Maaari mong maglayag sa tag-araw sa pamamagitan ng nary na sira ang tiyan, upang malaman na ang taglagas ay nagdudulot ng isang flare-up ng Crohn kasama ang mga seasonal na alerdyi. O tagsibol ay maaaring dumating tulad ng isang kordero, ngunit nalaman mo na ang malamig na buwan ng taglamig ay maaaring maghiwalay sa iyo ng trangkaso at mga sintomas ni Crohn sa parehong oras.
Kung nalaman mo na ang iyong mga diskarte sa pamamahala ng Crohn ay hindi palaging gumagana ang parehong habang nagbabago ang mga panahon, may mga pagsasaayos na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga epekto. Narito kung bakit maaari mong mapansin na ang iyong mga sintomas ng Crohn ay lumala sa mga partikular na oras ng taon - at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.
Crohn's in the Summer
Sa panahon ng mga buwan ng lagay ng panahon, mas malamang na makakakuha ng inalis na tubig dahil sa init. Ang hindi kumakain ng mas maraming maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig. "Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging problema kung ikaw ay may malubhang pagtatae o kung nakuha mo na ang iyong colon na resected," paliwanag ni John C. Rabine, MD, direktor ng gastrointestinal motility and physiology sa Sinai Hospital sa Baltimore. Upang pamahalaan ang iyong sakit sa Crohn sa tag-init, uminom ng maraming tubig, lalo na kung ikaw ay aktibo sa labas.
Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magdulot sa iyo ng constipated, lalo na kung mas matanda ka, sabi ni David Hudesman, MD, director ng Inflammatory Bowel Disease Center sa Beth Israel Deaconess Medical Center sa New York City. Ngunit kahit na nagkakaroon ka ng pagtatae, ang pag-aalis ng tubig ay malamang na hindi makapagpabagal nito.
Dr. Sinasabi ng Hudesman na ang iyong antas ng aktibidad ay maaaring makaugnay sa mga flares ng Crohn. "Ang mas aktibo ka, mas malamang na magkakaroon ka ng mga sintomas ng iyong sakit," sabi niya. "Ang mga tao ay karaniwang mas aktibo sa tag-araw dahil sa mas maiinit na panahon at samakatuwid ay may mas kaunting sumiklab sa panahon ng panahong ito." Kaya sige lang at mag-aktibo sa pagsisikap na mas mahusay na pamahalaan ang iyong mga sintomas ng Crohn.
Spring and Fall Allergies
Ang mga seasonal na allergy ay maaaring maging responsable para sa mga flare-up ni Crohn. "Kahit na walang mga pag-aaral na napatunayan na ito, ang mga seasonal na allergens ay maaaring magtataas ng pamamaga o baguhin ang bakterya sa gastrointestinal tract," sabi ni Hudesman. "Napansin ng mga doktor na ang mga taong may Crohn ay kadalasang mayroong mga sintomas sa panahon ng allergy. Ang teorya ay, kung nakikita ka sa ilang mga allergens, maaari itong magpalitaw ng immune response na nagiging sanhi ng pamamaga."
Winter Flare-ups
Bret Ang Lashner, MD, isang gastroenterologist at direktor ng Center for Inflammatory Bowel Disease sa kagawaran ng gastroenterology sa Cleveland Clinic sa Ohio, sabi ng ilang mga tao na may sakit na Crohn ay maaaring magkaroon ng flare-up sa taglagas at taglamig dahil ang mga impeksiyon ay pangkaraniwang mas karaniwan noon.
Ang isang pag-aaral sa Portland VA Medical Center sa Oregon ay nagpakita na ang mga pana-panahong pagkakaiba-iba ng mga flare-up sa nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD), kabilang ang Crohn's, ay maaaring sanhi ng mga bituka impeksiyon. Ang mga impeksyon sa viral, na mas karaniwan sa panahon ng taglamig, ay maaari ring maging sanhi ng mga flare ng IBD.
Ang isa pang posibleng dahilan para sa mga flare ng taglamig ay ang kakulangan ng sikat ng araw at potensyal na kakulangan ng bitamina D. "Ang mga antas ng bitamina D sa dugo ay depende sa pagkakalantad sa sikat ng araw, na maaaring bumaba sa mga buwan ng taglamig, "paliwanag ni Dr. Lashner. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Crohn's & Colitis ay nagpakita na ang mga taong may Crohn's disease ay mas malamang na magkaroon ng flare-up kung mayroon silang mas mababang antas ng bitamina D. Sapagkat ang bitamina D ay isang anti-inflammatory agent, Ang pagbaba ay maaaring humantong sa sobrang pamamaga. Ipinakita din ng pag-aaral na ang mga taong kumuha ng bitamina D suplemento ay mas kaunti ng mga flare-up ni Crohn. Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung ito ay isang mahusay na diskarte sa paggamot ng Crohn para sa iyo.
"Kapag ang mga antas ng bitamina D ay nasuri sa mga taong may Crohn's disease, kadalasang nasumpungan sila na kulang," sabi ni Gilaad Kaplan, MD, MPH , isang gastroenterologist at katulong na propesor sa mga kagawaran ng medisina at mga agham sa kalusugan ng komunidad sa University of Calgary sa Alberta, Canada. Ngunit hindi malinaw kung ang mababang antas ng bitamina D ay lumala ang sakit o kung ang aktibong sakit ng Crohn ay nagiging mas mahirap na sumipsip ng bitamina D, dagdag ni Dr. Kaplan.
Sa tag-araw at tagsibol, kapag gumagastos ka ng mas maraming oras sa labas at gumawa ng mas maraming bitamina D, maaari mong mapansin na ang iyong mga flair ng Crohn ay bumaba.
Better Crohn's Management Year-Round
Upang makatulong na matukoy kung ikaw ay madaling kapitan ng panahon sa pana-panahon Ang Crohn's flare-up o hindi, markahan ang anumang mga incidences sa iyong kalendaryo, nagpapayo sa Christy Dibble, DO, direktor ng Center para sa Gastrointestinal Health sa Babae at Babae at Infants Hospital sa Providence, RI Sa ganitong paraan maaari mong makita ang iyong doktor kapag ikaw ay may isang mas mahirap na oras sa pamamahala ng mga sintomas ni Crohn at lumikha ng isang plano na nagtatampok ng mga pagbabago sa pana-panahon.
Para sa pinakamahusay na pamamahala ng Crohn, samantalahin ang mga mas maiinit na buwan ng taon upang maging aktibo at makakuha ng maraming ehersisyo. Sa taglamig, mag-ingat tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay ng madalas at pag-iwas sa mga may sakit upang mabawasan ang panganib ng impeksiyon. At kahit anong oras ng taon, siguraduhin na mag-ingat sa iyong sarili at magtrabaho kasama ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng isang flair-up ng Crohn.
