PCOS at diyabetis: kung ano ang nagpapahiwatig ng pananaliksik tungkol sa kanilang mga link | policystic ovary syndrome (PCOS) type 2 diabetes dahil sa epekto nito sa produksyon ng insulin. Sa artikulong ito, alamin ang tungkol sa kanilang koneksyon, marinig ang kuwento ng isang babae, at alamin kung paano babaan ang iyong uri ng panganib sa diyabetis kung y

Noong siya ay nasa huli na niyang mga kabataan, si Michelle Elkins ay nagdusa mula sa hindi regular, masakit na panahon, at siya ay lumalaban sa labis na katawan ng buhok , lalo na sa paligid ng kanyang mukha, baba, at leeg. Nasuri siya sa polycystic ovary syndrome (PCOS), isang endocrine (o hormonal) na kalagayan na nakakaapekto sa humigit-kumulang 10 milyong kababaihan sa mundo at isang pangunahing sanhi ng kawalan ng katabaan, ayon sa PCOS Awareness Association. Pagkatapos, sa kanyang unang bahagi ng tatlumpu't tatlumpu, natanggap ni Elkins ang mas masamang balita sa kalusugan: Nagkaroon siya ng type 2 na diyabetis.

"Sa panahon ng regular na gawain sa dugo, sinimulan ko na napansin na ang pagtaas ng asukal sa dugo ng aking pag-aayuno. Ang aking ama ay mayroon ding uri 2, at para sa isang mahabang panahon, ako ay walang muwang at ayaw mong aminin na ako ay may ito, "sabi niya.

RELATED:

Ano ang Malaman Tungkol sa Iyong Uri 2 Diabetes Risk kung Ang isang Magulang ay May Sakit Kahit walang kasaysayan ng pamilya, ang pagkakaroon ng PCOS ay lubhang naangat ang iyong panganib ng type 2 na diyabetis. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2017 sa

Ang Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism na natagpuan na ang mga babae na may PCOS ay may apat na beses na mas mataas na posibilidad ng pagbuo ng sakit, at na-diagnosed na may type 2 diabetes sa isang mas maagang edad kaysa sa mga babae na walang PCOS . Ngayon 40, sinabi ni Elkins na ang pagtingin sa kanyang diyagnosis sa PCOS, hindi siya kailanman sinabi na ang type 2 na diyabetis ay isang bagay na dapat sa kanyang radar. "Bumalik nang ako ay nasuri, ang mensahe ay, mayroon kang bagay na ito na tinatawag na PCOS, ngunit hindi namin talaga alam kung ano ang nanggagaling sa mga ito," sabi niya.

Ito ay isang damdamin na dinala ng mga doktor. "Sa nakaraan, ang PCOS ay naisip na isang reproductive disorder na may kaugnayan sa pagkamayabong. Sa nakalipas na ilang taon, ang mga tao ay nalalaman na ito ay isang metabolic kondisyon, "sabi ni Fiona McCulloch, ND, tagapagtatag at may-ari ng White Lotus Integrative Medicine sa Toronto, Canada.

Dr. Ipinaliwanag ni McCulloch na ang mga babae na may PCOS ay nakakaranas ng mga problema sa insulin, na maaaring mula sa banayad hanggang malubhang. "Ang mga kababaihang ito ay nagkakalat ng higit na insulin kaysa sa iba pang mga kababaihan, lalo na pagkatapos kumain, na nag-uudyok sa katawan upang mag-imbak ng taba at may kaugnayan sa pamamaga. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pancreatic function, "sabi niya.

Ang PCOS ay nakaugnay din sa labis na katabaan, lalo na sa pagkakaroon ng taba sa paligid ng waistline, isa pang kadahilanan na maaaring maging panganib para sa uri 2. Ang mga kababaihan ng Slim ay maaari pa ring magkaroon ng PCOS, ngunit sinabi ni McCulloch "bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang mga kababaihang ito ay mas malamang na bumuo ng uri 2," ang sabi niya. Sa kabilang dako, ang Boston-area health coach na si Amy Medling, na dalubhasa sa PCOS diagnoses at nagpapatakbo sa PCOS Diva website, ay nagpapahiwatig na ang "PCOS ay isang sindrom, kaya ito ay hindi nakakaapekto sa bawat babae sa parehong paraan, "sabi niya. (Ang Medling ay may PCOS din.) "Halimbawa, ako ay isang matangkad na tao, ngunit tiyak na ako ay nagkaroon ng hypoglycemia at napansin na ang aking asukal sa dugo ay hindi kinokontrol sa lahat ng oras," sabi niya.

RELATED:

Paano Makita ang mga Palatandaan ng Mataas at Mababang Asukal sa Dugo

Ang Kahalagahan ng Pagkuha ng Screen para sa Uri 2 Diyabetis kung May PCOS Sa mga taon pagkatapos na masuri sa PCOS, maaari mong makita na ang lahat ng iyong mga marker ng asukal sa dugo tumingin tunay na normal, sabi ni McCulloch.

Ang mga napatunayan na mga pagsusuri sa pag-screen para sa diyabetis sa PCOS ay kinabibilangan ng fasting glucose, A1C, o oral glucose tolerance test (OGTT). Tanungin ang iyong doktor kung anong mga pagsusulit ang inirerekomenda nila para sa iyo, alala na maaaring kailangan mong i-broach ang paksa kung ang iyong doktor ay walang diyabetis sa kanilang radar.

