Bipolar disorder ay maaaring magpadala ng iyong mood skyrocketing sa hangal na pagnanasa at spiraling down sa depression. Ang mga gamot ay maaaring makatulong sa kahit na ang iyong kalooban, ngunit ang tunay na pag-uugali sa bipolar disorder ay maaaring mangahulugan ng pagtugon sa iyong pag-uugali - at pag-aaral na pamahalaan ang mga ito - sa pamamagitan ng psychotherapy.
"Ang mga gamot ay inirerekomenda para sa paggagamot ng bipolar disorder, "sabi ni Ira E. Phillips, MD, isang psychiatrist at katulong na propesor ng psychiatry sa Vanderbilt University Medical Center sa Nashville, Tenn." Ang psychotherapy ay ipinakita din upang mapabuti ang mga resulta lalo na para sa bipolar depression at pag-iwas sa pagbabalik sa dati. Sa pangkalahatan, ang kumbinasyon ng mga gamot at psychotherapy ay ang pinaka-epektibong paggamot para sa bipolar disorder. "Dr Phillips emphasizes ang kahalagahan ng sumasailalim sa isang pormal na pagsusuri at pagtatasa ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang mahanap ang pinakamahusay na bipolar treatment plan.
Sa pamamagitan ng psychotherapy , ang mga tao ay maaaring matugunan ang mga problema na maaaring samahan ng bipolar disorder, tulad ng pag-aaral upang subaybayan at huwag mag-overreact o maunawaan ang mga senyales ng babala, sabi ni Kirsten Haman, PhD, isang psychologist at katulong na propesor ng clinical psychiatry sa Vanderbilt. Sinabi niya na ang pagkabalisa at pang-aabuso sa sangkap ay karaniwang problema para sa maraming tao na may bipolar disorder, na maaaring limitahan ang mga gamot na maaari nilang gawin. "Ang pagtratrabaho sa pagkabalisa ay isang pangunahing pokus para sa psychotherapy," sabi ni Dr. Haman.
Therapies for Bipolar Disorder
Iba't ibang mga uri ng psychotherapy, o "talk therapy" na kadalasang tinatawag nito, ay makakatulong sa mga taong may bipolar disorder na makahanap ang mga solusyon sa mga natatanging problema na kinakaharap nila, ayon sa Depresyon at Bipolar Support Alliance (DBSA).
Mga pagpipilian sa Psychotherapy ay maaaring kabilang ang:
- Cognitive behavioral therapy (CBT). CBT ay nagbibigay-daan sa mga taong may bipolar disorder na maunawaan ang ang epekto ng kanilang mga saloobin sa kanilang mga damdamin at nagtuturo sa kanila kung paano baguhin ang kanilang mga tugon sa mga stressors o hamon. "Ang CBT ay nakatuon sa pagmamanman ng mga sintomas at sa pagkuha at pagtugon sa mga potensyal na problemang saloobin, na maaaring humantong o magpalala ng mga sintomas ng mood disorder," sabi ni Haman. "Bukod pa rito, ang paggawa ng mga interpretasyon sa mga tao tungkol sa mga tao at mga pangyayari sa kanilang buhay ay makatutulong sa kanila na maging mas matibay at makinis ang mga taluktok at mga lambak sa kalooban."
- Interpersonal at social rhythm therapy Kahit katulad sa CBT, ang pokus ng interpersonal at social rhythm therapy ay sa mga relasyon pati na rin sa pamamahala ng mga pang-araw-araw na pangangailangan. Ang ganitong uri ng therapy ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng isang pare-parehong pang-araw-araw na gawain, kabilang ang mga iskedyul ng pagtulog, upang mapanatili ang manic episodes sa bay, ayon sa National Institute of Mental Health.
- FFT mga pangangailangan ng buong pamilya at isinasama ang lahat ng miyembro sa proseso ng paggamot, na may pagtuon sa pinahusay na komunikasyon. Ito ay nagpapakita sa iyong mga miyembro ng pamilya kung paano makita ang mga maagang palatandaan ng mga epektong pang-amoy at kinikilala ang mga paraan na makakatulong sila. "Ang FFT ay isang kamangha-manghang - kahit na masinsinang - paggamot na may ilang mga talagang mahahalagang proteksiyon dahil sa pagbabago ng panlipunang kapaligiran ng tao," sabi ni Haman. Psychoeducation.
- Psychoeducation ay isang elemento na maaaring isasama sa maraming iba't ibang uri ng psychotherapies - Hindi ito karaniwang itinuturing na sariling uri ng psychotherapy. Ang Psychoeducation ay nangangahulugan ng pagtuturo sa mga taong may bipolar disorder at ang kanilang mga miyembro ng pamilya nang higit pa tungkol sa kondisyon at ang kahalagahan ng mga kadahilanan tulad ng regular na pagtulog at pagsunod sa gamot, pati na rin ang pagkilala sa mood swings at paghahanap ng paggamot nang mabilis. "Psychosocial interventions, kasama ang psychoeducation tungkol sa bipolar disorder, ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbabalik sa dati," sabi ni Dr. Phillips. Paghahanap ng Karapatan na Tulong sa Propesyonal
Ang mga psychologist at mga social worker ay karaniwang nagsasagawa ng psychotherapy, tulad ng ilang mga psychiatrist. Tiyakin na ang therapist na iyong pinili ay may karanasan sa uri ng therapy na interesado ka sa pati na rin sa mga taong may bipolar disorder. Tanungin ang iyong iba pang mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan, gaya ng iyong doktor ng pamilya, para sa mga rekomendasyon sa psychotherapist. Nagpapahiwatig din si Haman ng pagbabasa ng mga review at mga rekomendasyon sa online tungkol sa mga provider at nakikipagkita sa ilang iba't ibang mga therapist upang makita kung paano ka kumonekta bago pumili ng isa. Gayundin, ang DBSA ay mayroong "Find a Pro" na pag-andar sa paghahanap na maaari mong subukan bilang isang panimulang punto.
Gayunpaman, kung gaano ka pumunta tungkol dito, mahalaga na makahanap ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip na kasama mo sa palagay mo at ligtas.
"Ang isa sa mga pinakadakilang predictors ng positibong resulta sa psychotherapy ay ang antas ng tiwala ng isang tao sa kanilang therapist," sabi ni Phillips. "Ang paghahanap ng isang therapist na nararamdaman na tulad ng isang magandang magkasya ay mahalaga sa paglikha ng pagtitiwala at kapaki-pakinabang na relasyon."
