Katotohanan Tungkol sa Mga Suplemento ng Diyabetis: Fenugreek, Bitamina B12, Magnesium, at Higit pa

Kung naghahanap ka para sa mga pandagdag sa diyabetis na makakatulong na mapababa ang iyong asukal sa dugo, alamin ang kanilang mga potensyal na panganib at mga benepisyo sa unang.Getty Images; Shutterstock

Kung ikaw o ang isang minamahal ay may diyabetis, maaaring ikaw ay nagtataka kung ang pagkuha ng mga pandagdag ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang sakit. Kung bibisitahin mo ang anumang mga online na forum ng diyabetis, makikita mo ang mga claim tungkol dito o suplemento na ito at kung paano nila matutulungan ang pagbalik o pagalingin ang diyabetis - at 22 porsiyento ng mga taong may diyabetis ay gumagamit ng isang herbal therapy, ayon sa National Health Interview Survey. Ngunit kung ano ang tunay na pagsagap tungkol sa mga benepisyo ng ilang mga suplemento para sa mga taong may diyabetis, gayundin kung alin ang mapanganib o hindi epektibo?

"Anumang suplemento ay maaaring mapanganib kung hindi nakuha nang tama," sabi ni Sandra J. Arévalo, MPH, RDN, CDE, tagapagsalita ng Academy of Nutrition and Dietetics (AT) at para sa American Association of Diabetes Educators, na nakabase sa Bronx, New York. "Ang bawat tao na may diyabetis ay dapat suriin sa kanyang doktor bago simulan ang anumang suplemento. Hayaan ang doktor na magdesisyon kung ang gusto mong gawin ay ligtas para sa iyo. "

Humingi din sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng iyong mga antas ng nutrients sa dugo, upang makakuha ng pakiramdam para sa mga suplemento na maaaring o hindi maaaring maging tama para sa iyo. "Ito ang susi sa tunay na pag-personalize at pag-optimize ng kalusugan, sapagkat ito ay nagbibigay-daan para sa isang mas mahusay na pag-unawa kung aling mga suplemento ang maaaring maging kapaki-pakinabang, at sa anong dosis," sabi ni Robin Foroutan, RDN, isang integrative dietitian at tagapagsalita ng AT Bago ka magsimula ng pamimili para sa mga suplemento, alamin na sa 2017 Pamantayan ng Medikal na Pangangalaga, ang American Diabetes Association (ADA) ay nagpapakita na walang malinaw Ang katibayan ay umiiral upang suportahan na ang alinman sa herbal o nonherbal supplementation - kasama na ang mga bitamina at mineral - ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may diabetes na walang iba pang mga kakulangan.

Ang National Institutes of Health (NIH) ay hindi sumusuporta sa naturang suplementong paggamit. "Sa kawalan ng malakas na pang-agham na katibayan, hindi kami nag-eendorso ng paggamit ng [mga suplemento, tulad ng kromo, fenugreek, mapait na melon, at iba pa, para sa pagbawas ng timbang]," sabi ni direktor ng programang endocrinology na si Saul Malozowski, MD, PhD. at programang pisyolohiya sa loob ng National Institute of NIH ng Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. "Ang mga panganib at benepisyo ay maaaring mag-iba depende sa maraming mga variable, kabilang ang kung ang isang tao ay may iba pang mga medikal na kundisyon."

Kung ang iyong doktor ay nagbigay sa iyo ng go-ahead upang kumuha ng suplemento, hindi ka maaaring palaging magtiwala sa isang label ng produkto o website upang bigyan ka ng lahat ng mahalagang impormasyon na kailangan mo, alinman. "Ang industriya ng suplemento ay lubhang hindi maganda ang kinokontrol, kaya kahit na ang mga mamimili ay nagbabasa ng mga label ay maaaring hindi ito sapat," sabi ni White. "Maraming suplemento ang naglalaman ng mga sangkap na hindi nakalista sa mga label, kasama ang madalas na kadalisayan at dosis na pagkakaiba mula sa bote hanggang sa bote."

Ang ilang mga pandagdag ay maaaring makagambala sa iyong paggamot sa diyabetis. Maaari mong tingnan ang Natural Medicines Comprehensive Database para sa mga potensyal na negatibong mga pakikipag-ugnayan (at siyempre, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko, masyadong). Kahit na walang selyo ng pag-apruba sa isang suplemento ay maghatid na ang isang produkto ay ligtas o epektibo, maaari itong magbigay ng katiyakan na ang suplemento ay ginawa nang tama, hindi kontaminado sa isang mapanganib na antas, at naglalaman ito ng mga sangkap na sinasabi nito, ayon sa NIH's Office of Supplement sa Pandiyeta.