Halimbawa, ang Medling ay humiling sa kanyang doktor na magreseta ng isang glucometer kaya upang masubukan niya ang kanyang asukal sa dugo bago at pagkatapos ng pagkain, isang bagay na "tumulong sa akin sa wakas na simulan ang pagkonekta sa mga tuldok sa kung bakit ako ay nahaharap sa pagkapagod, pagduduwal, at pagnanasa para sa asukal," sabi niya.

Ang maagang pagtuklas ay susi. "Kung maaari mong mamagitan nang maaga, maaari mong maiwasan ang uri ng diyabetis," sabi ni McCulloch. Maaari ka ring magtrabaho upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diyabetis, at protektahan ang iyong mga arterya, mata, at bato sa proseso.

Para sa Elkins, sa kabila ng pagkuha ng gamot at isang beses sa isang iniksyon, sinabi niya na pinapanatili ang kanyang asukal sa dugo Ang pag-check ay isang pakikibaka pa rin. "Napansin ako ng diagnosis. Alam ko na kailangan kong makuha ito sa ilalim ng kontrol. Hindi ko nais na maging sakit at magtapos ng pagkakaroon ng mga komplikasyon sa aking mga huling taon, "sabi niya.

KAUGNAYAN:

Maaari ba kayong uminom ng Kape na Makatulong sa Pag-iwas sa Type 2 Diabetes? Ikaw ay Tumanggap ng PCOS Diagnosis

Panoorin para sa mga palatandaan at sintomas ng uri ng diyabetis sa uri 2.

Ang mga potensyal na palatandaan at sintomas ng type 2 na diyabetis ay kinabibilangan ng pagkawala ng kulay ng balat (tinatawag na acanthosis nigricans), mga tag ng balat, madalas na pag-ihi

Panatilihin ang iyong timbang sa tseke. Ang pananatiling mas malala at mas aktibo ay makakatulong na maiwasan ang maraming mga maagang insulin resistance, ang tatak ng uri ng 2 na mahirap ibalik, sabi ni McCulloch . Natuklasan ni Elkins na mas mahirap ang pamamahala ng PCOS. "Kapag nakasuot ka ng timbang, napakahirap na bumaba," sabi niya. Kung mayroon kang prediabetes, ang pagkawala ng 5 hanggang 7 porsiyento ng timbang ng iyong katawan ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa malubhang uri ng diabetes 2, ang mga Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na mga tala Isipin ang iyong pagkain. Ang isang anti-namumula diyeta ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa pumipigil sa diyabetis kung mayroon kang PCOS, sabi ni McCulloch. Nangangahulugan ito ng "pag-iwas sa mga sugars at mga pagkaing naproseso, at pagtuon sa mga pantal na protina, malusog na taba, at maraming mga veggie," sabi niya. Ang mga gulay ay magbibigay sa iyo ng hibla na kailangan mo upang matulungan ang pag-stabilize ng mga sugars sa dugo, habang ang pag-iwas sa mga naproseso na pagkain ay magpapanatili sa mga nagpapasigla sa paglabas ng insulin.

RELATED: 10 High-Fiber Foods to Add to Your Diet

Bumuo ng iyong plato. Higit pa sa kung anong mga pagkain ang kinakain, ang Medling sa pangkalahatan ay inirekomenda na ang kanyang mga kliyente na may PCOS na naghahanap upang makontrol ang kanilang asukal sa dugo ay sumusunod sa kanyang panuntunan sa plato: Ang kalahati ay dapat na nonstarchy veggies, isang isang-kapat ay isang starchy veggie o gluten-free grain, at ang iba pang bahagi ay isang protina. Sa itaas, magdagdag ng isang mapagbigay na buto ng malusog na taba. "Gayunpaman, walang paraan para sa lahat, kaya dapat mong bigyan ng pansin ang kung ano ang nararamdaman ng iyong katawan at ayusin ang mga ratios nang naaayon," sabi niya.

Pataas ng kaunti. Ang lakas ng pagsasanay ay makakatulong sa pagtatayo sandalan ng mass ng kalamnan. "Ang pagkakaroon ng mas maraming kalamnan ay gagawing mas sensitibo sa insulin," sabi ni McCulloch. Ang isang paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng high-intensity interval training. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2017 sa journal

Frontier sa Physiology ay natagpuan na ang 10 linggo ng high-intensity interval training (HIIT) ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na may panganib para sa uri ng 2 diabetes na mapabuti ang mga panukala ng presyon ng dugo, at glucose ng dugo - at ito ay nakatulong sa kanila na mawalan ng timbang.

Zen out at conk out. Ang pagkakaroon ng mga diskarte sa handa na upang bawasan ang stress - tulad ng pagpunta sa isang lakad, pagkuha ng ilang mga calming breaths, o pagtawag sa isang kaibigan - at larawang inukit ang KAUGNAY: 10 Nakakagulat na mga sanhi ng Sugar Swings ng dugo Maaaring Hindi Mo Alam Isaalang-alang ang mga suplemento.

Mahalagang magtrabaho kasama ang iyong medikal na tagabigay ng serbisyo tungkol sa mga suplemento na iniisip mong gawin upang matiyak na hindi sila makagambala sa anumang kasalukuyang gamot. Medle ay madalas na nagpapahiwatig ng berberine, isang herbal supplement na ipinapakita upang mapabuti ang insulin resistance sa mga taong may metabolic syndrome, ayon sa pananaliksik na inilathala noong Marso 2012 sa World Journal of Cardiology

. Gayundin, ang isang pagsubok ay kasalukuyang ginagawa upang ipakita kung gaano ito epektibo para sa pagpapagamot ng insulin resistance sa mga kababaihang may PCOS.