Paghahanap ng Relief From Winter Asthma Triggers |

Ang mga pabulusok na temperatura ng taglamig at paghagupit ng hangin ay maaaring mag-spell ng problema kapag mayroon kang hika. Sa katunayan, ang mga sintomas ng iyong taglamig sa taglamig ay maaaring maging mas masahol kaysa sa iba pang mga oras ng taon.

Narito kung bakit: Kapag nag-snuggle ka sa loob, nalalantad ka sa panloob na taglamig ng hika na nag-trigger tulad ng dust mites at fireplace. Pagkatapos, kapag nagawa mo na ang malamig, tuyo na hangin ay maaaring maging sanhi ng iyong mga daanan ng hangin upang higpitan at gawing mas mahirap ang paghinga at dalhin ang isang malamig na atake sa asthma, paliwanag Neil Kao, MD, isang allergist sa Greenville at Spartanburg, SC Ngunit maaaring gumawa ng mga hakbang upang protektahan ang iyong sarili mula sa taglamig hika. Narito kung paano.

Kumuha ng Flu Shot

Winter ay malamig at panahon ng trangkaso. "Ang anumang impeksiyon ng viral ay maaaring mas malala ang iyong asma," sabi ni David Rosenstreich, MD, direktor ng allergy at immunology division sa Montefiore Medical Center sa New York City.

Kapag mayroon kang taglamig hika, ikaw ay nasa panganib para sa higit pa malubhang komplikasyon mula sa trangkaso, tulad ng pneumonia. Ang isang pag-aaral ng Children's Hospital Boston na inilathala sa journal Nature Immunology ay natagpuan na ang mga bawal na gamot na ibinigay sa mga bata na may hika ay hindi tila protektahan laban sa mga sintomas ng hika sa taglamig na dulot ng mga impeksyon sa viral.

at Prevention (CDC) ay inirerekomenda na ang lahat ng edad na 6 na buwan pataas ay makakakuha ng trangkaso taon-taon.

Napakahalaga na ang mga bata at matatanda na may mga sintomas ng taglamig ng taglamig ay nakikinig sa payo ng CDC, sabi ni Mark Holbreich, MD, isang allergist sa Indianapolis. Kung mayroon kang taglamig na hika at makakuha ng mga sintomas tulad ng trangkaso, tawagan ang iyong doktor. Tanungin din ang iyong doktor kung dapat kang makakuha ng pneumonia shot.

Itigil ang Pagkalat ng mga Mikrobyo

Ayon sa CDC, halos 20 porsiyento ng mga bata na naospital sa mga sintomas na may kaugnayan sa trangkaso ay may hika. Upang maiwasan ang pagkuha ng malamig o trangkaso na maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng taglamig sa iyong taglamig, kumuha ng matigas na linya sa mga mikrobyo. "Mag-ingat na huwag bawasan," sabi ni Dr. Rosenstreich. Kapag mayroon kang taglamig hika, lumayo mula sa iba na may sakit at sniffling. Kailangan mo bang hipan ang iyong ilong? Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos. Gayundin, sikaping panatilihin ang iyong mga kamay mula sa iyong bibig, mata, at ilong. Ganiyan ang pagkalat ng mikrobyo. Ubo sa crook ng iyong braso kung ang isang tissue ay hindi handa. Upang higit pang tulungan ang iyong katawan na ipagtanggol ang sarili nito, regular na mag-ehersisyo, kumain ng malusog na pagkain, at huwag magtipid sa pagtulog.

Maghain ng isang Naka-istilong Scarf

Malamig, tuyo na hangin ay maaaring magpalitaw ng atake ng taglamig sa asthma ang mga temperatura ay mas mababa sa zero at maaari itong pakiramdam na ang iyong mga baga ay nasusunog. Ngunit hindi mo kailangang pumunta sa pagtulog sa panahon ng taglamig kapag mayroon kang taglamig hika. Kapag lumabas ka, magsuot ng bandana na sumasaklaw sa iyong ilong at bibig. Ang scarf ay magpainit at humidify ang hangin na huminga ka, at tulungang panatilihin ang iyong mga sintomas sa hika sa baybayin, sabi ni Dr. Kao. Upang maiwasan ang pag-atake ng malamig na hika, subukang limitahan ang iyong oras sa labas, lalo na kung ito ay isang tunay na malamig at mahangin na araw.