Ang ilang mga naturang programa sa pag-verify ng ikatlong partido ay kinabibilangan ng sertipikasyon ng suplemento ng NSF International, ang US Pharmacopeia dietary supplement verification program, at ang ConsumerLab.com na inaprubahang kalidad ng selyo ng produkto.

Supplement Mag-isip nang Dalawang beses Tungkol Kapag May Diyabetis Ka

Ang ilang mga suplemento ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba para sa mga taong may diyabetis. Halimbawa, kung nakukuha mo ang gamot na Metformin (glucophage), ang gamot ay nauugnay sa kakulangan ng bitamina B12, kaya maaaring naisin mong makuha ang iyong antas ng bitamina ng pagsusulit nang pana-panahon, lalo na kung mayroon kang kondisyon tulad ng peripheral neuropathy.

Maraming mga eksperto sa diyabetis ang sumang-ayon na ang ilang mga suplemento, tulad ng magnesiyo, ay maaaring kapaki-pakinabang sa mga taong may diyabetis. "Ang mga antas ng magnesiyo ay kadalasang mababa sa mga taong may diyabetis," sabi ni Foroutan. Ngunit nagbabala siya na hindi lahat ng may diyabetis ay dapat madagdagan ng mineral. "Kung ang iyong kidney function ay nakompromiso, ang supplement sa magnesium ay maaaring hindi angkop," sabi niya.

Maaari kang mag-isip ng dalawang beses tungkol sa ilang mga suplemento. Halimbawa, sa 2017 Pamantayan ng Medikal na Pangangalaga, ang ADA ay nagpapayo laban sa regular na supplementation ng mga antioxidant, tulad ng bitamina E, bitamina C, at carotene. Ito ay dahil walang sapat na matibay na katibayan na nagpapakita ng kapakinabangan ng mga suplemento, at dahil din sa pag-aalala tungkol sa pangmatagalang kaligtasan ng gayong supplementation.

Ang ADA ay nagsasaad din na walang sapat na katibayan upang suportahan ang regular na supplementation ng micronutrients, tulad bilang bitamina D - bagaman ang NIH ay nagpopondo ng isang pag-aaral ng bitamina upang matukoy kung nakatutulong ito na maiwasan ang uri ng diyabetis sa mga taong may panganib - at mga pampalasa tulad ng kanela para sa mas mahusay na kontrol sa glycemic sa mga taong may diyabetis.

"Cassia cinnamon ay maaaring negatibo ang epekto ng asukal sa dugo at maaaring maging problema sa kalusugan ng atay, "ang sabi ni Dana Angelo White, RD, isang propesor ng pagsasanay sa atletiko at sports medicine at ang suplementong tagapamahala ng pagsunod sa Quinnipiac University sa Hamden, Connecticut. "Dahil mas kailangan ang pananaliksik upang matukoy kung ang mga suplemento ng cassia cinnamon ay kapaki-pakinabang sa pamamahala ng diyabetis, hinihikayat ko ang mga pasyente na kumain ng kanela sa pagkain. Maaari itong idagdag sa mainit o malamig na inumin, mga siryal, inihurnong kalakal, o kahit pampalasa para sa karne, gulay, at isda. "

Ang iba pang mga suplemento ay nagdudulot ng partikular na panganib para sa mga taong may diyabetis. "Maaaring babaan ng Fenugreek ang asukal sa dugo sa mapanganib na antas at maaari ring makipag-ugnayan sa mga gamot para sa diyabetis," sabi ni White. "Ito ay kontraindikado din para sa mga tao na kumukuha ng mga anti-coagulants." Ang mga anti-coagulant ay mga gamot na tumutulong sa pagpapaliban ng dugo clotting at kadalasang ibinibigay sa mga taong may diyabetis dahil may mas mataas na panganib na magkaroon ng arterial disease. upang maging hindi epektibo: Sa isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2016 sa journal

Endocrine Regulations

,

supplementation ng langis ng flaxseed ay natagpuan na walang makabuluhang epekto sa insulin resistance o beta cell function. Mga suplemento sa pagbaba ng timbang, laging laktawan ang mga ito. "Kahit na ang pagbaba ng timbang ay maaaring maging warranted para sa ilang mga pasyente na may diyabetis, dapat na iwasan ang supplement sa timbang-ng-kita sa lahat ng mga gastos," sabi ni White. "Karamihan ay puno ng mga stimulant na naglalayong sugpuin ang gana sa pagkain, ang paglalagay ng mga pasyente na may panganib sa diyabetis - lalo na dahil ang balanseng diyeta ay napakahalaga para sa pamamahala ng sakit."