyan ako ng MS," sabi ni Gibbs.
Halos lahat ay nag-aalala tungkol sa hitsura nila. Matapos ang lahat, madaling mag-focus sa aming pisikal na mga bahid. Para sa mga may maramihang sclerosis (MS) - isang sakit na maaaring baguhin ang paraan ng mga function ng katawan at dahil dito ang hitsura nito - ang paghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang imahe ng katawan ay maaaring ipakita ang sarili nitong hamon.
"Ako ay nasa pagsasanay sa MS mga pasyente sa loob ng pitong taon, at nakilala ko lamang ang ilan na hindi apektado sa mga isyu sa imahe ng katawan, "sabi ni Amy Sullivan, PsyD, isang sikologo sa Cleveland Clinic Mellen Center sa Ohio.
Dr. Sullivan sabi ni ang kanyang mga pasyente ay may mga isyu sa imahe ng katawan para sa iba't ibang mga kadahilanan. "Siyempre, ang ilang mga kadahilanan ay may kaugnayan sa MS, kapansanan, at kung paano nila nakikita ang kanilang mga katawan ay nagbabago, ngunit marami sa kanilang mga isyu sa katawan ay katulad ng sa mga naranasan ng pangkalahatang populasyon," sabi ni Sullivan. ang isang pag-aaral na inilathala noong Setyembre 2011 sa
Acta neurologica Scandinavica na tinantiya ang mga kaguluhan ng imahe ng katawan sa 40 katao na may MS. "Ang mga pasyente ng MS na banayad na may kapansanan ay nag-ulat ng mas mataas na alalahanin tungkol sa kanilang mga pisikal na depisit at inilarawan ang pagsusuri ng katawan at ang higit na higit na sekswal na problema "kaysa sa mga taong nasa pag-aaral na walang MS, sabi ni Sullivan.
Kababaihan sa pag-aaral ay nag-aalala nang higit pa tungkol sa mga pisikal na depisit at hindi gaanong kaakit-akit, habang ang mga tao ay nag-ulat ng higit pang mga alalahanin na may kaugnayan sa sexual function .
Ang mabuting balita ay may mga paraan upang mas mahusay na pakiramdam ang tungkol sa iyong sarili at sa iyong katawan, hindi mahalaga kung paano MS nakakaapekto sa iyo. Narito ang ilan.
1. Patnubasin ang mga hindi makatotohanang mga Imahe sa Media
Sinabi ni Sullivan upang maiwasan ang mga outlet ng media na nagpapakita ng mga hindi makatotohanang mga larawan ng mga kalalakihan at kababaihan.
"Narinig ko na nakalantad kami sa higit sa 3,000 na mga imahe kada araw na nakaka-impluwensya sa aming nararamdaman tungkol sa ating sarili, "sabi ni Sullivan." Marami sa mga imaheng ito ng mga tao ang na-photoshopped, at mahalaga na hilahin natin ang ating sarili mula sa iba pang mga lugar kaysa sa media. "
Bilang karagdagan, ang social media ay nagbibigay-daan para sa katawan na nagpapalabo ng lahat mga uri. "Hindi mahalaga kung sobra ang timbang o payat, o kung mayroon kang mga kalamnan, magkakaroon ng isang tatak ng katawan na nagpapalabo sa lahat," sabi ni Sullivan. "Para sa mga kababaihan, kung ang mga ito ay nakikita bilang masyadong manipis, sila ay may kahihiyan sa paligid na kung sila ay perceived bilang pagkakaroon ng ilang timbang dahil hindi na sila maaaring mag-ehersisyo tulad ng kanilang ginagamit upang, sila ay may kahihiyan sa paligid na."
Jamie Gibbs, isang host sa MS and Me Radio Network, ay ipinahayag ang magkasamang damdamin tungkol sa pagkawala ng timbang pagkatapos na ma-diagnosed na may MS noong 2009.
"Hindi ko nakuha ang aking magandang katawan hanggang ako ay nagkasakit at nagsimula juicing," sabi ni Gibbs. kumain ng gluten o lebadura o pagawaan ng gatas, kaya ang timbang ay nagsimulang bumagsak. Ang mga damit ay naging kasiya-siya, at nagustuhan ko ang suot na damit upang magtrabaho, ngunit hindi na ako makapagtrabaho, dahil hindi ko magagamit ang aking mga binti. "
"Sabi ni Gibbs."
Ang mga lalaki ay tulad ng apektado ng damdamin tungkol sa kanilang hitsura, sabi ni Sullivan. "Gagamutin ko ang isang tao na balding, at siya ay nakatutok sa gayon, kahit na ito ay walang kinalaman sa MS. Muli, ito ay may isang pulutong na gawin sa kung ano ang nakikita namin sa media."
2. Lumikha ng isang Pagkakakilanlan Na Hiwalay Mula sa MS
Habang hindi mo maitatanggi ang iyong karamdaman, sinabi ng Sullivan na ang paglikha ng isang pagkakakilanlan sa labas ng MS ay maaaring mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at tumagal ng ilang pagtuon sa iyong hitsura.
kasama ng paghahanap ng isang layunin at kahulugan na mahalaga sa iyo, "sabi niya.
Habang naiiba ito para sa lahat, ang layunin ay maaaring magmula sa trabaho, pagboboluntaryo, libangan, o paglalaan ng oras sa mga bata, asawa, o mga alagang hayop. "Ang pag-unlad ng makabuluhang layunin at kahulugan ay mahalaga sa mga kondisyon ng kondisyon at ng pag-disconnect mula sa sakit mismo at hindi paggawa MS lahat ng tungkol sa iyong pagkakakilanlan," sabi ni Sullivan.
