Ang flight attendant na si Abby Alconcher ay alam kung ano ang nais na bumuo ng isang buhay panlipunan na may psoriasis na laging nasa background.
Minsan, sa isang pagliliwaliw sa isang kasintahan, sinabi ni Alconcher sa isang kamakailang pakikipanayam sa HealthTalk, "nagpasiya akong magsusuot ng maikling-manggas na kamiseta na hindi lubos na sumasakop sa soryasis sa aking mga bisig. Hindi pa ako sinabi sa taong ito tungkol sa pagkakaroon soryasis, at siya - tulad ng karamihan sa mga tao - naisip ko ay may lason na galamay-amo. Sinabi niya, 'Okay ka ba? Nasasaktan ba ito?' At sinabi ko lang, 'Hindi, mayroon akong mga cooties - gusto mo ang ilan?' Sinimulan na lang namin ang tungkol dito, at ako mismo ay nagpunta sa pagpapaliwanag na mayroon akong soryasis. "
Kahit Alconcher ay wala sa isang petsa sa isang potensyal na romantikong kasosyo, gumamit siya ng isang diskarte - katatawanan - na maaaring defuse tensiyon tungkol sa soryasis sa halos anumang sitwasyong panlipunan, kabilang ang dating. Sapagkat ipinaliwanag niya ang psoriasis sa kanyang kaibigan sa isang kaswal, mababang paraan, natanto ng kaibigan na alam niya ang ibang tao na may psoriasis - isang tiyuhin.
Pag-sosyal at pakikipag-date kami ng lahat ng may emosyonal na hamon na, kung hindi namin matagumpay na matugunan ang mga ito, maaaring iwan sa amin na manatili sa bahay sa halip ng paghahanap ng mga kaibigan at romantikong kasosyo. Ngunit kung mayroon kang soryasis at nais na makihalubilo, ang pagkuha out doon ay maaaring mangailangan ng dagdag na paniwala sa loob upang matulungan kang lumagpas sa sariling kamalayan tungkol sa iyong hitsura. Habang hindi mo maaaring itatag ang iyong panlipunan tiwala sa sarili magdamag, maraming mga mapagkukunan na magagamit upang matulungan kang makapagsimula.
Dating Sa Psoriasis: Kumuha ng Iyong Kumpiyansa Bumalik
Ayon kay Allan Chino, PhD, isang clinical health psychologist sa Functional Pain Solutions sa Tigard, Oregon, isa sa mga unang hakbang patungo sa overcoming ng kahihiyan tungkol sa psoriasis ay upang isaalang-alang ang lawak na kung saan mayroon kang kontrol sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong kondisyon, kumpara sa pagpapaalam sa iyo kung paano mo nararamdaman. Ang pag-iisip tungkol dito sa ganitong paraan ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang epekto ng psoriasis sa iyong buhay panlipunan.
Dr. Sinasabi ni Chino ang kahalagahan ng positibong pagsasalita sa sarili, hindi lamang para sa pagtatatag ng pagtitiwala kundi para sa pagpapabuti ng pisikal na kalusugan sa soryasis. "Kung ang mga tao ay nagbago ng kanilang [negatibong] pag-uusap sa sarili na may hangarin," sabi niya, "ito ay nakakaapekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili, at ito ay nakakaapekto sa nervous system at maaaring kalmado ito upang ang kanilang physiologic state ay mabago" - para sa mas mahusay. Ang pakikisama sa positibong pagsasalita sa sarili, ang idinagdag ni Chino, ay ang dagdag na benepisyo ng natural na paggawa ng mga pag-uugali na nagpapahiwatig ng tiwala sa sarili, tulad ng magandang pustura at pakikipag-ugnay sa mata - parehong mahalagang mga pahiwatig kapag gumagawa ng unang impression sa isang social na sitwasyon. Ang iyong Psoriasis Maaga, Bago Magkaroon ng Pisikal na mga Tao
Maraming tao na may psoriasis ang nag-aalala tungkol sa kung kailan pag-usapan ang kanilang kalagayan sa isang bagong kapareha sa pakikipag-date. Sumasang-ayon ang mga eksperto na walang tiyak na pinakamagandang oras; sa halip, pumunta sa iyong damdamin tungkol sa kung paano ang pag-unlad ng relasyon.
