Dahilan ng Rheumatoid Arthritis Sintomas Sa Tinaliang Tea |

Mayaman sa mga anti-inflammatory nutrients, antioxidants, at lasa, ang mga teas na ito ay magbibigay ng kaginhawahan sa lahat ng tag-init long.iStock.com

Kapag kayo ay bothered sa sakit at kawalang-kilos ng rheumatoid arthritis (RA), ang iced tea ay maaaring maging isang nakakapreskong paraan upang makahanap ng ilang mga kaluwagan. "Ang tsaa ay maaaring kapaki-pakinabang," sabi ni Mahsa Tehrani, MD, isang rheumatologist at cofounder ng Arthritis & Rheumatology Clinical Center ng Northern Virginia sa Vienna. "Ang tsaa ay may mga kamangha-manghang katangian ng anti-namumula, na makatutulong, sa teoretikong paraan, na may pinagbabatayan na pamamaga na nauugnay sa sakit sa buto," sabi niya.

Bago sumubok ng mga komplementaryong paggamot, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na hindi sila makikipag-ugnayan sa iyong RA gamot, iba pang mga reseta, o mga over-the-counter na mga produkto na iyong ginagamit. Ang mga suplemento ay mga suplemento, at hindi sila mga regulasyon ng FDA - maaari silang maglaman ng mga sangkap na hindi nakalista sa label o nagbibigay ng irregular na dosis. Sa ilang mga kaso, ang pag-inom ng tsaa ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa pagbuo ng mga side effect sa gamot. Tingnan sa iyong doktor; pagkatapos mong makuha ang berdeng ilaw, nakaupo sa iyong balkonahe, humahati ng tsaa, ay maaaring maging iyong paboritong bahagi ng araw.

1. Mint Ginger Iced Tea

Ang luya ay hindi lamang para sa masakit na tiyan. Ang isang pag-aaral ng Italyano na inilathala noong Hunyo 2017 sa journal Natural Product Research ay sumuri sa epekto ng suplemento ng luya sa pamamaga at malalang sakit ng tuhod sa mga taong may sakit sa buto. Ang mga paksa ay kinuha ng 25 milligrams (mg) ng luya sa loob ng 30 araw - kasama ang 5 gramo (g) ng echinacea - at nag-ulat ng mga makabuluhang pagpapabuti sa isang scale-of-life scale sakit. Tandaan sa kaligtasan: Ang luya ay maaaring kumilos bilang isang mas payat na dugo, kaya ang sinuman sa mga gamot na nagpapayat ng dugo ay dapat kumuha ng espesyal na pangangalaga upang kumunsulta sa kanilang doktor bago ito kainin.

Recipe para sa Mint Ginger Iced Tea

1. Sa isang malaking palayok na may 6 na tasa ng tubig na kumukulo, pagsamahin ang 6 na oz ng peeled, smashed sariwang luya na may 4 na bag ng tsaa ng mint.
2. Mahaba para sa walong minuto at pilay
3. Magdagdag ng honey sa lasa
4. Cool sa temperatura ng kuwarto at maglingkod sa yelo.

2. Blueberry Green Iced Tea

Isang tulong sa puso at utak na tagumpay, ang mga blueberries ay mga antioxidant superstar na maaaring makatulong din na mabawasan ang pinagsamang sakit at pamamaga na dulot ng RA. Ang isang pag-aaral ng hayop na inilathala noong Pebrero 2016 sa journal Rheumatology & Arthritis ay natagpuan na ang phytochemical sa green tea, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), ay maaaring makatulong na harangan ang mga epekto ng RA nang hindi nakakaapekto sa iba pang mga cellular function. Tandaan sa kaligtasan: Ang green tea ay maaaring makipag-ugnayan sa acetaminophen (Tylenol), codeine, at iba pang mga gamot.

Recipe para sa Blueberry Green Tea

1. Dalhin 6 tasa ng tubig sa isang pigsa at tanggalin mula sa init. berde tsaa at matarik sa loob ng tatlong minuto.
2. Ibuhos ang tsaa sa isang blender at idagdag ang 1 tasa ng (sariwang o frozen na) blueberries.
3. Blend, pilay, at malamig.
4. Paglilingkod sa yelo at palamuti sa lemon.
5. 3. Strawberry Nettle Elite Tea

Ang stinging nettle plant ay ginagamit para sa daan-daang taon, lalo na sa Europa, upang gamutin ang kalamnan at kasukasuan ng sakit, artritis, at gota. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Agosto 2015 sa journal

Molecules ay natagpuan na ang aktibidad ng antioxidant sa nettle leaf extract ay nagpipigil sa isa sa mga pangunahing enzyme na nakakaapekto sa proseso ng pamamaga. Maaari kang bumili ng nettle sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ngunit hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan o sa mga may problema sa bato o pantog. Ang dahon ng nettle ay ginagamit din bilang isang pangkasalukuyan na paggamot sa balat para sa joint pain. Recipe para sa Strawberry Nettle Iced Tea

Sa 6 na tasa ng tubig, pagsamahin ang 1 ½ tasa ng mga hiwa na strawberry na may ¼ tsp vanilla extract

1. Dalhin sa pakuluan , bawasan ang init sa mababa, at kumulo sa loob ng 15 minuto.
2. Alisin mula sa init at pukawin sa 2 tbsp pinatuyong nettle leaf; matarik sa loob ng 10 minuto.
3. Pilay, malamig, at maglingkod sa yelo.
4. 4. Rose Hip Ned Tea

Ang orange-red ball na bumubuo sa stem ng mga rosas na halaman kapag hindi sila namumulaklak ay isang puro pinagmulan ng bitamina C, at isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2012 sa journal

Australian Family Physician natagpuan na ang isa sa mga phytochemicals, galactolipids, ay may mga anti-inflammatory properties na maaaring makinabang sa mga may parehong osteoarthritis at RA. Ang pag-aaral ng mga may-akda ay natagpuan na ang rose hip pulbos "patuloy na nabawasan ang mga marka ng sakit, at ang mga pasyente na inilaan sa rosas na hip pulbos ay dalawang beses na malamang na tumugon sa rosas na balakang kumpara sa placebo." Pag-isipan: Ang Rose hip ay maaaring makipag-ugnayan sa antacids at estrogens. Recipe para sa Rose Hip Tinaliang Tsaang

Mahihirap na 4 rosehip tea bags sa 6 tasa ng tubig na kumukulo

1. Hayaan ang cool na
2. Paglilingkod sa yelo na may mint dahon
3. 5. Lemon Iced Black Tea

Ang pamantayan para sa tradisyonal na oras ng tsaa, ang itim na tsaa ay mayaman sa quercetin, isang bioflavanoid na may mga anti-inflammatory effect. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2015 sa journal

Archives of Biochemistry and Biophysics ay natagpuan na ang quercetin ay bawasan ang pamamaga at Ang pagtaas ng antioxidant na pagtatanggol sa mga paksa sa pagsusulit ng hayop Ngunit mag-ingat: Depende sa paraan ng paggawa ng serbesa, ang itim na tsaa ay maaaring mataas sa caffeine, isang pampalakas na maaaring makaapekto sa bisa ng ilang mga gamot. Recipe para sa Lemon Tinned Tea Ibuhos 4

Alisin ang mga bag ng tsaa at magdagdag ng 2 ans ng lemon juice at matamis na tikman.

1. Maglingkod sa yelo.