Ang pakikiramay ay isang bagay na aming nararanasan sa isang pagkakataon o iba pa, kung mayroon kang soryasis o hindi. Ang klinikal na sikologo na si Dr. Belisa Vranich ay nagbibigay ng mga taktika kung paano magtagumpay at makayanan ang damdamin ng kahihiyan o kahihiyan.
Carolynn Delany:
Maligayang pagdating sa serye ng Araw ng Kalusugan ng podcast na sumasakop sa mga emosyonal na aspeto ng soryasis. Ngayon ang aming paksa ay "Pagharap na May Kalabuan." Ang pagsali sa amin ngayon ay si Dr. Belisa Vranich, isang clinical psychologist na may pribadong pagsasanay sa New York City. Ako ang iyong host, Carolynn Delany.
Salamat sa pagiging kasama namin, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Magalak dito.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, ang kahihiyan ay isang bagay na ating nararanasan sa isang pagkakataon o iba pa, at maraming beses na tayo ay nababantayan ng damdamin. Paano ang mga tao na may psoriasis ay makitungo sa mga damdamin na nag-trigger kapag may nag-komento sa mga visual na palatandaan ng kanilang kondisyon?
Dr. Vranich:
Bueno, ang pakiramdam ng kahihiyan o kahihiyan ay isa sa pinakamahirap na damdamin ng tao. Pag-isipan mo. Ang ilan sa mga pinakamahirap na sandali na mayroon ka sa iyong buhay ay may kinalaman sa pakiramdam ng kahihiyan o kahihiyan. Hindi mo makalimutan ang mga ito. Kaagad na pinag-uusapan ang tungkol sa ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay mahalaga, at ito ay mas mahusay kaysa sa bottling ito at sinusubukan upang magpanggap na ito ay hindi isang malaking deal.
Carolynn Delany:
Iyan ay mahusay na payo. Mahalaga bang magkaiba kung ang iba ay nagpapahirap sa atin kumpara sa kung ano ang ating nakikita bilang nakakahiyang?
Dr. Vranich:
Oh, iyan ay isang mahusay na tanong. Oo. Dapat mong panoorin kung ano ang sinasabi mo sa iyong sarili. Ito ba ang sinabi ng isang tao sa iyo o ginawa na talagang nakakahiya, o ito ba ay naitutulak mo lamang ang isang pindutan sa iyo, pindutin ang isang paksa na personal na makabuluhan, kahiya-hiya para sa iyo? Parehong may merito, ngunit mahalaga sa emosyonal na iibahin ang mga ito.
Carolynn Delany:
Posible ba para sa isang taong may psoriasis na pukawin ang kanilang sarili at tanggihan na mapahiya?
Dr. Vranich:
Talagang. Basta sabihin mo sa iyong sarili, "Hindi ko hayaan ang abala sa akin," at patuloy na parang hindi ito kung minsan ay gumagana. O, "Iyon ay nakasasakit, ngunit hindi ko ito mapalagay, pinipili kong ipaalam ito," tiyak na isang bagay na magagawa.
Carolynn Delany:
Paano makakatulong ang paggamit ng katatawanan kapag nakakahiya ang mga sitwasyon lumapit ka?
Dr. Vranich:
Buweno, kung maaari kang tumawa o maghanap ng ilang mga paraan upang magtatakbungut sa halip, hangga't ito ay tunay, na hindi kapani-paniwala. Talagang isang mahusay na paraan upang harapin ang isang nakakahiya sitwasyon. Ang paghahanap ng mga halimbawa ng mga tao na gumawa ng isang bagay na nakakahiya at nakakatawa sa kanilang sarili ay isang mahusay na paraan upang malaman kung paano ito gagawin.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, salamat sa pagtulong sa amin na maunawaan na ang mga nakakahiyang bagay ay nangyayari sa ating lahat at matututunan nating harapin ito ng isang paraan o iba pa.
Dr. Vranich:
Magalak dito. Salamat sa iyo.
Carolynn Delany:
Ikaw ay nakikinig sa isang podcast ng Araw-araw na Kalusugan, "Pagharap Sa Embarrassment," bahagi ng isang serye ng mga podcast na sumasaklaw sa mga emosyonal na aspeto ng soryasis. Para sa karagdagang impormasyon sa soryasis, bisitahin ang EverydayHealth.com. Ako si Carolynn Delany para sa Araw-araw na Kalusugan. Salamat sa pagsali sa amin.
