Ed Naylor: Napinsala ko ang Type 2 Diabetes - Uri 2 Diabetes Center - EverydayHealth.com

Shutterstock (2)

Biyernes, Marso 15, 2013 - Nakita ni Ed Naylor ang kanyang ina pakikibaka upang pamahalaan ang kanyang type 2 diabetes sa loob ng sampung taon. Ang kanyang tiyuhin ay may madalas na mga seizure diabetic at kalaunan ay lumipas mula sa mga komplikasyon ng sakit. Ang kanyang mga tiya at pinsan ay namumuhay na may diyabetis.

"Nawasak ang maraming tao sa aking pamilya," sabi ni Naylor. "Hindi lang ang diyabetis, kundi ang mga bunga nito. "Sa kabila ng kanyang malakas na kasaysayan ng pamilya, hindi seryoso ng Naylor ang kanyang sariling panganib." Naisip ko na ang mga bagay ay maaaring mangyari, ngunit talagang hindi ito aalala. "

Naylor , isang 42-taong-gulang mula sa Secaucus, NJ, ay nahulog sa isang hindi pangkaraniwang gawain. Ang kanyang timbang ay patuloy na nadagdagan sa paglipas ng mga taon; isang opisyal na militar na may kasamang 160-pound, ngayon ay may hawak na 265. Nagtrabaho siya ng mahabang oras bilang isang tagapamahala sa isang kumpanya ng utility at mahirap gawin ang oras para mag-ehersisyo Ang mabilis na pagkain, pulang karne, at mga pagkaing pinirito ay mga pagkain sa kanyang pagkain, at kadalasan siya ay nakikibahagi sa sobrang sukat na bahagi. "Ang aking bisyo ay pagkain," Naylor sinabi. "Ako ay isang emosyonal na mangangain ng damo, masama ang pakiramdam mo, nakaka-stress ka. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng isang bote, ang ilang mga tao ay kumuha ng sigarilyo, kinuha ko ang isang malaking mangkok ng pasta."

Sa huli, ang kanyang mga gawi ay nahuli sa kanya. Naylor ay pumunta upang makita ang kanyang doktor sa 2009 dahil siya ay naghihirap mula sa mababang enerhiya, nagkakaproblema sa pagtulog, at hindi maaaring tila sa mawalan ng anumang timbang. Nang bumalik ang mga resulta, ang kanyang doktor ay nagpadala ng isang suntok - nagkaroon siya ng type 2 na diyabetis. Naylor ay devastated.

Pagkaya sa mga Balita

Sa una, tiningnan niya ang diagnosis bilang isang kamatayan pangungusap. "Akala ko, 'pinayagan ko ang aking sarili na ilagay sa posisyon na ito,' sinabi niya." Wala akong sinisisi kundi ang aking sarili. "

Ang kanyang doktor, si Ronald Tamler, MD, direktor ng Mount Sinai Diabetes Center, ilagay siya sa gamot upang makontrol ang kanyang asukal sa dugo pati na rin ang kanyang kolesterol. Pinayuhan din ni Dr. Tamler si Naylor na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang kanyang kontrol sa asukal sa dugo, na naghihikayat sa kanya na mawalan ng timbang, magsimulang mag-ehersisyo, at kumain ng mas malusog na diyeta. Sinimulan ni Naylor ang ilan sa mga mungkahi ng kanyang doktor, ngunit hindi nagtagal ang kanyang mga pagsisikap. "Ang iyong mga numero ay nagsisimulang lumabas dahil nawala ka mula sa mga pangunahing kaalaman," sabi ni Naylor.

Nang ang kanyang anak na si Edward DaVaughn Naylor III ay ipinanganak noong Abril 2010, sinabi ni Naylor na nagbago ang mga pusta. "Hindi lang tungkol sa iyo. Mayroon kang iba na umaasa sa iyo. Sa palagay ko'y napaka-makasarili ang pamumuhay ng isang hindi malusog na pamumuhay. "

