Ang pagkakaroon ng family history ng fibrillation atrial ay maaaring mapataas ang iyong mga pagkakataong pag-unlad ng karaniwan ngunit potensyal na mapanganib na uri ng irregular na tibok ng puso (arrhythmia). Gayunpaman, ang kasaysayan ay hindi kinakailangang ulitin ang sarili nito. Ang kaalaman sa iyong sariling mga panganib sa atraliang fibrillation at pamumuhay ng malusog na pamumuhay ay makakatulong na mapanatiling matatag ang iyong ticker bilang isang orasan para sa mga darating na taon.
Higit sa 2.5 milyong Amerikano ay may atrial fibrillation, isang kalagayan kung saan ang dalawang maliit na silid sa itaas na silid (ang atria) kontrata nang mabilis at iregular. Ang mga pool ng dugo sa mga kamara, at hindi sapat na dugo ang nagpapatakbo sa dalawang mas mababang silid (ventricle) ng puso. Bilang resulta, ang mga silid ng puso ay hindi nagtatrabaho nang sama-sama bilang isang koponan.
Ang iregular na tibok ng puso ay maaaring hindi napapansin o maaari itong maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas. "Ang atrial fibrillation ay nagiging sanhi ng isang mabilis na rate ng puso na maaaring maging sanhi ng pagkapahinga, paghihiwa-hiwalay, at mahina pa," sabi ni Ramin Manshadi, MD, isang associate clinical professor sa departamento ng kardyolohiya sa University of California Davis Medical Center at may-akda ng Ang Karunungan ng Kalusugan ng Puso: Pagkakaroon ng Malusog at Matatag na Puso sa Modernong Modernong Ngayon.
Ang mas nakakaabala ay ang atrial fibrillation ay nagdaragdag ng panganib para sa stroke limang beses. Iyon ay dahil sa atrial fibrillation, ang pinagsamang dugo sa mga silid ng puso ay mas malamang na bumubuo ng isang namuong, at kung ang isang namuong piraso ay libre at maglakbay sa utak, maaaring maganap ang isang stroke. Ang mga taong may stroke bilang isang resulta ng atrial fibrillation "ay nagtatapos na magkaroon ng mas malulupit at nakapagpapahina na stroke," sabi ni Dr. Manshadi.
Pagkonekta sa Family History at Atrial Fibrillation
Ang bilang isa sa sanhi ng atrial fibrillation sa Estados Unidos ay matanda, sabi ni Mehdi Razavi, MD, direktor ng clinical arrhythmia research at makabagong-likha sa Texas Heart Institute sa St. Luke's Episcopal Hospital sa Houston. Ang kondisyon ay pinaka-karaniwan sa mga kalalakihan sa kanilang kalagitnaan ng mga dekada at mga kababaihan sa kanilang mga kalagitnaan ng mga dekada.
Gayunpaman, ipinakikita ng mga pag-aaral na ang papel ng pamilya ay may tungkulin din. Ang mga mananaliksik sa Massachusetts na nag-aaral ng mga kalahok sa Framingham Heart Study kamakailan ay natagpuan na ang mga taong may isang malapit na miyembro ng pamilya na may atrial fibrillation, tulad ng isang magulang o kapatid, ay 40 porsiyento mas malamang na bumuo ng kondisyon sa kanilang sarili kaysa sa mga taong walang family history ng kondisyon.
Kaya bakit lumilitaw ang ilang mga pamilya sa atrial fibrillation? Ang sagot ay multifaceted, sabi ni Dr. Razavi. Ipinaliliwanag niya na ang isang maliit na porsyento ng mga kaso ng familial atrial fibrillation - mga 10 porsiyento hanggang 15 porsiyento - ay dahil sa mga pagbabago sa iba't ibang partikular na mga gene. Gayunman, sa karamihan ng mga kumpol ng pamilya, ang kondisyon ay dahil sa isang kumbinasyon ng mga kadahilanang panganib na minana ng atrial fibrillation, tulad ng mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, at mga pagpipilian sa pamumuhay ng pamilya tulad ng pagkain ng mataas na taba o mataas na asin na diyeta. Halimbawa, ang mga mataba at maalat na pagkain ay maaaring mapataas ang saklaw ng mataas na presyon ng dugo.
