Maaari ba Maging Isang Psoriasis Trigger? - Psoriasis Center -

Puwede ba ng isang bagay na kasing simple ng isang mataas na asin diyeta ang nagiging sanhi ng iyong psoriasis upang mas mabilis na umusad? Sa lalong madaling panahon ay sasabihin sigurado, ngunit ang pananaliksik na inilathala sa journal Nature ay natagpuan na kapag ang mga daga ay pinakain ng mga diet na may mataas na asin, sila ay sobrang namumunga ng mga selulang sistema ng immune na umaatake sa kanilang sariling mga tisyu.

Ang isang sakit sa autoimmune ay isa kung saan ang iyong katawan ay nagkakamali sarili nitong mga selula para sa mga dayuhang manlulupig at inaatake sila. Ang pssasis ay isang autoimmune disorder kung saan ang isang bagay ay nagpapalitaw sa iyong immune system upang magkamali ng mga normal na selula ng balat bilang mga dayuhan.

Ang mga mananaliksik ay maaaring gumawa ng isang mahalagang pagtuklas. "Kahit na ang psoriasis ay hindi nasubok," ang sabi niya, "ang parehong mga daanan ng immune na nagpapalitaw ng psoriasis ay pinasigla ng diyeta na may mataas na asin."

Ang pagkain ng mataas na asin ang mga daga ay pinadasig ng isang uri ng mga puting selula ng dugo - Ang mga T cell na tinatawag na Th17 cells. "Malinaw na ipinakita na ang Th17 na mga cell ay nagpapalit ng psoriasis," sabi ni Dr. Yamauchi. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilan sa mga droga na binuo upang gamutin ang soryasis, tulad ng biologic na Stelara (ustekinumab), target ang mga landas na hinimok ng Th17 cells. Sinabi ni Yamauchi na ang mga bagong biologiko ay nasa pipeline para sa psoriasis na naka-target din sa Th17 landas.

Kahit na ang pag-aaral ng Kalikasan ay isinasagawa sa mga daga, naniniwala si Yamauchi na ang mga natuklasan ay sapat na upang magrekomenda sa kanyang mga pasyente sa psoriasis na ibinaba ang kanilang paggamit ng asin . "At para sa mga taong may family history of psoriasis, sasabihin ko rin sa kanila na bawasan ang kanilang pag-inom ng asin upang maiwasan ang paglitaw ng psoriasis," sabi niya.

Low-Salt Diet for Psoriasis

Valeri Treloar, MD, isang dermatologist at sertipikadong espesyalista sa nutrisyon sa Boston, ay sumang-ayon. Ang pananaliksik sa Kalikasan, sabi niya, ay nagpapatunay sa kanyang paniniwala na ang mga tao na may soryasis ay dapat "lumayo" mula sa mga pagkaing naproseso dahil mataas ang asin. Sa halip, dapat nilang punuan ang mga sariwang pagkain - lalo na ang mga prutas at gulay - at ang paghilig ng protina ng hayop. Ang Dr Treloar ay inirerekomenda rin ang malusog na ehersisyo sa maraming araw upang pawis ang asin at iba pang mga toxins.

Elimination Diet and Psoriasis

Ayon kay Marisa Moore, RDN, LD, tagapagsalita ng Academy of Nutrition and Dietetics, Gusto mong ganap na alisin ang asin mula sa iyong diyeta, gayunpaman. Tinutulungan ng asin na mapanatili ang balanse ng iyong katawan at presyon ng dugo.

Karamihan sa mga tao sa A.S. kumain ng hindi bababa sa limang teaspoons ng asin sa isang araw bagaman. Iyan ay higit sa 20 beses hangga't kailangan ng kanilang katawan. Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng tungkol sa ¼ kutsarita sa isang araw. Kaya't sa karamihan ng mga kaso, hindi ito maaaring masakit upang i-cut sa asin at makita kung ang iyong psoriasis nagpapabuti.

Bawasan ang Salt at Tulong Psoriasis

Narito kung paano i-cut down sa asin at makita kung ito ay tumutulong sa iyong soryasis:

Basahin ang mga label ng pagkain.

Ang mga label ng nutrisyon ay magsasabi sa iyo kung magkano ang sosa ay nasa isang serving. Kung mayroon itong 400 milligrams (mg) o higit pa, manatiling malayo - ang pagkain ay mataas sa sosa. Siguraduhin na ikaw ay may lamang ng paghahatid o kalkulahin ang nilalaman ng sosa para sa halaga na iyong kinakain. Hanapin ang mababang asin.

Maraming mga tagagawa ang nagbawas ng dami ng asin na idinagdag sa kanilang mga produkto, pinapayuhan ni Moore . Maghanap ng mga pagkain na may label na "low-sodium" o "walang asin na idinagdag." Ang isang pagkain na may label na "mababang asin" ay kailangang may mas mababa sa 140 milligrams bawat serving. Banlawan bago gamitin. sa mga de-latang beans at iba pang mga gulay sa pamamagitan lamang ng pagbubuhos sa kanila sa ilalim ng tubig bago gamitin ang mga ito. "Maaari mong tanggalin ang 30 hanggang 40 porsiyento ng kanilang sosa sa pamamagitan ng pag-aalis at pagdidirekta sa kanila," sabi ni Moore.

Kumain ng bahay. Kapag kumakain ka, wala kang gaanong kontrol sa gaano karaming asin ang idinagdag sa pagluluto. Kung nagluluto ka sa bahay at gumamit ng mga sariwang sangkap, ang iyong mga pagkain ay mas maalat. Hindi na kailangang magdagdag ng asin sa tubig kapag nagluluto ka ng pasta o kanin.

Iwasan ang mga pagkain na may mataas na mga nilalaman ng asin. Kung nanonood ka ng asin para sa iyong soryasis, iwasan ang mga pinausukang o gumaling na karne gaya ng ham at mainit na aso. Ang iba pang mga pagkaing mataas sa asin upang limitahan ang: mga atsara, inasnan na mga mani, mga pagkaing naprosesong keso at keso, mga pancake at mga mix ng wafel, at mga kahon ng bugas at pagpupuno. "Ang salad dressing ay isa pang malaki," sabi ni Moore. "Ako ay isang tagahanga ng paggawa ng iyong sariling salad dressing dahil maaari mong gamitin ang mga ingredients ng mababang-asin."

Panoorin ang mga salita. Ang pagkain ay maaaring may label na "mas asin" o "nabawasan ang sosa." 'Hindi ibig sabihin ng marami sa at ng kanyang sarili, "sinabi Moore. Ang "Nabawasan" ay nangangahulugan na ito ay may 25 porsiyentong mas kaunting sodium kaysa sa orihinal na produkto, ngunit ang kabuuang halaga ng sosa ay maaari pa ring maging napakataas.

Dalhin ito. Dalhin ang shaker ng asin sa iyong mesa. Hindi mo na kailangang magdagdag ng asin sa iyong pagkain bago kumain.

Bawasan ang Salt at Tingnan ang Psoriasis Pagbutihin Kung pinutol mo ang asin unti-unti, malamang na hindi mo mapalampas ito. Maaari mong palitan ang asin sa iba pang mga pampalasa, damo, limon, bawang, suka, luya at paminta. Ang iyong pagkain ay magiging masarap, at ang iyong balat ay maaaring magmukhang mas mabuti para dito.