Talaan ng mga Nilalaman:
- Hot Therapy para sa Rheumatoid Arthritis
- Tulad ng init therapy, ang malamig na therapy ay may iba't ibang anyo. Ang mga cold pack na inilalagay mo nang direkta sa isang joint joint ay kinabibilangan ng lahat ng bagay mula sa karaniwang mga item - mga bag ng frozen na mga gisantes o gel pack na matatagpuan sa botika - upang kumpletuhin ang mga system ng mga cooler, cooling pad at device hugis sa ilang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga tuhod at likod.
- Upang maiwasan ang pagkasunog, huwag gumamit ng init para sa labis na haba ng oras (sundin ang mga patnubay ng gumagawa)
- Payagan ang iyong balat upang bumalik sa normal na temperatura at kulay bago gamitin ang malamig na muli.
Mabilis na Mga Katotohanan
Ang paglalapat ng mainit o malamig na therapy ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang pagiging matigas at sakit na dulot ng rheumatoid arthritis.
Ang init ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan at sabay na pasiglahin ang daloy ng dugo, dagdagan ang saklaw ng paggalaw, at bawasan
Ang mga paggamot sa malamig na paggamot ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, pamamaga, at sakit na dulot ng isang arthritis flare.
Ang mga doktor at mga pisikal na therapist ay madalas na inirerekomenda ang mainit at malamig na therapy upang mapasigla ang aching o matigas na joints ng rheumatoid arthritis (RA) at dagdagan ang kadaliang mapakilos. Sama-sama, ang mga pamamaraang ito upang pansamantalang mapawi ang sakit ng RA ay tinutukoy bilang "thermotherapy."
Habang walang katibayan na ang thermotherapy ay medikal na kapaki-pakinabang, ang pagsusuri na inilathala ng Cochrane Collaboration ng mainit at malamig na paggamot para sa rheumatoid arthritis ay nagtapos na ang mababaw na mamasa-masa Ang init at cryotherapy (malamig na pack o paliguan) ay maaaring gamitin bilang pampakalibo, o suporta, therapy. Ang mga paraffin wax bath na sinamahan ng ehersisyo ay maaari ring magbigay ng kapaki-pakinabang na mga epekto para sa arthritic na mga kamay.
Ang hot and cold treatment ay hindi maiiwasan ang mga rheumatoid arthritis flares, ngunit maaari nilang bawasan ang sakit at pamamaga. Para sa kadalian ng mga sintomas, inirerekomenda ng ilang mga doktor na magpainit ang mga joints bago mag-ehersisyo at gamitin ang malamig na mga ito pagkatapos.
Hot Therapy para sa Rheumatoid Arthritis
Para sa isang taong may isang nagpapaalab na sakit tulad ng RA, ang paglalapat ng init ay maaaring tila matibay. Ngunit dahil ang init ay gumagana upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, napansin ng maraming mga pasyente na ang pag-aaplay ng isang bagay na mainit-init - kahit na ito ay nangangahulugan lamang ng pag-init ng iyong mga damit sa dryer bago magsuot, o nakahiga sa isang pinainit na kumot bago umakyat sa umaga - "Mabuti ang init sa umaga ay maaaring mapabuti ang iyong hanay ng paggalaw," paliwanag ni Katie Palmer, isang pisikal na therapist sa Newtown, Pennsylvania. "Maaari itong mapawi ang ilan sa mga kasukasuan ng sakit at pagkasira at ihanda ang iyong katawan para mag-ehersisyo o upang makakuha ng up at makakuha ng paglipat at sa labas ng pinto."
Ang isang bersyon ng mainit na therapy ay ang parapin, o waks, paliguan, katulad ng kung ano ang ginagamit sa salon ng kuko upang mapahina ang balat at mga kuko. "Ang paraffin ay pinainit sa isang temperatura na inireseta at pagkatapos ay i-dip sa iyong mga kamay, pulso, at mga daliri, at ito ay bumubuo ng isang patong," paliwanag ni Palmer. "Kung magkagayo ay ibabalot mo ang iyong mga kamay na may saranggol na kamay at mga pulso sa isang maliit na tuwalya, at binibigyan ka nito ng magandang basa-basa, malalim na init na maaaring makatulong sa pag-alis ng sakit at paninigas ng RA."