Cristy Boisvert, pinuno ng San Diego Psoriasis Network, isang grupo ng suporta, ay nag-iisip na pinakamahusay na makipag-usap tungkol sa psoriasis kaagad. "Ang pakikipag-usap tungkol sa soryasis ay ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang iyong mga takot," sabi ni Boisvert. "Gusto mong makita kung ano ang reaksiyon ng tao, sapagkat kailangan mo ang isang taong mahabagin at magagawang makitungo sa mga mataas at mababang bagay na nauugnay sa pagkakaroon ng matagal na kalagayan."
Iniisip ni Alconcher na malalaman ng mga tao kung kailan Ang sandali ay tama upang talakayin ang psoriasis. "Kung mahalaga sa iyo ang tao," sabi niya, "at mayroon ka ng isang maliit na panunukso na talagang nagmamalasakit sa iyo at marahil medyo natakot ka, pagkatapos ay tumayo ka at sasabihin, 'Hoy, Ito ay akin, at hindi ito tumutukoy sa akin, ngunit ito ay isang bahagi ng akin. Tanungin mo ako ng anumang mga katanungan at pakikitunguhan namin ang mga ito. '"
Sumasang-ayon si Chino na pinakamahusay na huwag maghintay masyadong mahaba at sabi ng sitwasyon ay tungkol sa pagkuha ng kontrol bago ang mga bagay na makakuha ng hindi komportable. "Kung ang mga bagay ay pakiramdam ay maganda, dalhin ito at sabihin, 'Psoriasis ay bahagi ng aking buhay, at ito flares up ng isang beses sa isang habang.'" Higit pa, nagpapahiwatig siya nagpapakita ng iyong petsa ang bahagi ng iyong katawan na apektado ng mabuti bago ang paglitaw ay malamang na mangyari. "Kadalasan, ang mga tao na nakikita ang kanilang kapareha ay mas hindi komportable sa psoriasis kaysa sa mga ito. Ang pagtalakay na ito ay tahimik na tumutulong sa kanila na magrelaks. "
Sundan ang Mga Eksena sa Pakikipag-date upang Palakasin ang Iyong Pagsalig
Ang isa pang paraan upang makakuha ng kumpiyansa ay ang pagsasanay ng iba't ibang mga sitwasyon sa pakikipag-date na kinasasangkutan ng iyong soryasis, sabi ni Chino. Sa kanyang klinikal na kasanayan, tinutulungan niya ang mga pasyente na magsanay ng isang sitwasyong naisip hanggang sila ay tiwala na maaari nilang mahawakan ang sitwasyong iyon kung ito ay aktwal na nangyayari. Ito ay isang paraan upang malaman na may kontrol kami sa aming mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, siya ay tala.
Habang kapaki-pakinabang ang mga diskarte sa pagtatayo ng tiwala at "pag-eensayo sa imahinasyon" sa pagtulong sa iyong pakiramdam nang higit pa sa lipunan, huwag kang mag-isip kailangan mong buuin ang iyong pagtitiwala. Ang parehong Chino at Boisvert ay malakas na tagataguyod ng mga grupo ng suporta at mga propesyonal na serbisyo. "Ang pakikipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, kung kaibigan o propesyonal, ay tutulong sa iyong tiwala," sabi ni Chino.
Upang makahanap ng grupong sumusuporta sa psoriasis na malapit sa iyo, tingnan ang aming listahan ng mga psoriasis na Web site at mga grupo ng pagtataguyod.
