Dr. Maaaring magretiro si Stanley Paris, ngunit halos hindi na siya lumilipas. Sa Sabado, Hulyo 26, 70-taong-gulang na Paris - isang pisikal na therapist at founding president ng University of St. Augustine para sa Health Sciences sa Florida (na nagtataas din ng pondo para sa Foundation for Physical Therapy) - tinangkang matagumpay na lumangoy ang Ingles Channel para sa ika-apat na oras sa kanyang buhay. Kahit na hindi makumpleto ng Paris ang hamon, bumaba ng pitong oras at 40 minuto pagkatapos niyang simulan ang kaganapan dahil sa matinding pagduduwal at mga halampakan ng hita, plano niyang gumawa ng isa pang pagtatangka sa malapit na hinaharap.
Isang kumbinasyon ng mga temperatura ng malamig na tubig at Ang malakas na alon ay nagpapaligo sa Channel isang partikular na nakakatakot na gawain, at sa kasaysayan ay halos 10 porsiyento lamang ng mga tao na nagsisikap na matatapos ang gawaing ito. Kung matagumpay, ang Paris ay ang pinakalumang tao upang makagawa ng 23-milya daanan (21 nautical miles) sa buong Straits ng Dover, mula sa Shakespeare Beach hanggang sa Cape Gris Nez sa France.
Paris ay nagsimulang makipag-usap sa Araw-araw na Kalusugan tungkol sa kanyang pisikal na pagsasanay, ang kahalagahan ng pagiging pangkaisipang pokus, at kung bakit talaga niyang pinili na makakuha ng £ 30.
EH: Kailan ka unang lumalangoy sa English Channel?
Stanley Paris: Ang una kong pagkakataon ay pagtatangka noong 1983. Nabigo iyon, pangunahin dahil hindi ako handa sa damdamin. Noong 1986, nagkaroon ako ng dalawang swims. Ang unang nakuha ko sa loob ng 400 yarda ng Pransiya, at binigyan ako ng referee ng [kredito para sa] paglangoy, ngunit sa kalaunan tinanggihan ito habang nasa ospital ko - gusto kong lunurin ang bahagi ng isang dikya. Ako ay sinabihan na gumawa ng apela, ngunit nagkaroon ako ng isang petsa upang magsagawa ng isa pang pagtatangka tatlong linggo mamaya, kaya kinuha ko ang petsang iyon at nakumpleto ang isang matagumpay na paglangoy.
Araw-araw na Kalusugan: Kaya kung bakit pumunta sa isa pang ito ngayon?
Stanley Paris: Well, ako ang ikatlong pinakalumang [upang makumpleto ang paglangoy] noong ginawa ko ito bago. Ngayon ako ang magiging pinakamatanda. Sa tingin ko ito ay nagsasabi ng isang bagay tungkol sa kung paano ang isang tao 70 taong gulang ay maaaring bumalik sa pagiging isang napaka-angkop at malusog na indibidwal. Ang ilang mga katangian na mayroon kami, tulad ng pagtitiis, ay nananatili sa amin habang tumatanda kami. Kailangan lang nating magkaroon ng tamang pag-iisip at magtrabaho dito upang maibalik ang ating sarili.
Araw-araw na Kalusugan: Gaano katagal na kayo ng pagsasanay, at ang iyong pamumuhay ay partikular na naka-target para sa malalang paglangoy?
Stanley Paris : Ginawa ko ang isang maliit na swimming sa Hulyo [2007] at natagpuan na ako ay masyadong pagod na at ang aking braso stroke ay hindi mabuti. Ito ay nalaman ko na kailangan kong pumunta sa gym. [Ginawa ko] ang libreng timbang, pulleys, stretching, mga bagay na tulad nito. Ito ay halos dalawang oras sa isang araw, tatlong araw sa isang linggo. Kapag natapos ko ang pagsasanay sa gym at nakabalik ako sa pool, sapat ako nang malakas upang mapanatili ang aking stroke hanggang tumakbo ako sa paghinga. Sa loob ng mga tatlong o apat na linggo, nakapaglalang ako ng isang oras, at pagkatapos ay dalawang oras nang walang anumang pagsisikap. Ngayon ay nakapaglalang ako ng walong oras tuwing pinili ko.
Araw-araw na Kalusugan: Ang temperatura ng tubig ay palaging isang isyu para sa mga swimmers. Ang mga pool ng pool, halimbawa, ay may perpektong tungkol sa 80 degrees Fahrenheit. Ano ang kuwento sa Channel?
Stanley Paris: Inaasahan ko na ito ay sa pagitan ng 58 degrees at 62 degrees Fahrenheit kapag ginawa ko ang aking pagtatangka. Ang huling oras na ako swam ang Ingles Channel, ito ay 61 degrees Fahrenheit. Ang [malamig na tubig] ay isa sa mga pinakamalaking isyu dahil sa hypothermia [isang mapanganib, kahit na nagbabanta sa buhay na pagbaba ng temperatura ng core ng katawan]. Nakakuha ako ng 30 libra ng timbang dahil sadyang sinimulan ko ang gym training noong Agosto 2007. Dinoble ko ang taba sa ilalim ng aking balat sa parehong mga kamay at binti ko. Ito ay makatutulong sa pagtatanggol sa akin. Gayundin, ito ay nagbibigay sa akin ng karagdagang buoyancy. At makikinabang ako ng ilan sa taba na iyon sa paglangoy.