Palmer ay nagrekomenda ng paraffin therapy para sa mga kamay kapag sila ay matigas, tulad ng unang bagay sa umaga, ngunit hindi kapag ang mga joints ay inflamed. "Kapag ang mga joints ay lubos na namamaga, kapag ang mga bagay ay medyo wala sa kontrol, mas kapaki-pakinabang na gumamit ng isang cool na temperatura upang bawasan ang pamamaga at ang pamamaga," sabi niya.
Nag-aalok din si Palmer ng posibleng alternatibo. "Ang paglalapat ng mainit na compresses (tulad ng mga bote ng mainit na tubig) ay gumagana sa katulad na paraan sa paliguan ng paraffin," sabi niya. "Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga mainit na compresses na nagbibigay ng lunas sa sakit para sa mga pasyente na may RA at tumulong na mapataas ang kamay at daliri ng paggalaw kapag pinagsama sa pagsasanay. Tinutulungan din nito na bawasan ang pangkalahatang kawalang-kilos."
Kung ang iyong Ang mga pangunahing benepisyo ng malamig na therapy ay ang pagbabawas ng pamamaga, pamamaga, at sakit, pati na rin ang pansamantalang pagpapaginhawa ng pinagsamang sakit na dulot ng arthritis flare.
Tulad ng init therapy, ang malamig na therapy ay may iba't ibang anyo. Ang mga cold pack na inilalagay mo nang direkta sa isang joint joint ay kinabibilangan ng lahat ng bagay mula sa karaniwang mga item - mga bag ng frozen na mga gisantes o gel pack na matatagpuan sa botika - upang kumpletuhin ang mga system ng mga cooler, cooling pad at device hugis sa ilang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga tuhod at likod.
Ang isa pang simpleng paraan ng paglamig ng mga joints ay isang cool na tubig magbabad sa isang tub - huwag lamang hayaan ang tubig makakuha ng kaya malamig na maging chilled. Mayroon ding malawak na magagamit na over-the-counter na malamig na sprays at ointments, tulad ng Biofreeze at CryoDerm, na makapagpapahina sa pamamaga sa pamamagitan ng pagpapakain sa mga ugat.
Isang salita ng pag-iingat: Kung mayroon kang Raynaud's syndrome, isang kondisyon kung saan maliit na vessels ng dugo sa mga daliri o daliri sa paa kapag nalantad sa lamig, marahil ay hindi mo dapat gamitin ang malamig na therapy sa apektadong bahagi ng iyong katawan. Siyempre, dapat mong laging konsultahin ang iyong doktor o pisikal na therapist bago subukan ang init o malamig na therapy para sa rheumatoid arthritis.
Mga Tip sa Paggamit ng Heat Therapy para sa RA
Gumamit ng mga ligtas na pinagkukunan ng init, kabilang ang mga mainit na tuwalya, mga hot tub, shower, o
Upang maiwasan ang pagkasunog, huwag gumamit ng init para sa labis na haba ng oras (sundin ang mga patnubay ng gumagawa)
- Kapag gumagamit ng heating pad o hot water bottles, ilagay ang isang tuwalya o tela sa iyong balat muna, upang maiwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa pinagmulan ng init.
- Mag-ingat upang suriin ang iyong balat para sa pamumula ng madalas habang naglalapat ng init, at alisin ang pinagmulan ng init kung ang pamumula ay nangyayari. Mga tagubilin sa paggamit ng isang paraffin bath device.
- Mga Tip sa Paggamit ng Cold Therapy para sa RA
- Gumamit ng bag ng frozen na mga gisantes, balutin ang yelo sa isang manipis na tuwalya, o gamitin ang komersyal na magagamit na malamig na gel pack para sa malamig na therapy. paglalapat ng mga yelo o malamig na pack direkta sa balat - gumamit ng tuwalya o clo
- Upang maiwasan ang frostbite, huwag mag-aplay ng malamig para sa higit sa 15 minuto sa isang pagkakataon.
Payagan ang iyong balat upang bumalik sa normal na temperatura at kulay bago gamitin ang malamig na muli.
- Kung gumagamit ka ng isa sa mga mainit o malamig na pamamaraan na ito at hindi ito nagdudulot ng lunas, o tila mas masahol pa ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis, makipag-usap sa iyong doktor.
- Tulad ng alam mo, Ang Araw-araw na Kalusugan ay maaaring kumita ng mga komisyon mula sa ang mga shopping link na kasama sa artikulong ito.
- Karagdagang pag-uulat ni Jennifer Geddes
