Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit na hindi pa huli upang makahanap ng bagong libangan, ang iyong utak ay higit na makabubuti kapag nagsimula ka ng isang aktibidad sa
Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakikibahagi sa malawak na hanay ng mga artistikong aktibidad, kabilang ang mga keramika, quilting, woodworking, at pagpipinta.
Ang paggamit ng computer sa huli na buhay upang maglaro ng mga laro o mag-surf sa Internet ay maaaring magbawas ng iyong nagbibigay-malay na panganib na pagtanggi sa kalahati .
Ang pagnanais ng isang libangan sa gitna ng edad ay maaaring maiwasan ang higit pa sa inip. Napag-alaman ng kamakailang pag-aaral ng Mayo Clinic na ang mga taong nakikibahagi at nagtataguyod sa mga gawaing malikhaing at panlipunan sa kalagitnaan ng buhay ay maaaring mapanatili ang mas mahusay na pag-andar ng utak sa panahon ng kanilang pagkatalo sa kanilang mid-eighties kaysa sa mga hindi.
Nagtanong ang mga mananaliksik ng 256 katao na may edad na 85 o mas matanda tungkol sa mga pamumuhay na kanilang pinamunuan at mga libangan na mayroon sila sa kalagitnaan ng buhay at huli ng buhay at pagkatapos ay sinusukat ang pag-unlad ng banayad na nagbibigay-malay na kapansanan - isang pangkaraniwang pasimula sa demensya - sa bawat kalahok sa loob ng apat na taon.
Sinabi ng mga tao na nagsimula ng mga gawaing malikhaing at panlipunan sa kalagitnaan ng buhay at patuloy sa buhay. "sabi ni Rosebud Roberts, MB ChB, nangungunang may-akda ng pag-aaral ng Abril 2014 at propesor ng epidemiology at neurology sa Mayo Clinic sa Rochester, Minnesota.
Higit sa isang-ikatlo ng mga Amerikano sa edad na 85 ay may Alzheimer's disease sa 2015, ayon sa Alzheimer's Association, at ang numerong iyon ay inaasahan lamang na pag-surge habang ang mga baby boomer ay nakakakuha ng mas matanda.
"Thi Ang pag-aaral ay mahalaga dahil sinasabi nito na ang buhay mo ay gumagawa ng isang pagkakaiba sa iyong panganib na magkaroon ng Alzheimer, "sabi ni George Perry, MD, dean ng College of Sciences at Biology sa University of Texas, San Antonio, at editor sa punong ng Journal of Alzheimer's Disease. "Taliwas sa kung ano ang maaari mong isipin, hindi pa ito natukoy. Maaari kang gumawa ng isang bagay upang mas mababa ang iyong panganib. "
Ang pag-aaral, na na-publish sa journal Neurology, ay sumunod sa mga kalahok ng patuloy na Pag-aaral ng Aging ng Mayo Clinic. Ang mga taong nakikibahagi sa artistikong gawa, bapor, at sosyal na gawain sa midlife at late life ay mas mababa ang panganib na magkaroon ng mild cognitive impairment - 77 porsiyento, 45 porsiyento, at 55 porsiyento, ayon sa pagkakabanggit - kaysa sa mas kaunting mga kalahok sa pag-aaral. Higit pa rito, ang mga nag-ulat ng regular na paggamit ng computer sa huling bahagi ng buhay ay nagpakita ng 53 porsiyento na mas mababa ang peligro ng malubhang pinsala sa kapansanan kaysa sa mga hindi.
Kaugnay: Higit sa 60? Panahon ng Paglipat o Pagkawala nito
Ang mga aktibidad ng sining at sining na iniulat ng mga paksa ay sakop ng malawak na hanay, kabilang ang mga keramika, quilting, pottery, sewing, woodworking, painting, drawing, at sculpting. Kasama sa mga social activity ang pagpunta sa mga pelikula, pag-play, konsyerto, at mga kaganapan sa mga kaibigan. Ang mga uri ng paggamit ng computer ay kasama ang paglalaro ng mga laro sa computer, pag-email, pamimili sa online, at surfing sa Internet, sabi ni Roberts.
Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga gawaing creative at panlipunan ay tumutulong na bumuo ng mga bagong koneksyon sa pagitan ng mga neuron sa utak at tulungan ang mga cell sa utak sa pagpapanatili ng kanilang mga function bilang Sinabi namin na si Lyn Geboy, PhD, isang environmental gerontologist at punong-guro sa Cygnet Innovations Group, isang tagapangasiwa ng healthcare sa Milwaukee na nagdidisenyo ng mga programa upang suportahan ang mga nakatatanda, ang kanilang mga pamilya, at ang mga taong may demensya.
"Ang kasabihan" ay ginagamit ito o mawawalan ito ng lubos na kaugnayan sa utak, "sabi ni Dr. Geboy.
Hindi pa huli na magsimula ng isang bagong libangan: Ang mga kalahok na nagsimulang malikhaing gawain sa huli sa buhay ay nagpakita rin ng mas mababang panganib ng pagbuo ng nagbibigay-malay na pagtanggi, ngunit ang mga mananaliksik natagpuan na ang mga nagsimula artistikong, bapor, at mga aktibidad sa lipunan sa kalagitnaan ng buhay na nakinabang sa pinakamalakas.
"Ang pangkalahatang mga implikasyon mula sa pag-aaral ay upang simulan ang [mga creative na gawain] sa edad na 50 at magpatuloy sa buong buhay, "sabi ni Roberts.
Ngunit higit pang pananaliksik ang kailangan sa paksa. Tulad ng nabanggit sa pag-aaral ng Mayo Clinic, posible na ang mga taong aktibong nakikibahagi sa mga gawaing malikhaing at sosyal ay malusog sa pag-iisip; ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nagpapakita ng ugnayan sa pagitan ng mga aktibidad na iyon at nabawasan ang panganib ng banayad na nagbibigay-malay na pagpapahina, hindi kinakailangang dahilan.
Iyon ay sinabi, ang paghahanap ng mga bagong hilig ay bihira na may mga downsides, lalo na pagkatapos ng pagreretiro. Sa pamamagitan ng sapat na mga uri ng malikhain at panlipunang libangan upang umangkop sa bawat interes, bakit hindi subukan ang isang bagong bagay?
"Ang susi ay gawin ang anumang naaangkop sa iyong pamumuhay," sabi ni Roberts.
Paano Tuklasin ang mga Bagong Hobbies
Geboy ang mga madaling tip na ito upang makahanap ng isang bagong creative outlet na maaaring panatilihin ang iyong isip malusog at nakikibahagi sa edad mo:
Bisitahin ang iyong libangan o senior center.
- Kung ang ideya ng pagsubok ng isang bagay sa iyong sarili ay parang nakakatakot, ito ay isang mahusay na lugar upang magsimula. Maraming mga komunidad ang may libangan at / o mga senior centre na nag-aalok ng mahahabang listahan ng mga kapana-panabik na gawain sa araw-araw. Maghanap ng isang senior center malapit sa iyo, at pagkatapos ay tingnan ang mga handog na aktibidad, na maaaring isama ang lahat mula sa mga club sa paglalakad sa mga grupo ng talakayan. Bisitahin ang lokal na museo.
- Huwag lang gawin ang isang mabilis na walkthrough. Gumawa ng panahon upang talagang tumingin sa mga exhibit. Isaalang-alang ang mga dahilan kung bakit gusto mo - o hindi gusto - isang piraso. Kumuha ng isang klase.
- Pagguhit, pagniniting, paggawa ng mga palayok, malikhaing pagsulat, o pagluluto - ang paksa ay maaaring maging anumang bagay na interes sa iyo. Tumutok sa pag-aaral ng bagong aktibidad na ito sa halip na gumawa ng isang "perpektong" huling produkto. I-play ang bahagi ng reporter.
- Interbyuhin ang iyong asawa, miyembro ng pamilya, o kaibigan. ang mga paboritong mga alaala sa pagkabata, o isang kasanayang gusto nilang matutunan Ang kanilang mga sagot ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo na magsulat ng isang maikling kuwento o tula. Subukan ang isang bagong pisikal na aktibidad
- . , o kahit na pumunta skydiving? Sakupin ang araw! Upang palakasin ang kasiyahan, hilingin sa isang kaibigan na matuto sa iyo.