Araw-araw na Kalusugan: Nakagawa ka ba ng anumang mga pagbabago sa iyong diyeta?
Stanley Paris: Oo, nagawa ko ang maraming mga bagay. Palagi kong iniisip na kumain ako ng maayos, ngunit nagdagdag ako ng mga pagkaing nakapagpapalusog upang makakuha ng karagdagang timbang. Nag-inom ako ng dalawang beses sa isang araw. Alam naming tumatagal kami ng mga mataas na protina matapos naming matapos ang pagsasanay upang mabawi ang aming mga kalamnan. Kumain ako ng carbohydrates bago ang sesyon ng pagsasanay at mataas na protina pagkatapos. Kamakailan lamang, pinutol ko ang aking alkohol sa isang inumin sa isang araw. Gusto ko ang aking atay na maging sa posibleng pinakamahusay na kondisyon. Ang atay ay mahalaga sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya, kaya bakit hindi bigyan ito ng bawat pagkakataon?
Araw-araw na Kalusugan: Naging isang mahirap na pagbabago upang gawin?
Stanley Paris: Kapag ako ay nagkaroon ng aking inumin at ang aking mga kaibigan ay may isa pa, sigurado Gusto ko na sumali sa kanila, ngunit kailangan kong pumunta para sa tubig. Iyon mahalaga sa pag-iisip, na nananatili ako sa mga ganitong uri ng mga resolusyon. Tingnan, ang paglangoy na ito ay isang pisikal, emosyonal, at mental na kaganapan. Kailangan kong magtuon ng pag-iisip at alam ko na wala akong natirang bato, na ako ang may pananagutan sa lahat, at wala akong mga dahilan para sa anumang posibleng kabiguan. Lahat ng ito ay nasa akin.
Araw-araw na Kalusugan: Paano ka maghahanda ng damdamin at pag-iisip?
Stanley Paris: Manatiling nakatutok, huwag magalit ng mga bagay, huwag magalit. Ang aking paglangoy noong 1983 ay nabigo sa emosyonal na batayan. May limang swimmers, bawat isa ay may sariling bangka. At walang nagtagumpay, sapagkat ang panahon ay masama. Ang panahon ay hindi masyadong nag-aalala sa akin. Ako ay 18 milya sa kabuuan na may limang milya upang pumunta. Ang aking bangka ay pindutin ako nang dalawang beses, di-sinasadyang. Ibinigay nila sa akin ang pagkain na sobrang init; ito scalded ang aking lalamunan at na got ako taob. At pagkatapos ay ang pilot - upang uriin hinihikayat ako - Sinabi sa akin na ang iba pang mga swimmers ay ang lahat ng umalis at na kaya ko ay mahusay na paggawa. Ngayon sa aking malamig na kalagayan, at sa sakit, naisip ko na nagawa ko nang mabuti, pinalo ko ang iba, at sa lalong madaling panahon matapos na ako ay umalis. Nawala ko ang kabuuang pokus.
Araw-araw na Kalusugan: Ano ang iyong regular na ehersisyo sa fitness tulad ng kapag hindi ka pagsasanay upang lumangoy ang English Channel?
Stanley Paris: Ako ay humantong sa medyo medyo panlabas na buhay . Gusto kong maglakad kasama ang aking asawa. Ginagawa niya ang Appalachian Trail.
Araw-araw na Kalusugan: Ikaw ba ay regular na manlalangoy?
Stanley Paris: Hindi partikular. Ako ay lumalangoy dahil bata pa ako. Lumaki ako nang competitively para sa New Zealand [kanyang katutubong bansa, kung saan siya nabuhay hanggang 1966]. Naglayag ako sa buong mundo. Nagawa ko ang Ironman Triathlon.
Araw-araw na Kalusugan: Mayroon ka bang fitness o mga tip sa pamumuhay para sa iyong mga kapwa septugenarians?
Stanley Paris: Well, nagsisimula ako sa pagkuha ng sapat na pagtulog. Sa palagay ko mahalaga iyan. Susunod ay sasabihin ko regular na ehersisyo, hindi araw-araw ay kinakailangan, ngunit hindi bababa sa isang oras, kalahating oras minimum, limang araw sa isang linggo. At gawin ang isang bagay na tinatamasa mo, kung lumalakad ito nang mabilis, malamang na ang pinakamadaling, mag-ehersisyo sa isang gym, o swimming - ligtas. Ang susunod na hakbang, siyempre, ay mahusay na nutrisyon. Sinisikap kong tiyakin na tumayo ako nang tuwid, lumalakad na mabuti, uri ng paglalakad sa usapan na ito, hawakan ang ulo ko, lumakad nang mabilis.
Stanley Paris:
Oo, sasabog ko ang beach sa mga nakabaluktot na armas ng 400 na walang asawa na mga babaeng Pranses. Araw-araw na Kalusugan: Nakarating na ba ang mga ito nang naka-book, naghihintay para sa iyo?
Stanley Paris:
Buweno, ang huling oras na dumating ako, ito ay tungkol sa isa sa umaga, umulan, at walang sinuman doon, kaya umaasa ako para sa isang bagay na mas mahusay kaysa sa iyon!