Laktawan ang Nagagalit na Apoy

Walang alinlangan maaari itong maging romantiko upang umupo sa harap ng isang mainit na tsiminea sa malamig na gabi ng taglamig. Ang problema ay, ang mainit na glow na maaaring mag-trigger ng isang atake sa hika kung mayroon kang sintomas ng taglamig ng hika. Sisihin ito sa usok at maliliit na particle na nagsusunog ng kahoy na naglalabas. "Tulad ng mapang-akit na apoy sa fireplace, kapag ikaw o ang iyong anak ay may hika, dapat mong gawin kung ano ang tila makatwirang sa mga tuntunin ng paglilimita ng nakasisirang paglalantad," sabi ni Dr. Holbreich.

Limit Foods That Trigger Heartburn

Kung ikaw ay may hika, ikaw ay dalawang beses na mas malamang na ang mga walang hika ay magkakaroon din ng gastroesophageal reflux disease, o GERD. Ang GERD ay nangyayari kapag ang mga asido sa tiyan ay naka-back up sa iyong esophagus at nakadarama ka na parang ang iyong puso ay nasusunog. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng kaugnayan sa pagitan ng GERD at hika, bagaman hindi ito malinaw kung ano talaga ang kaugnayan na iyon, sabi ni Kao. Natuklasan ng ilang tao na maaaring palalain ng GERD ang kanilang mga sintomas ng taglamig sa haplos - marahil dahil sa 'panahon ng pag-aayuno sa pagkain at inumin na maaaring magdulot ng GERD, tulad ng tsokolate, peppermint, at alkohol. Kung nais mong tangkilikin ang iyong bakasyon na walang hika, panoorin kung ano ang iyong kinakain kapag ikaw ay partido, at panoorin ang tugon upang magpakasawa sa masyadong maraming malamig na panahon kaginhawahan pagkain.

Manatili sa Iyong Planong Hika

Kahit na ang iyong iskedyul ng bakasyon ay nakakakuha ng abala abala, mananatili sa planong pagkontrol ng hika sa taglamig na iyong nililikha at ng iyong doktor. "Ang taglamig ang pinakamahalagang oras upang matiyak na dadalhin mo ang iyong mga gamot gaya ng inireseta ng iyong doktor at hindi maghintay hanggang magkasakit ka at magkaroon ng pag-atake ng taglamig sa taglamig," pahayag ni Rosenstreich. "Pagkatapos ay huli na." Mas maraming mga taong may hika ang bumibisita sa emergency kuwarto sa Disyembre, Enero, at Pebrero kaysa sa iba pang oras ng taon, sabi niya. Kung gusto mong maiwasan ang pag-atake ng malamig na hika, siguraduhing gamitin ang iyong gamot nang naaangkop, kabilang ang bago ka magtungo sa labas upang mag-ehersisyo kapag nagyeyelo ito.

Iwasan ang Acetaminophen

Maaaring i-set ng mga virus ang mga sintomas ng hika, lalo na sa panahon ng taglamig. Ang kamakailang ebidensiya na inilathala sa journal Pediatrics ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng acetaminophen (Tylenol) ay maaaring lumala ang taglamig na hika na dala ng isang impeksyon sa viral. Upang maging ligtas, kung mayroon kang isang bata na may hika sa taglamig at nakakakuha siya ng isang virus, maabot ang isang non-steroidal anti-inflammatory (NSAID), tulad ng ibuprofen, para sa lagnat at sakit, sabi ni Holbreich.

Protect Against Dust Mites

Mga dust mites na tumago sa iyong mga unan, kutson, at karpet na pag-ibig mamasa, mainit-init na mga kondisyon. Depende sa kung saan mo mapanatili ang antas ng termostat at halumigmig, maaari silang maging higit na problema sa taglamig kaysa sa iba pang mga oras ng taon.

Upang maiwasan ang pag-atake ng alikabok na nagiging sanhi ng atake ng taglamig sa taglamig, gumamit ng mga dust mite cover sa iyong kumot. Ang isa pang paraan upang mapanatili ang mga sintomas ng hika mula sa paglalagablab ay paghuhugas ng mga bedding, mga laruan, at mga washable na kagamitan tungkol sa bawat walong linggo sa maligamgam na tubig na may komersyal na detergent. Kung maaari, palitan ang paglalagay ng alpombra sa sahig na gawa sa kahoy o baldosa dahil napakahirap alisin ang paglalagay ng alerdyi.