Essentials para sa Pag-aalaga ng Paa at Psoriatic Arthritis |

"Psoriatic Ang arthritis ay maaaring makaapekto sa mga kasukasuan ng mga paa at bukung-bukong, at maaaring makaapekto ito sa mga istruktura na sumusuporta sa mga kasukasuan, "sabi ni M. Elaine Husni, MD, MPH, vice chair ng rheumatology at direktor ng Arthritis & Musculoskeletal Center sa Cleveland Clinic sa Ohio at isang assistant professor sa Cleveland Clinic Lerner College of Medicine sa Case Western Reserve University. Kapag ang psoriatic arthritis at pamamaga ay nakakaapekto sa mga tendon na sumusuporta sa mga joints, ang kondisyon ay tinatawag na enthesopathy. Ang sakit at paninigas sanhi ng psoriatic arthritis enthesopathy ay maaaring magsimula bago ang aktwal na joints ay apektado.

Mga sintomas ng pamamaga sa paa

"Ang mga sintomas ng paa at bukung-bukong mula sa psoriatic arthritis ay maaaring malito sa mga pinsala," sabi ni Dr. "Ngunit sa karamihan ng mga kaso ng psoriasis sintomas ng balat ay nagsisimula bago ang mga sintomas ng arthritis, na ginagawang mas madali ang diagnosis."

Sa kabaligtaran, maaaring mas mahirap para sa iyo na makuha ang tamang diagnosis ng psoriatic arthritis ng mga paa o mga ankle kung wala ka skin psoriasis. Tungkol sa 15 porsiyento ng mga taong may psoriasis na bumuo ng psoriatic na sakit sa buto, at sa ilang mga kaso ang psoriatic arthritis ay bago ang anumang sintomas ng balat. Sa mga bihirang kaso, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng psoriatic arthritis na walang pagkakaroon ng psoriasis.

Ang paglahok ng paa sa psoriatic arthritis ay maaaring kabilang ang:

Plantar fasciitis. "

Ito ay nagiging sanhi ng sakit sa talampakan ng paa mula sa pamamaga ng sumusuportang tisyu," sabi ni Husni. Ang plantar fasciitis na may buto na tumutulo sa sakong ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa psoriatic na sakit sa paa. Ang pananakit ay maaaring madama sa ilalim ng paa malapit sa takong, lalo na kapag kinuha mo ang iyong unang hakbang sa umaga. Achilles tendinitis. "

Enthesitis ay pamamaga sa isang lugar kung saan ang mga tendons ay nakalakip sa mga buto," sabi ni Husni. "Ang attachment ng tendon ng Achilles ay isang pangkaraniwang site na nagiging sanhi ng sakit ng takong." Ang Achilles tendonitis ay nagdudulot ng sakit sa likod ng mas mababang binti, malapit sa takong. Ang sakit ay nagiging mas malala sa ehersisyo na nagsasangkot ng paggalaw ng bukung-bukong, at maaari ring maging malambot at pamamaga. Dactylitis. "

Dactylitis ay pamamaga ng tendon na tumatakbo kasama ang haba ng isang daliri o daliri," sabi ni Husni. "Maaari itong maging sanhi ng pamamaga na gumagawa ng mga daliri ng paa o mga daliri na parang mga sarsa." Ang dactylitis ay nakakaapekto sa isang ikatlo ng mga may psoriatic na sakit sa buto, at ang mga daliri ng paa ay mas karaniwang apektado kaysa sa mga daliri. Kuko at pagbabago sa balat. "Ang mga taong may psoriasis at psoriatic arthritis ay maaaring magkaroon ng psoriasis sa balat na tinatawag na pustular psoriasis sa mga talampakan ng kanilang mga paa." Ang mga kuko ng paa ay maaaring maging pitted o magsimulang mag-alis sa kuko, "sabi ni Husni.

Mga deformidad ng paa. Maaaring mangyari ang mga pagbabago sa pangmatagalang paa kung ang psoriatic arthritis ay hindi ginagamot. Kabilang dito ang clawed toes, pataas na baluktot ng malaking daliri, flat foot, rolling ng bukung-bukong, at calluses o ulser sa soles. ng iyong mga Talampakan Sa PsA

"Ang paggamot ay maaaring saklaw mula sa paminsan-minsang anti-namumula na mga gamot sa sakit tulad ng Advil o Motrin sa mga mas malakas na gamot tulad ng DMARDs, na nangangahulugang sakit-pagbabago ng antirheumatic na gamot, at biologics," sabi ni Husni. Maging bahagi ng iyong pangangalaga sa paa para sa psoriatic arthritis. Narito ang mga tip sa pangangalaga ng paa sa master:

Iwasan ang mga ehersisyo na may timbang na nagpapagaan sa iyong mga paa. "Kapag ang iyong mga paa ay nagsisimula sa nasaktan, kailangan mong bumaba sila, "sabi ni Husni.

Humingi ng tulong mula sa isang physiotherapist o podiatrist kasama ng iyong mga doktor sa psoriasis para sa espesyal na pangangalaga sa paa at upang matuto nang higit pa tungkol sa psoriatic sakit sa buto at sapatos.

Nakarating ang iyong mga paa sinusukat, para sa parehong haba at lapad. Ito ay makakatulong sa iyo na piliin ang mga tamang sapatos.

1. Siguraduhin na ang iyong mga sapatos ay sapat na lapad at sapat na katagalan upang payagan ang kuwarto para sa ilang pamamaga.
2. Siguraduhin na ang iyong mga sapatos ay may magandang arko at suporta sa takong. "Maaari mong subukan ang over-the-counter insoles mula sa parmasya, o maaari kang magkaroon ng orthotics na angkop at ginawa espesyal," sabi ni Husni.
3. Kung ang iyong mga ankles ay mahina o masakit, makakuha ng sapatos na may mataas na suporta sa bukung-bukong o isaalang-alang ang mga splint ng ankle.
4. Lumalawak na pagsasanay ay mahalaga para sa psoriatic arthritis. Subukan ang nakahiga flat sa iyong mga paa extended mula sa dulo ng kama. Sa iyong mga binti ay gaganapin pa rin, ilipat ang iyong mga paa pataas at pababa at pagkatapos ay sa paligid sa bilog; ulitin para sa isang kabuuang 10 beses. Ang iyong mga foot-stretching exercises ay hindi bababa sa isang beses araw-araw.
5. Kung ikaw ay dumadaloy sa isang masakit na paa, subukan ang paggamit ng isang tungkod o panaklong hanggang sa ang pamamaga ay lumubog.
6. Ang isang mahusay na massage ng paa ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at makatulong na mapawi ang paa sakit.
7. "Ang mga soak ng paa ay makakatulong upang mapawi ang sakit," sabi ni Husni. "Maaari mong gawin ang isang mainit na magbabad o isang malamig na magbabad - anuman ang nararamdaman ng mas mahusay."
8. Ang sakit sa atay ay kadalasang nagsasangkot ng mga paa at bukung-bukong, na nagdudulot ng parehong sakit at pamamaga. Gumagana ang paggamot, ngunit maaaring lumaki ang mga deformidad sa paa kung ang pagkaantala ay naantala. Kung na-diagnosed mo na ang psoriasis, palaging ipaalam sa iyo ng doktor ang tungkol sa anumang mga sintomas ng paa o bukung-bukong.
9. At tandaan na ang psoriatic arthritis kung minsan ay nangyayari nang walang anumang sintomas sa balat, kaya huwag balewalain ang iyong mga paa. Mayroon silang malaking trabaho upang gawin, at kailangan nila ang lahat ng suporta na maaari nilang makuha.