Premenstrual syndrome (PMS) ay isang tunay na kondisyon na ang milyon-milyong kababaihan ay nakikipagpunyagi sa bawat buwan. Ngunit - brace yourself - maraming mga kababaihan na nag-isip na mayroon silang mga PMS ay may mga sintomas na masyadong banayad o masyadong matinding maging PMS.
Ayon sa American College of Obstetricians and Gynecologists, 85 porsiyento ng mga kababaihan ay may hindi bababa sa isang sintomas ng PMS sa kanilang buwanang pag-ikot, ngunit ang karamihan sa mga sintomas ay banayad at hindi nagpapakita ng diagnosis ng tunay na PMS. At sa magkabilang dulo ng spectrum, ang mga kababaihan na nakakaranas ng malubhang emosyonal na pagkabalisa bago ang kanilang mga panahon ay walang mga PMS, ngunit isang mas malalang kondisyon na kilala bilang premenstrual dysphoric disorder (PMDD).
PMS: Ano ba Ito, Talagang?
Habang madaling isipin na ang anumang masamang kondisyon na nararanasan bago ang iyong panahon ay PMS, sabi ni Andrea Sikon, MD, isang gynecologist sa Center para sa Specialized Women's Health sa Cleveland Clinic, ang PMS ay hindi karaniwan sa maraming mga kababaihan . "
" "Mayroong mga alituntunin upang tukuyin ang mga PMS, na binubuo ng pag-ulit ng parehong mga sintomas ng pisikal at asal na nakakasagabal sa ilang mga elemento ng paggana sa panahon ng ikalawang kalahati ng panregla cycle," sabi ni Dr. Sikon. "Kung ang isa ay sumasaklaw sa mahigpit na klinikal na pamantayan, 30 porsiyento lamang ng mga kababaihan ang may aktwal na PMS."
Mayroong ilang grupo ng mga kababaihan, gayunpaman, na mas malamang na makaranas ng PMS kaysa sa iba, kabilang ang mga:
- sa kanilang huli 20s sa pamamagitan ng maagang 40s
- Magkaroon ng mga bata
- Magkaroon ng kasaysayan ng pamilya ng mga disorder ng mood tulad ng depression
- Magkaroon ng isang personal na kasaysayan ng postpartum depression o isa pang mood disorder
PMS: Ano ang mga sintomas? > Habang ang mga sintomas ng PMS ay nag-iiba mula sa isang babae patungo sa isa pa, ang mga ito ay ilan sa mga mas karaniwang mga manifestations:
nakakapagod
- Pinagkakahirapan sleeping
- Sakit ng tiyan, bloating, diarrhea, o constipation
- Blemishes ng balat
- Sakit ng ulo
- Sakit sa likod
- Dibdib ng kalamnan
- Mga pagbabago sa gana sa pagkain o mga cravings ng pagkain
- Kalamnan ng kalamnan
- Kawalang-kakayahan na tumutok sa
- Mga swings ng pakiramdam
- o PMDD?
- Tanging 3 hanggang 8 porsiyento ng mga kababaihan ang may PMDD, o premenstrual disyoric disorder, ang mas matinding anyo ng PMS, ang sabi ni Sikon. Ayon sa American Psychiatric Association DSM-IV na pamantayan, ang PMS ay humahantong sa pisikal pati na rin ang mga emosyonal na sintomas samantalang ang mga emosyonal na sintomas lamang ay naroroon para sa isang babae na masuri sa PMDD. "Gayunpaman, ang mga sintomas ay dapat na bago ang menses, lutasin sa simula ng menses, maging disruptive sa paggana, at maging pabalik-balik," sabi ni Sikon.
PMS: Gamot at Paggamot
Isa sa mga unang gamot na gynecologist isaalang-alang sa pagpapagamot ng PMS ay ang birth control pill. Ang mga tabletas para sa birth control ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng mga hormone ng isang babae at maaaring mabawi ang kasidhian ng mga pisikal na sintomas at mga swings ng mood. Kung ang mga tabletas ng birth control ay hindi malulutas ang mga sintomas na may kaugnayan sa kalooban, hindi karaniwan para sa mga gynecologist na magrekomenda ng antidepressant pati na rin.
Sinasabi ni Sikon na ang ilang mga kababaihan ay nagkakasala sa inaalok na antidepressant, at maaaring makaramdam na ang ibig sabihin nito ay ang doktor ay hindi isipin ang kanyang mga sintomas ay totoo, ngunit talagang ito ay kabaligtaran. "Ang mga antidepressant o pagkabalisa meds malamang na gumagana dahil ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone baguhin neurotransmitters tulad ng serotonin, na nagpapamagitan sa maraming mga bagay sa katawan, kabilang ang sakit at kalooban," paliwanag niya. "Tulad ng mga gamot na ito upang makatulong sa impluwensiya ng mga antas ng serotonin, maaari silang magamit para sa maraming mga indications sa halip na para lamang sa depression. Kaya kung ikaw ay doktor ay nagbibigay sa iyo ng isang antidepressant, ito ay hindi dahil sa palagay niya ang iyong mga sintomas ay 'sa iyong ulo.' "Sinabi ni Sikon na ang ilang mga kababaihan ay hindi na kailangang kumuha ng antidepressant sa buong buwan at maaaring makinabang lamang sa pamamagitan ng pagkuha nito sa dalawang linggo bago magsimula ang kanilang panahon. Ang iba, gayunpaman, ay maaaring makahanap ng antidepressant na mas epektibo kung kukunin nila ito araw-araw.
Inirerekomenda din ni Sikon ang paglilimita sa paggamit ng caffeine upang mabawasan ang sakit na dibdib na may kaugnayan sa PMS, at pagkuha ng mga di-steroidal na anti-inflammatory medication (NSAIDs, tulad ng ibuprofen at naproxen) upang mabawasan ang mga panregla na pulbura at mabigat na pagdurugo. walang silbi? Suplemento ng bitamina B. Ayon sa isang kamakailang artikulo sa
Journal Watch Women's Health
, ang mga resulta ng mga pag-aaral ay hindi pantay-pantay, at ang mga kababaihan ay dapat na pigilin ang mga pandagdag at itutok sa halip na kumain ng isang balanseng diyeta na may maraming pagkain na mataas sa mga bitamina B (berdeng dahon gulay, tsaa, pagkaing-dagat).
Kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng PMS na nakagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay, oras na humingi ng medikal na tulong. "Laging kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga sintomas na tila hindi karaniwan o nakakagambala sa iyong kakayahang makamit ang iyong araw," nagpapayo si Sikon. May mga paggamot na magagamit na makatutulong sa iyo na makayanan. Matuto nang higit pa sa Healthy Women's Health Center.