Ngunit hindi makaraan ang ilang buwan pagkaraan, nang nakipag-usap si Naylor sa isang co-worker, na talagang nakatuon siya sa pagkuha ng kanyang kalusugan. Ibinahagi ng kaibigan na binawi niya ang kanyang prediabetes sa pamamagitan ng pag-ehersisyo at pagpapalit ng pagkain, na nagbigay ng bagong pag-asa ni Naylor na ang kanyang hinaharap na diyabetis ay hindi nakalagay sa bato. "Hindi ko alam na posible iyon," sabi ni Naylor. "Akala ko, 'Nakuha mo ito, iyan. Ang pinakamahusay na maaari mong gawin ay pamahalaan ito. '"

Ang pagsasakatuparan ay nagbigay ng bagong focus ni Naylor. "Napagpasyahan ko pagkatapos ay tatalo ko ang bagay na ito. Gusto kong alisin ito. Ang aking layunin ay upang makakuha ng lahat ng mga gamot. Iyon ay ang aking buong layunin. "

Bagaman ito ay tiyak na hindi madali, sinabi ni Tamler posibleng baligtarin ang pag-unlad ng diyabetis ng uri 2.

Ang mga taong may diyabetis ay lumipat sa isang spectrum ng paggamot, mula sa pamamahala ng sakit na may pamumuhay nag-iisa, sa pagkuha ng isa o maraming mga gamot, sa isang araw na maaaring mangailangan ng insulin upang panatilihin ang kanilang asukal sa dugo sa hanay ng target. "Nakakalungkot, maraming mga pasyente ang lumipat sa pinakamasamang bahagi ng spectrum na iyon," sabi ni Tamler.

Gayunpaman, sa pamamagitan ng paggawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong mga gawi at fitness na gawi, sinabi ni Tamler na maaari mong ilipat ang karayom ​​sa kabilang direksyon. "Kailangan ng pagsisikap ngunit maaari mo itong gawin, lalo na kung mayroon kang banayad na diyabetis at wala kang maraming mga gamot," sabi ni Tamler. "Ang pamumuhay ay mas malakas kaysa sa anumang gamot."

Sumusunod sa pamamagitan ng isang Pangako

Naylor ay nagsimulang mag-aral ng kanyang sarili tungkol sa diyabetis at paghahatid ng kanyang determinasyon sa ehersisyo. Mula sa kanyang mga taon sa militar, alam niyang gustung-gusto niyang tumakbo, ngunit sa kauna-unahang pagkakataon siya ay nagtungo sa isang gilingang pinepedalan, na ngayon ay may 20 taon na mas matanda at mas mabigat na 100 pounds, nagkaroon siya ng napakahirap na tseke sa katotohanan.

"Hindi ako makalalakad kalahating milya, "sabi ni Naylor. "Kailangan kong makilala ang sarili ko kung saan ako." Sinimulan niya ang pagpapanatiling isang fitness journal at dahan-dahang pinalawak ang kanyang distansya at bilis. Pinatakbo niya ang kanyang unang milya nang walang tigil, pagkatapos dalawa. Sa huli ay nagtrabaho siya hanggang sa halos 20 milya bawat linggo.

Kasabay nito, sinimulan ni Naylor ang pag-aalaga ng kanyang diyeta, paghihiwalay sa mga paraan ng mabigat na kaginhawaan ng pagkain na nakapag-ambag sa kanyang timbang at mga problema sa kalusugan. Ang unang bagay na pumunta ay soda; hindi siya sumipsip ng higit sa dalawang taon. "Okay lang ako sa hindi pag-inom ng soda para sa natitirang bahagi ng aking buhay," sabi niya. "Ito ay hindi katumbas ng halaga."

Naylor pinutol ang karamihan ng asukal sa kanyang pagkain, pati na rin ang mga puting pagkain tulad ng mga patatas at pasta. "Kung kailangan kong kumain ng tinapay, pumunta ako para sa trigo." Nagdagdag siya ng higit pang mga gulay sa kanyang pagkain, pinawi ang mga pritong pagkain, at pinalitan ang baboy at karne na may dibdib ng manok, pabo, at inihurnong tilapya o salmon. pababa sa mga desisyon, sinabi ni Naylor. "Ang mga desisyong ito ngayon ay mga pamumuhunan. Ang mga desisyong ito ay kumakain sa ngayon, gawin ang isang maliit na ehersisyo ngayon, maaaring potensyal na pahabain ang iyong buhay. "

Bilang resulta ng pagsasama ng cardio at pagputol ng mga bahagi, ang timbang ay nagsimulang lumabas din. Bumagsak siya ng mga 65 na pounds sa pitong buwan.

