Pagdating sa pagbaba ng timbang, Ang mga salitang pinili mo kapag tinatanggihan ang isang masarap ay maaaring gumawa ng pagkakaiba kung ikaw ay nakakaabala sa tukso, ang mga bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig. Halimbawa, kapag nag-alay ng isang slice of pie, ang pagtugon sa mga salitang "Hindi ko" ay nagdaragdag Posibleng mananatili ka sa iyong pagkain, sa halip na magsasabing "Hindi ko magagawa."
"Kung ito ay mga pakpak ng buffalo sa isang tailgate o heaping plates ng calories sa Thanksgiving day dinner table na ang iyong pagbagsak, tulong ay isang mag-asawa lamang ng mga salitang palayo, "sumulat ang mga co-authors na sina Vanessa Patrick at Henrik Hagtvedt.
" Ang pananaw na ito ay batay sa paniwala na nagsasabing 'Hindi ko' ang tukso ay likas na nagpapahiwatig ng pagkakait at ang pagkawala mula sa pagbibigay ng isang bagay na kanais-nais, " Ipinaliwanag ng mga mananaliksik sa kolehiyo ng University of Houston at Boston sa isang news release ng journal.
Sa iba pang ha
Sa pagsasagawa ng pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng 30 kababaihan sa isa sa tatlong grupo at sumunod sa kanila sa loob ng 10 araw. Ang bawat grupo ay nakatanggap ng isang istratehiya para sa pagtanggi sa pagkain: "Hindi ako," "Hindi ko" o "Sabihin lang hindi."
Ang pag-aaral, na inilathala sa online sa
Journal of Consumer Research , ipinahayag ang estratehiya na 'hindi ko' na pinalalakas ang damdamin ng mga tao ng awtonomiya, kontrol at pagkilala sa sarili. Ang diskarte na ito ay lumikha din ng isang positibong pagbabago sa kanilang pang-matagalang pag-uugali, tulad ng renewed dedikasyon sa pagbaba ng timbang. "Ano ang magaling sa pananaliksik na ito ay nagpapahiwatig ito ng isang diskarte na simple, tapat at madaling ipatupad. … gumagana ito, "ang mga may-akda ay nagtapos.
