Dalhin ang Pagsingil sa Iyong Mga Takot: Maging Maalalahanin
"Ang pinakamainam na paraan para sa mga taong may atrial fibrillation upang pamahalaan ang kalagayan upang sila ay hindi Ang pamumuhay sa takot ay sa pamamagitan ng edukasyon at kamalayan, "sabi ni Kevin R. Campbell, MD, isang cardiologist at cardiac electrophysiologist sa Wake Heart & Vascular sa Raleigh, NC" Ang isang matalinong tao ay isang empowered person, "sabi ni Dr. Campbell. "Talakayin at bumuo ng isang plano ng aksyon sa iyong doktor upang kung ang isang atrial fibrillation attack ay nangyayari, alam mo kung ano ang dapat gawin. Ito ay napupunta sa isang mahabang paraan upang mabawasan ang pagkabalisa at takot. "
Ang iyong doktor ay dapat na iyong unang pinagmumulan ng impormasyon. Ang isang doktor na pamilyar sa iyong mga rekord sa medisina ay makakapag-address ng mga partikular na alalahanin batay sa iyong mga kasalukuyang sintomas at nakaraang kasaysayan. Ang paggamot para sa atrial fibrillation ay lubhang indibidwal at batay sa maraming mga kadahilanan. At kahit na ang Internet ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng kaalaman, hindi ito dapat gamitin bilang isang kapalit para sa personal na medikal na payo. Campbell inirekomenda ang Heart Rhythm Society bilang isang mahusay na online mapagkukunan para sa mga pahina ng impormasyon sa kondisyon, na maaaring magamit bilang isang kasangkapan para sa talakayan kapag nakikipag-usap ka sa iyong doktor at iba pa.
Pamahalaan ang Iyong Kundisyon: Alamin ang Iyong Mga Pag-trigger
Mas madalas kaysa sa hindi, hindi mo magagawang mahulaan kung kailan makakaranas ka ng mga sintomas ng atrial fibrillation ngunit maaari mong limitahan ang mga flare sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong mga personal na pag-trigger at pagliit ng iyong pagkakalantad sa kanila Mga stimulant tulad ng stress, caffeine, alcoho l, tabako, at mga pollutant sa hangin, pati na rin ang ilang mga suplemento at mga gamot na over-the-counter, ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng atrial fibrillation. Ngunit tandaan na hindi lahat ay apektado sa parehong paraan sa pamamagitan ng mga nag-trigger na ito - ang ilang mga tao na may atrial fibrillation ay maaaring hindi bothered sa lahat sa pamamagitan ng alinman sa mga ito. Makipagtulungan sa iyong doktor at tandaan kung nasaan ka at kung ano ang iyong ginagawa kapag nangyayari ang pag-atake. Makatutulong ito sa iyo at sa iyong doktor na matukoy ang isang trigger.
Makipag-usap sa Iyong Doktor at Manatili sa Paggamot
Ang bawat halimbawa ng atrial fibrillation ay iba. Maaaring magkaroon ka ng mga sintomas sa atrial fibrillation o hindi mo maaaring. Maaaring magkakaroon ka ng mga nakikilalang mga pag-trigger o maaaring wala kang ideya kung ano ang nagiging sanhi ng iyong fibrillation sa atrial. Ang ilang mga tao na may atrial fibrillation ay hindi kahit na malaman na sila ay may kondisyon hanggang ito ay natuklasan sa panahon ng isang regular na pagsusulit at nakumpirma na may karagdagang pagsubok. Ngunit mayroong isang katotohanang pareho ang anuman sa iyong partikular na karanasan sa atrial fibrillation: Kaliwang hindi ginagamot, maaari itong umunlad at humantong sa iba pang malubhang kondisyon sa kalusugan o kahit kamatayan.
Pagkatapos ng diagnosis ng atrial fibrillation, makipagtrabaho sa iyong doktor upang lumikha ng isang plano ng pagkilos upang pamahalaan ang kondisyon. Maaari kang magreseta ng isang gamot na nagpapaikot ng dugo na tinatawag na anticoagulant. Ito ay nakakatulong upang maiwasan ang stroke, isa sa mga pinaka-seryosong panganib ng atrial fibrillation. Ang iba pang mga estratehiya sa paggamot ay maaaring magsama ng gamot para sa kontrol ng puso o kontrol ng ritmo, o para sa pag-iwas o paggamot ng mga umiiral na clots ng dugo. Mayroon ding mga kirurhiko pamamaraan, tulad ng ablation.
Anumang diskarte na itinuturing ng iyong doktor na angkop para sa iyong partikular na kondisyon, sundin ito nang eksakto tulad ng inireseta. Bibigyan ka niya ng isang listahan ng mga epekto upang panoorin. Iulat ang mga ito sa lalong madaling panahon kung mangyari ito, ngunit huwag titigil o baguhin ang iyong plano sa paggamot nang walang payo mula sa iyong doktor. Kung magpasiya kang maghanap ng pangalawang opinyon upang matukoy kung ang paggamot ay inirerekomenda ang pinakamahusay na pagkilos, gawin ito nang walang pagkaantala.
Bigyang-pansin ang iyong mga sintomas at ibahagi ang mga ito sa doktor. Tandaan kung nagbabago ang mga sintomas - mas matagal ba ang mga ito o nagiging mas malala? Kung ang iyong atrial fibrillation ay nagsisimula upang pigilan ka sa paggawa ng mga aktibidad na tinatamasa mo, sabihin sa iyong doktor kaagad. Ito ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na baguhin ang iyong plano sa paggamot.
Pamamahala ng Stress
Ang pakiramdam ng takot ay normal kapag naririnig mo ang mga salitang "kondisyon ng puso" na inilapat sa iyo. Upang ilipat ang nakalipas na takot, tumuon sa mga bagay na maaari mong gawin upang pamahalaan ang iyong atrial fibrillation. Makipag-usap sa iyong doktor at tukuyin ang mga aktibidad na maaari mong gawin nang ligtas upang mapawi ang stress. Kung masiyahan ka sa ehersisyo, suriin sa iyong doktor upang makita kung kailangan mong limitahan o baguhin ang mga uri ng pagsasanay na iyong ginagawa. Alamin kung ang mga aktibidad na nakapapawi, tulad ng yoga at tai chi, ay angkop. Sa isang kamakailan-lamang na pag-aaral na ginawa sa University of Kansas, ang mga sesyon ng yoga na pinangunahan ng instruktor ay pinutol ang mga pag-atake ng atrial fibrillation sa pamamagitan ng halos 45 na porsiyento.
Ang pakikipag-usap sa isang taong nakakaunawa sa iyong ginagawa ay isa pang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress. Sumali sa isang pangkat ng suporta upang kumonekta sa iba na maaaring may kaugnayan sa karanasan. Ang iyong doktor o lokal na ospital o klinika ay maaaring ituro sa iyo sa tamang direksyon. Mayroon ding mga online support group tulad ng mga nakalista sa StopAfib.org, isang mapagkukunan para sa mga taong naninirahan sa atrial fibrillation.
Kahit na ang pagkakaroon ng atrial fibrillation ay maaaring mukhang nakakatakot sa simula, ito ay isang kondisyon na maaari mong pamahalaan at matutunan upang mabuhay na rin sa. Maging bukas sa iyong doktor at gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong paraan ng pamumuhay habang naghahanap ng mga paraan upang gawin pa rin ang mga gawaing gusto mo.