Upang manatili sa track, sinabi ni Naylor ang maraming tao hangga't maaari tungkol sa kanyang bagong paraan ng pamumuhay, kasama ang mga kaibigan, pamilya, at katrabaho. Ang ilan ay maaaring bothered ng mga tao sa pagtingin sa bawat kagat nila, ngunit Naylor sabi ni umaasa siya sa iba upang panatilihing kanya nananagot sa panahon ng mga sandali ng kahinaan. Kung siya ay nasa isang restawran na kasama ang kanyang mga kaibigan sa trabaho at umabot sa platter ng fries o mga pakpak ng manok, ang kanyang mga kaibigan ay bigyan siya ng isang maliit na siko.

Isang Buhay na Pagbabago ng Payoff

Nang bumalik si Naylor sa opisina ng kanyang doktor sa dulo ng 2010, ang kanyang antas ng asukal sa dugo at kolesterol ay nasa normal na hanay. Si Dr. Tamler ay labis na nasisiyahan sa mga numero na kinuha niya kay Naylor mula sa parehong mga reseta niya. Sa loob lamang ng apat na buwan, natapos ni Naylor kung ano ang ginawa niya - natalo niya ang diyabetis. Dalawang taon na ang lumipas, siya ay walang gamot pa rin.

Naylor kamakailan ay nagbahagi ng kanyang paglalakbay sa American Diabetes Association (ADA) New York Expo, isang libreng kaganapan na kasama ang screening ng kalusugan at mga pag-uusap ng mga medikal na eksperto sa pagpigil at pamamahala ng diabetes. Si Tamler, na nagsilbi bilang 2013 Expo chair, inimbitahan si Naylor na sumali sa isang diskusyon panel sa iba na bumalik sa orasan sa diyabetis. Sa kanyang pahayag, binigyang diin ni Naylor ang mahalagang personal na pananagutan. "Sinabi ko sa mga tao na hindi ito maaaring maging isang libangan, hindi ito isang diyeta," sabi niya. "Dapat kang maging komportable sa paggawa ng mga desisyon para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Mula sa feedback na nakuha ko, tila na ako ay nakaka-ugnay ng ilang mga tao sa kahabaan ng paraan. "

Tamler ay naniniwala na ang pagtuturo ng mga pasyente ay kritikal upang epektibong pamamahala ng sakit, at mga kaganapan tulad ng ADA Expos gaganapin sa buong bansa ay maaaring makatulong Ang mga tao ay nakakakuha ng impormasyon at mga mapagkukunan na kailangan nilang sundin sa mga yapak ni Ed at kontrolin ang kanilang diyabetis.

Paglagi sa Kursong

Hindi madali ang paggawa ng marahas na pagbabago sa pamumuhay, at si Naylor ang unang umamin na siya sa pamamagitan ng magaspang na patches, kapag ang ilan sa kanyang mga magagandang gawi ay nagsisimulang lumayo sa kabila ng kanyang pinakamahusay na pagsisikap. Sa nakaraang ilang buwan, hindi siya naging kasing dati sa ehersisyo at napanood niya ang 10 pounds creep back on.

"Mahirap. Hindi ako magsisinungaling, "inamin ni Naylor. "Ikaw ang uri ng pagkuha ng iyong gawain. Minsan ay maaaring mawala ka ng kaunti, ngunit dapat mong tiyakin na ibalik mo ito. "Matapos ang ilang napakaraming napalampas na mga ehersisyo, Naylor ay umakyat muli sa kanyang pagtakbo.

" Ang aking layunin ay huwag kailanman bumalik. Ngunit pinangangasiwaan ko ang aking sarili na kung mayroon akong diabetes. Ang programang inilagay ko sa aking sarili upang baligtarin ang diyabetis ay ang pinananatili ko. "

Alam ni Naylor na dapat niyang alagaan ang kanyang sarili upang patuloy niyang mapangalagaan ang kanyang anak. "Gusto kong maging sa paligid kapag siya ay nagtapos sa kolehiyo," sabi niya. "Gusto kong makapag-katawan. Gusto kong maging cool na ama, nanonood sa kanya na maglaro ng football sa kolehiyo. Hindi mo magawa iyon kung wala ka rito. "

Credit ng larawan: Ed Naylor