Sumang-ayon at gusto ni Gibbs na paalalahanan ang mga tao na habang siya ay may MS, "hindi ito ang pinaka-kaakit-akit na bagay tungkol sa akin. Ako ay isang manunulat, mayroon akong isang palabas sa radyo, mayroon akong isang pamilya, at mayroon akong mga cool na baso," sabi niya. .
3. Mag-ingat sa Iyong Katawan at Pag-iisip
Ang pag-aalaga sa iyong katawan at isipan ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong imahe ng katawan.
"Alam namin na may malakas na koneksyon sa isip-katawan, at ang mga may positibong pananaw ay may mas malakas na pisikal na kalusugan, "Sullivan says.
Para sa mga struggling sa depression o pagkabalisa o mga isyu sa imahe ng katawan, bilang karagdagan sa propesyonal na tulong, Sullivan sabi positibong Pagpapatotoo ay maaaring maging epektibo. Nagmumungkahi din siya ng gumaganap na ritwal ng pag-aalaga sa sarili, tulad ng paghuhugas ng iyong mukha ng malumanay at lubusan, ang paraan ng isang facialist, o paghuhugas ng iyong buhok sa paraan ng isang estilista.
"Gayundin, magkaroon ng isang positibong relasyon sa kalusugan at kagalingan Ang pagpunta sa iyong mga appointment sa doktor, ang pagkuha ng iyong gamot, ehersisyo, at pagkain na rin ang lahat ay maaaring makaramdam sa iyo na ginagawa mo ang lahat ng iyong magagawa upang maging iyong pinakamainam, "sabi ni Sullivan.
Ito ang paraan ni Gibbs. Ginagawa niya ang lahat ng kanyang kapangyarihan upang kumain nang maayos at mag-ehersisyo, mula sa juicing at pagkain na kale sa pagsasanay ng yoga. "Kapag ako ay kumakain ng mabuti at nag-eehersisyo at gumaganap ng pag-aalaga sa sarili, nadarama ko ang sarili ko, at nag-iisa lamang ang aking imahe ng katawan," sabi ni Gibbs.
4. Yakapin at Ipahayag ang Iyong Natatanging Estilo ng Personal
Kapag ang mga limitasyon ng kadaliang paglilibang ni Gibbs ay nagsimulang lumala, siya ay una na tumanggi na gumamit ng isang tungkod.
"Sa huli, ako ay pagod na hindi papansin na kailangan ko ito, kaya natagpuan ko ang pinakasikat na tungkod ko Maaari itong inukit at kakaiba at kakaiba tulad ng sa akin, at napagpasyahan kong itapon ito, "sabi niya. "Hindi ko matukoy ang mga bagay na ginagawa ng MS sa aking katawan o ng aking katawan lamang. Naaabot ko ang isang punto sa buhay ko kung saan ako tumanggi na mapahiya Hindi ko hinihingi ang sakit na ito, kaya bakit bigyan ito ng magkano kapangyarihan? "
Katulad nito, itinuturo ni Sullivan ang isang matagalang pasyente sa kanya na nagsasabing siya ay" accessorizes sa kanyang tungkod. "
" Binabago niya ang kanyang tungkod upang tumugma sa bawat isang sangkap na mayroon siya, "sabi ni Sullivan. "At maraming mga pasyente ay malungkot sapagkat hindi na sila magsuot ng takong dahil sa mga balanseng isyu o kahinaan. Gayunpaman, mayroon akong isang pasyente na nagsusuot ng mga flat habang naglalakad, ngunit dinadala niya ang kanyang mga takong sa kanya. pababa, inilalagay niya sa takong. " Sullivan ay nagsabi ng isang lalaki na pasyente niya na gumagamit ng wheelchair na dekorasyon ng kanyang wheelchair na may palamuti sa sports. "Kapag ang Cleveland Cavaliers ay nasa NBA finals noong nakaraang taon, nagkaroon siya ng Cavs jersey na naka-draped sa likod ng kanyang upuan. Sinabi niya ito ay isang mahusay na paraan upang ipahayag ang kanyang sarili."
5. Tumutok sa Iyong mga Lakas, Hindi Ang Mga Kalamidad ng iyong Katawan
Ang isang taong may malusog na imahe ng katawan ay hindi tumututol sa sarili o nagpapahina sa kanilang sarili, sabi ni Sullivan.
"Kapag naisip ko ang mga pasyente na may positibong mga imahe ng katawan, mayroon silang kumpiyansa sa kabila ng pagkakaroon ng mga depekto, na mayroon tayong lahat. Gustung-gusto nila ang kanilang katawan sa kabila ng kanilang mga kahinaan. At tumutuon sila sa kanilang lakas, "sabi niya. "Oo, sila ay sinaktan ng isang bagay na nagwawasak sa kanila, ngunit ang mga ito ay nagpapakita ng isang paraan upang maging isang lakas na tumutulong sa makabuluhang sa kanilang katawan imahe."
sabi ni Gibbs pagkakaroon MS binigay sa kanya ng isang ganap na bagong pananaw sa katawan at imahe ng katawan. "Hindi ako masaya sa aking katawan bago nakuha ko ang MS. Ang paraan ng pagtingin ko sa aking katawan bago ako ay may sakit ay na ito ay may sakit. Nagkaroon ako ng sakit upang tingnan ang aking katawan sa isang malusog na paraan," sabi ni Gibbs. "Ngayon ako ay maganda sa aking katawan, mas pinahahalagahan ko ito, sa ganitong kahulugan, binigyan ako ng MS," sabi ni Gibbs.