Pag-iwas sa Atrial Fibrillation
Alam mo ang iyong sariling personal na mga atrial fibrillation na kadahilanan sa panganib - at pagbabago ng mga nasa loob ng iyong kontrol - , anuman ang kasaysayan ng iyong pamilya. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang pagtanggal ng karaniwang mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso ay maaaring mabawasan ang mga kaso ng atrial fibrillation sa pamamagitan ng 50 porsiyento. Ito ay kung ano ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang kalusugan ng puso at makatulong na maiwasan ang atrial fibrillation:
Panatilihin ang isang takip sa mataas na presyon ng dugo. Dahil ito ay karaniwan, ang mataas na presyon ng dugo ay ang bilang ng dalawang dahilan para sa atrial fibrillation sa US, Razavi mga tala. Normal na pagbabasa ay mas mababa sa 120/80 mm Hg. Dahil walang mga tiyak na sintomas ng hypertension, kung hindi mo alam ang iyong mga numero, dapat mong suriin ang presyon ng iyong dugo. Kung ang iyong presyon ng dugo ay mataas, dapat mong makita ang iyong doktor at magtanong tungkol sa pagsunod sa isang mababang diyeta pagkain at simulan ang presyon ng dugo gamot.
Mag-ingat sa booze. Alcohol ang pangatlo o ikaapat na pinakakaraniwang dahilan ng atrial fibrillation sa U.S., sabi ni Razavi. Ang sobrang pag-inom ay lalong mapanganib. "Ang alkohol ay nagpapatunay na hindi tama ang mga batas ng matematika: Ang dalawang inumin na limang gabi sa isang linggo ay hindi katumbas ng limang inumin dalawang gabi sa isang linggo, kahit na ang kabuuan ng pareho ay 10," sabi niya. Ang pag-inom ng higit sa dalawang inuming nakalalasing sa isang araw ay sasakupin ang mga potensyal na benepisyo ng alak. Ito ay direktang nakakalason sa kalamnan ng puso, dahil pinatataas nito ang presyon ng dugo at inalis ang katawan. Salungat sa popular na paniniwala, maaari rin itong humantong sa mga surge sa adrenaline. "Ang lahat ng mga bagay na ito ay nagpapataas ng saklaw ng atrial fibrillation," paliwanag niya.
Ibaba ang timbang. Ang sobrang timbang ay nagpapataas ng iyong panganib para sa mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, at diabetes - na lahat ay may kaugnayan sa atrial fibrillation - kaya subukan na mawalan ng pounds kung kailangan mo. Kumain ng isang makatwirang diyeta na mababa ang taba at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng isang ehersisyo na programa na ligtas at angkop para sa iyo.
Pag-iwas sa paninigarilyo. Kahit na ang paninigarilyo ay hindi direktang nakaugnay sa atrial fibrillation, ang sakit sa baga madalas na resulta mula dito ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo sa baga, sabi ni Razavi. At ang nikotina ay isang stimulant na maaaring mag-trigger ng atrial fibrillation, kaya pinakamahusay na maiwasan ang paninigarilyo sa kabuuan.
Makipag-usap sa iyo ng mga doktor. Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang mga miyembro ng pamilya na may atrial fibrillation, pinapayuhan ni Manshadi. Talakayin ang lahat ng iyong mga medikal na kondisyon, dahil ang ilang mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa thyroid, pagtulog apnea, at kahit na emosyonal at pisikal na stress ay maaaring itaas ang iyong panganib para sa pagbuo ng ganitong uri ng hindi regular na tibok ng puso, sabi niya.
Kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng atrial fibrillation, dapat kang magsimulang makakita ng isang cardiologist sa edad na 30 para sa isang electrocardiogram, kahit na wala kang mga sintomas, nagmumungkahi si Razavi. "Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na, sa pangkalahatan, mga 10 porsiyento lamang ng mga epitel sa atrial fibrillation ang nagdudulot ng mga sintomas," sabi niya.
Ang mabuting balita ay ang atrial fibrillation ay maaaring matagumpay na gamutin upang maibalik ang normal na rate ng puso at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon .
