Rheumatoid Arthritis: Ang Kahalagahan ng Resting Joints at Splinting

Ang iyong rheumatologist ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung at kailan gagamitin ang mga brace o splints.Sean Locke / Stocksy

Mga brace at splint, contraptions na nagpapawalang-bisa sa mga apektadong joints, kung minsan ay ginagamit upang gamutin ang pinagsamang sakit at pamamaga. Kapag mayroon kang rheumatoid arthritis (RA) at nakakaranas ng isang flare, ang iyong rheumatologist ay maaaring magreseta ng isa upang makatulong sa suporta sa isang mahina o inflamed joint. "Ang mga splint at brace ay nagpapahintulot sa pagpapagaling at lunas sa sakit. Paminsan-minsan, itatakda din namin ang pagbubuhos upang ilagay ang isang buto pabalik sa pagkakahanay - halimbawa, upang gumawa ng mga daliri straighter, "sabi ni Fotios Koumpouras, MD, katulong na propesor ng gamot at direktor ng lupus program sa Yale School of Medicine sa New Haven , Connecticut.

Paano Gumagana ang Splints at Braces

Splints at braces ay gumagana sa pamamagitan ng pagbibigay ng pinagsamang suporta kapag ginagamit, at pahintulutan itong magpahinga kapag natutulog ka o nakaupo. Makakatulong din sila sa kaso ng contracture, ang pagpapaikli ng mga kalamnan, tendons, at mga tisyu na nagreresulta sa matigas at deformity ng mga joints. "Kung hindi kayo nag-iisip tungkol sa paggawa - o hindi magagawa - flexibility at range-of-motion exercises, maaari ninyong makuha ang sobrang paghihigpit. Ang pagsusuot ng malagkit o brace kapag nagpapahinga sa gabi ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga joints sa neutral na posisyon, "sabi ni Mary Ann Wilmarth, isang doktor ng physical therapy na isang tagapagsalita para sa American Physical Therapy Association at CEO ng Back2Back Physical Therapy sa Andover, Massachusetts. .

Epektibong

Ang mga latak ng pulso ay nagbabawas ng sakit at tumutulong na mapabuti ang lakas ng mahigpit na pagkakahawak para sa mga taong may rheumatoid arthritis, ayon sa isang pagsusuri na inilathala noong Hunyo 2014 sa Journal of Medicine Rehabilitation . Ngunit ang mga splinter ng pulso ay walang makatwirang epekto sa pag-andar, at negatibong epekto sa kagalingan.

Kailan Gamitin ang mga Braces o Splints

Ang desisyon na gumamit ng isang suportadong aparato ay isang bagay upang pag-usapan sa iyong rheumatologist. Sa pangkalahatan, sabi ni Dr. Wilmarth, "Depende ito sa lakas ng kasukasuan. Ang layunin ay upang magkaroon ka ng independyenteng walang kalabang para sa hangga't maaari. Pinapayagan ka nitong gamitin ang iyong sariling lakas at ito ay mas mahirap. Ngunit sa kabilang panig, hindi rin namin nais na masaktan mo ang iyong mga joints. "

Mayroon bang anumang mga panganib?

Mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng paggamit ng tirante at splints lamang sa ilang mga gawain at umaasa sa kanila sa lahat ng oras. Kadalasan ang iyong rheumatologist ay magsisimula sa iyo sa isang bahagi ng oras, tanging kapag ginagamit ang joint na iyon, upang makita kung maaari mong panatilihin ang iyong lakas.

Wilmarth cautions, "Kung magsuot ka ng masyadong maraming at maging masyadong umaasa sa mga ito, maaari mo kumuha ng pagkasayang ng mga kalamnan. Gusto namin ang iyong mga kalamnan upang maging malakas hangga't maaari. Gusto naming bumuo ng lakas sa paglipas ng panahon, dahil iyon ang magbibigay sa iyo ng iyong pinakamahusay na kontrol at panlaban laban sa sakit. Kailangan mong gamitin ang mga ito kasabay ng iyong ehersisyo na programa - hanay ng paggalaw, kakayahang umangkop, at pagpapalakas, kasama ang ehersisyo ng cardiovascular. Kung kailangan mong magsuot ito araw-araw, bibigyan ka ng isang napaka tiyak na programa sa pag-off upang matiyak na ang mga joints at mga kalamnan ay gumagalaw nang naaangkop, at upang bigyan ang oras ng balat sa paghinga, upang maiwasan ang mga puntos ng presyur at mga irritations. "

"Inirerekomenda ko ang patuloy na paggamit kung mayroon kang isang mahihinang kahinaan o may kapansanan - halimbawa, isang drop ng paa, na isang kondisyon ng neurological na palaging nangangailangan ng pagpapalakas upang mas lumakad kang ligtas," sabi ni Dr. Koumpouras. Siya ay nag-uulat tungkol sa iba pang mga panganib:

• Kung ang isang brace o splint ay gagamitin nang hindi naaangkop, maaari mo pang masaktan ang joint.
• Kung ang isang brace o splint ay hindi angkop ng tama, maaari kang makakuha ng isang ulser sa balat. ay maaaring maging mabigat, kaya ang iba pang mga bahagi ng katawan ay maaaring makakuha ng baldado upang i-offset ito. Ang isang tungkod ay maaaring makatulong sa pagbibigay ng balanse.
• Kunin ang Kanan na Pagkasyahin!

Kung ang iyong pangangailangan ay liwanag, ang ilang mga sukat sa isang sukat-lahat ng mga brace at splint ay maaaring mabili mula sa istante. Ayon sa Wilmarth, ang mga pisikal na therapist at occupational therapist ay maaaring parehong magkasya at gumawa ng mga splint para sa mga pasyente. Sa ilang mga kaso, maaaring kailangan mong maging espesyal na angkop sa pamamagitan ng isang orthotist, isang espesyalista na nagdidisenyo at gumagawa ng mga medikal na suporta na mga aparato at mga hakbang at umaangkop sa mga pasyente. Ang iyong rheumatologist ay maaaring sabihin sa iyo kung ano ang kailangan mo, at kung saan makahanap ng isang kagalang-galang na orthotist; maraming mga sentro ng pisikal na therapy ay may isa.

Ibang mga paraan upang magpahinga

Hindi mo laging kailangang gumamit ng mga splint o brace (kilala bilang mga orthoses) upang mapahinga ang iyong mga joints. Inirerekomenda rin ni Wilmarth ang mga sumusunod na estratehiya:

Sinasadya na itigil ang bawat 15 hanggang 30 minuto sa iyong araw upang matiyak na pahinga mo ang iyong apektadong pinagsamang sa isang neutral na posisyon. Siguraduhing ganap itong nakakarelaks. "Iniisip ng mga tao na sila ay nakakarelaks na ngunit sila ay pa rin tense sa kanilang mga kalamnan at tendons. Kailangan mo talagang gumawa ng nakakamalay na pagsisikap para sa 15 hanggang 30 segundo upang hayaan ang iyong buong katawan na pumunta. Dalhin ang malalim na paghinga. Gawin ang isang mini-pagmumuni-muni, "sabi niya.

• Gawin ang mga mahinang repetitions ng hanay ng mga galaw. Para sa mga kamay, buksan at isara ang mga ito, ipinaliwanag ni Wilmarth, "Ito ay nagpapulas ng mga joints at nakakakuha ng dumadaloy na dugo."
• Paraffin baths ay makakatulong sa pag-alis ng sakit ng magkasanib at mapanatili ang lakas ng kalamnan habang moisturizing ang balat.