Ang huling "souvenir" na gusto mong dalhin sa bahay mula sa iyong bakasyon ay isang sakit. Gayunpaman, dahil ang mga mikrobyo ay nagtatago sa mga hotel, restaurant, at iba pang mga lokasyon ng turista, ang pagkakataon na ikaw ay makikipag-ugnayan sa mga organismo na nagdudulot ng sakit ay mataas.
Alam kung saan ang pinakamalalaking concentration ng mga mikrobyo ay malamang na maging at kung paano maiwasan Ang mga mikrobyo na nakikipag-ugnayan sa iyo mula sa paggawa ng sakit ay kabilang sa mga susi sa malusog na paglalakbay.
Alert Health sa Paglalakbay: Nakakagulat na Lugar para sa mga Mikrobyo
Isa sa mga pinaka-karaniwang paraan upang kunin at maikalat ang mga bakterya, mga virus na nagdudulot ng sakit , at iba pang mga mikrobyo ay sa pamamagitan ng pagpindot sa kontaminadong mga ibabaw. Habang ang karamihan sa mga hotel, restawran, at iba pang mga spot ng turista ay gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ang kanilang mga establisimyento bilang malinis at walang kanser hangga't maaari, ang mga mikrobyo ay hindi maaaring hindi makahanap ng mga lugar na itago.
Alamin ang mga pinaka-karaniwang lugar kung saan maaari kang makatagpo ng mga mikrobyo sa iyong bakasyon :
- Handrails. Kapag ang mga tao ay may sakit, madalas silang nagdadala ng mga mikrobyo sa kanilang mga kamay. Ito ang dahilan kung bakit ang mga mikrobyo ay madalas na nagtatakip sa anumang bagay na nakahawak sa mga tao, tulad ng mga handrail. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkuha ng mga mikrobyo mula sa mga handrails ay upang maiwasan ang pagpindot sa kanila nang buo kung maaari mong gawin ito nang ligtas kapag nasa hagdan, escalator, bus, tren, at iba pang mga pampublikong lokasyon. Kung hawakan mo ang isang handrail, iwasan ang hawakan ang iyong bibig at ilong pagkatapos, at hugasan ang iyong mga kamay o gumamit ng isang sanitizer kamay upang disimpektahin sa lalong madaling panahon.
- Mga Telepono. Ang mga telepono ay kadalasang nahawahan ng mga mikrobyo, pangunahing bagay na maging maingat sa iyong kuwarto sa otel at sa publiko. Magandang ideya na magdala ng mga pamatay ng disinfectant ng sambahayan sa inyo sa inyong hotel upang maaari ninyong disimpektahin ang mga bagay na kanser sa mikrobyo tulad ng isang telepono bago gamitin ang mga ito.
- Doorknobs. Ang mga pampublikong doorknobs ay malamang na kumakain ng mga mikrobyo. Punasan ang mga doorknobs sa kuwarto ng iyong hotel at iwasan ang pagpindot sa mga doorknobs sa publiko kung maaari. Kung hawakan mo ang isang doorknob, muling mag-ingat na huwag hawakan ang iyong bibig o ilong, at hugasan ang iyong mga kamay o magamit ang isang sanitizer sa kamay upang disimpektahin sa lalong madaling panahon.
- Gripo. Mga pampublikong gripo ay maaari ding maging mga havens para sa mga mikrobyo . Pindutin ang mga gripo hangga't maaari habang hinuhugas ang iyong mga kamay - gumamit ng isang tuwalya ng papel upang i-on at patayin upang mabawasan ang iyong panganib na makipag-ugnay sa mga mikrobyo.
- Mga kontrol sa Remote. May isang magandang pagkakataon na ang Ang remote control ng TV sa kuwarto ng iyong hotel ay hindi dinidisimpekta matapos na mahawakan ito ng huling tao. Bigyan ito ng isang beses sa isang disinfecting punasan bago gamitin ito
- Light switch. Banayad na switch ay hinawakan ng maraming mga tao, medyo marahil contaminating ang mga ito sa mga mikrobyo. Gamitin ang likod ng iyong kamay kapag i-on at i-off ang ilaw switch sa mga pampublikong lugar at disinfect ang ilaw switch sa iyong kuwarto sa otel bago hawakan ang mga ito
- Pampublikong mga talahanayan Restaurant sa pangkalahatan ay isang mahusay na trabaho ng disinfecting ang ibabaw ng mga talahanayan sa pagitan ng mga bisita, ngunit ang mga panlabas na dining at picnic table ay hindi maaaring malinis nang regular. Dalhin ang disinfecting wipes kasama mo, at punasan ang mga panlabas na lamesa at upuan bago mag-upo.
- Mga shopping cart. Ang mga handle ng mga shopping cart ay hindi nakakakain ng kontaminado sa mga mikrobyo. Maraming mga tindahan ng grocery ang nag-aalok ngayon ng disinfecting wipes para sa iyo na gamitin upang linisin ang hawakan ng iyong grocery cart, o gamitin ang iyong sariling mga wipe.
- Mga lalagyan ng kutsarang. Mustard at ketchup na mga bote, asin at paminta shaker, at iba pang mga lalagyan ng pampalasa ay madalas na kontaminado sa mga mikrobyo. Kung posible, iwasan ang paggamit ng mga lalagyan na ito at tanungin ang iyong server para sa - o dalhin ang iyong sariling - single-serving na mga pakete ng mga item na ito.
- Airplane tray na mga talahanayan Ang mga flight attendant at maintenance crews ay may limitadong oras upang linisin ang isang sasakyang panghimpapawid sa pagitan flight, kaya ang mga pagkakataon na ang iyong tray ng talahanayan ay nalinis ay slim. Gumamit ng disinfecting wipes upang linisin ang iyong tray ng talahanayan, mga kontrol ng upuan, at iba pang mga ibabaw sa at sa paligid ng iyong upuan ng eroplano.
Kahit na kunin mo ang lahat ng mga kinakailangang hakbang upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga mikrobyo, malamang na makatagpo ka ng ilan. Isa sa iyong pinakamahusay na depensa laban sa pagkuha ng sakit ay regular na paghuhugas ng kamay. Hugasan ang iyong mga kamay, gamit ang sabon at tubig, para sa hindi bababa sa 15 segundo upang linisin ang mga virus, bakterya, at iba pang mga mikrobyo na nagdudulot ng sakit. At para sa mga panahong hindi mo madaling maghugas ng iyong mga kamay, may alkohol na nakabatay sa kamay na sanitizer na gagamitin mo.
Maaari mo ring bawasan ang iyong panganib na magkasakit kapag nakatagpo ka ng mikrobyo sa pamamagitan ng pagkuha ng bakuna sa trangkaso at anumang iba pang Ang mga bakuna na inirerekomenda ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Kung ikaw ay naglalakbay sa ibang bansa, siguraduhin na talakayin ang anumang partikular na bakuna na inirerekomenda para sa iyong destinasyon sa paglalakbay - isang pag-uusap na dapat mayroon kang apat hanggang anim na linggo muna kung naglalakbay ka sa mga kakaibang lugar kung saan maraming imyunisasyon ang iminumungkahi.
Matuto nang higit pa sa Araw-araw na Healthy Travely Center.
