Talaan ng mga Nilalaman:
Do not Miss This
Mag-sign up para sa
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Ang mga dahon ay maaaring tumubo sa labas, ngunit kung ikaw ay nahulog na alerdyi, kakailanganin mong mag-ingat upang panatilihing kontrolado ang iyong mga sintomas sa allergy bago magsimula sa labas upang gawin ang gawain sa bakuran. Ang Springtime ay hindi lamang ang panahon para sa mga panlabas na alerdyi; maraming tao - hanggang sa 23 milyong mga Amerikano - ay apektado ng ragweed pollen, na kadalasang umabot sa pinakamataas na antas sa tag-araw sa tag-init sa pamamagitan ng pagbagsak, ayon sa American College of Allergy, Hika at Immunology (ACAAI). Ang mga sintomas ng pana-panahong allergic rhinitis ay karaniwang kinabibilangan ng pagbahin, pagod o runny nose, itchy o watery eyes, at irritated nose and throat - lahat ay maaaring gumawa ng miserable work sa bakuran. Ngunit may mga paraan na makakakuha ka ng kontrol sa iyong mga sintomas sa allergy at tumungo sa labas ng taglagas na ito.
Manatili sa ibabaw ng bakuran.
Mahalaga na panatilihing malinis at maayos ang iyong bakuran upang makatulong na mabawasan ang mga allergens. Dahil ang hulma at pollen ay maaaring mangolekta sa mga nahulog na dahon, dapat mong magsuklay ng madalas. At ang ACAAI ay inirerekomenda na patuloy na mow iyong damuhan sa buong pagkahulog.
Subukan na gawin ang gawain sa bakuran mamaya sa araw. Ang mga antas ng Ragweed pollen ay pinakamataas sa umaga upang subukang gawin ang iyong bakuran sa hapon o maagang gabi . At suriin ang mga lebel ng polen sa iyong lugar bago magsimula sa labas. Ang mga website tulad ng Weather.com at ang American Academy of Allergy, Hika at Immunology (AAAAI) ay may mga tool na maaaring makatulong sa iyo na subaybayan ang mga antas ng polen sa iyong lugar. Ang mga bilang ng Ragweed ay malamang na pinakamataas sa tuyong at mahangin na araw, at ang pinakamataas na magkaroon ng amag pagkatapos ng pag-ulan, sabi ni David Stukus, MD, tagapagsalita ng ACAAI. Kung ito ay isang partikular na mataas na pollen araw, maaaring gusto mong laktawan ang paggawa ng bakuran ng trabaho o magbayad ng isang lokal na tinedyer upang magsaliksik ng mga dahon.
Magsuot ng proteksiyon damit kapag nagtatrabaho sa labas Dressing wisely ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong pagkakalantad sa pollen. Magsuot ng mahabang sleeves, pantalon, at sumbrero upang maiwasan ang pollen off ang iyong balat at sa labas ng iyong buhok. Ang mga salaming pang-araw o iba pang proteksiyon na eyewear ay maaaring makatulong na mabawasan ang dami ng pollen na nakakakuha sa iyong mga mata. Dapat kang magsuot ng guwantes sa paghahardin at siguraduhing huwag hawakan ang iyong mga mata o ilong kapag gumagawa ng bakuran.
Subukan ang suot ng filter na mask. Maraming mga parmasya ang nagdadala ng mga simpleng mask, na maaaring medyo kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng polen mula sa pagkuha sa iyong ilong at bibig. Kumuha ng isang na-rate na N95, isang label na ibinigay ng National Institute para sa Occupational Safety and Health na nangangahulugang ito ay nagsasala ng 95 porsiyento ng airborne na mga particle na mas malaki kaysa sa 0.3 microns ang laki. Ito ay nangangahulugan na ang mask ay epektibo sa pag-block ng kahit maliit na ragweed pollen particle.
Mag-ingat kapag umuulan dahon Dahon ay maaaring sumipsip ng kahalumigmigan, at magkaroon ng amag ay maaaring umunlad sa piles dahon. Ang raking ay maaaring maging sanhi ng paghuhukay upang maging airborne, kaya siguraduhing magsuot ng mask habang lumiliga o humingi ng ibang tao na gawin ito.
Dalhin ang iyong damit pagkatapos mong magtrabaho sa labas. Ang pollen ay maaaring dalhin sa bahay kapag ito ay nakasalalay sa iyong mga damit, buhok, at sapatos, kaya siguraduhing alisin ang iyong mga damit sa sandaling bumalik ka sa loob.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa allergy medication. Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot na itinuturing na ligtas at epektibo at maaaring makatulong na mabawasan ang iyong sintomas sa allergy , kabilang ang steroid sprays ng ilong, antihistamines, at immunotherapy (allergy shots o sublingual tablets). Tanungin ang iyong doktor kung ang mga opsyon na ito ay tama para sa iyo. Dapat mo ring talakayin kung kailan magsisimula ng pagkuha ng allergy medication - karaniwang hindi bababa sa isang linggo o dalawa bago ang peak ng pagkahulog ng allergy season - upang makuha ang buong benepisyo. Ang karaniwang mga tablet ay karaniwang kinukuha 12 linggo bago magsimula ang ragweed season, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ang pagbagsak.
