Para sa Brian Spar, ang sobrang timbang ay isang katotohanan ng buhay mula noong pagkabata. "Hindi sinabi ng aking mga magulang na 'Dapat kang kumain ng malusog' o 'Kailangan mong maging aktibo at maglaro ng mga palakasan,'" ang naalaala niya. Kahit na iminungkahi ng doktor ang pagkain, hindi tinutulak ng pamilya ni Spar ang punto. "Hindi ko sinisisi ang aking mga magulang," sabi niya. "Iniisip ko na iyan ang paraan ng mga bagay noon. Ang mga tao ay hindi nakakaalam ng kalusugan. "Bilang resulta, ang Spar ay walang" mga hangganan ng pagkain "nang siya ay lumaki, at ang kanyang timbang ay umabot sa 340 na pounds noong siya ay nasa edad na 20.
Naaalala ni Gregg McBride isang problema sa timbang mula sa unang grado. Gayunpaman, sa kanyang kaso, ang kanyang mga magulang ay palaging nagsisikap na ilagay siya sa pagkain. Ipinagbabawal ang pagkain ng junk, kaya malalampasan ito kapag posible. "Kung hindi ako nasa diyeta, ako ay nasa mode ng pandaraya at natututo ng maraming masasamang gawi." Nang magtapos siya sa kolehiyo, tinimbang ni McBride ang £ 450.
"Nakikita ko ngayon ang ginagawa ng mga magulang ko kung ano ang iniisip nila ay ang tamang bagay, kahit na ito ay ang pinakamasama bagay, "sinabi McBride, 40, na nawala 250 pounds kapag siya ay nasa kanyang 20s.
Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga magulang ay may mahalagang papel sa kaugnayan ng kanilang mga anak sa pagkain , ngunit maraming mga moms at dads ang hindi alam kung paano matugunan ang isyu - kung sa lahat.
"Maraming mga magulang ang walang ideya kung ano ang gagawin kung ang kanilang anak ay sobra sa timbang," sabi ni Leslie Connor, isang Wilmington, Del. batay sa psychologist na dalubhasa sa pagtatasa at paggamot sa mga karamdaman sa pagkain sa mga kabataan at mga malalang problema sa timbang. "Nais nila na maging malusog sila na mangangain, ngunit hindi alam kung paano pag-uusapan ito." Ang ilang mga magulang, tulad ng Spar, ay piliing huwag pansinin ito.
Kahit na may mahusay na intensyon na dialogue, ang mga magulang ay kailangang maingat sa kung paano tinatalakay nila ang mga isyu na may kaugnayan sa pagkain sa kanilang mga anak. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa JAMA Pediatrics, na tumututok sa talakayan tungkol sa timbang at sukat, bilang kabaligtaran sa kalusugan, ay maaaring hikayatin ang mga hindi pangkaraniwang gawi tulad ng binge eating o anorexia.
"Mahalaga para sa mga magulang na maunawaan kung anong uri ng pakikipag-usap ay maaaring makatutulong o nakakapinsala sa pag-uugali sa pag-uugali ng pagkain at kung paano magkaroon ng mga pag-uusap na ito sa kanilang mga kabataan, "ang isinulat ng may-akda ng pag-aaral na si Jerica Berge, PhD, isang mananaliksik sa University of Minnesota Medical School. Ang porsyento ng mga ama na may sobra sa timbang na mga bata ay nagsalita sa kanila tungkol sa mga malusog na gawi.
Spar, 36, na nawalan ng 150 pounds mga 10 taon na ang nakakaraan, malinaw na natutunan mula sa kanyang karanasan. ang mga ito "upang hikayatin ang malusog na mga gawi sa pagkain." Hindi ko sila binibigyan ng lollipops o matamis na inumin, "sabi niya." Bigyan namin sila ng maraming mga prutas at veggies, na parehong gusto nilang kumain dahil na lang ang alam nila. "
Inirerekomenda ni Connor na sikaping makipag-ugnay sa iyong anak sa halip na magbigay sa kanila ng tungkol sa kanilang timbang. Makipag-usap tungkol sa anumang mga pakikibaka sa timbang na maaaring mayroon ka, halimbawa, at kung paano ka nakitungo sa kanila. "Sa halip na magdikta o mangaral, nakakatulong na makita ang mga pakikibaka sa pamamagitan ng kanilang mga mata," sabi niya. "Ang higit mong ibinabahagi at ibinunyag ang sarili tungkol sa iyong sarili, mas malamang na iniisip nila ang kanilang sariling mga gawi."
Ang Rudd Center para sa Patakaran sa Pagkain at Obesity sa Yale University ay nag-aalok ng mga sumusunod na tip para sa pakikipag-usap sa iyong mga bata tungkol sa timbang :
- Tumuon sa mga malusog na pagbabago sa diyeta ng isang bata, tulad ng kumakain ng higit pang mga prutas at veggies, kaysa sa patuloy na pakikipag-usap tungkol sa pagkawala ng timbang.
- Maghanap ng mga bagay na maaaring magpalitaw ng mga hindi malusog na gawi sa pagkain - tulad ng pagkabalisa, depression, o inip. Kung alam mo ang ugat ng problema, maaari mong simulan ang pagtulong sa iyong anak na makayanan ang mga damdamin.
- Ang mga magulang ay dapat na mag-modelo ng malusog na pag-uugali para sa mga bata hangga't maaari, sa pamamagitan ng pagkain ng malusog at pagiging aktibo sa kanilang sarili. Nagbibigay ito ng parehong magandang halimbawa at isang sistema ng suporta.
"Kailangan mong turuan ang iyong mga anak kung paano masubaybayan ang kanilang mga gawi sa pagkain," sabi ni Connor. "Ang anumang pagbabago ay darating mula sa kanilang sariling pagganyak, hindi sa pagsasabi mo sa kanila kung ano ang dapat gawin."
