Ang pagdinig sa balita na mayroon kang HIV ay magbabago sa iyong buhay magpakailanman. Sa mga sandali pagkatapos mong malaman ang tungkol sa iyong diagnosis, maaari kang makaranas ng iba't ibang mga emosyon, kabilang ang galit, pagkabigla, kalungkutan, o pagtanggi. At sa oras na mayroon ka ng oras upang tipunin ang iyong mga saloobin, kakailanganin mong simulan ang pagsasama ng isang network ng suporta sa HIV, isang pangunahing bahagi ng anumang matagumpay na plano sa paggamot ng HIV.
Maraming mga klinika ang nag-aalok ng post-test counseling, kung saan ang isang propesyonal sa kalusugan o maaaring makipag-usap sa iyo ang pampublikong manggagawang pangkalusugan tungkol sa mga mapagkukunan ng HIV na magagamit mo, kung anong mga hakbang ang dapat mong gawin sa susunod, kung paano makipag-usap sa kasalukuyang at dating kasosyo sa sekswal, at kung paano pinakamahusay na mag-ingat sa iyong sarili sa panahong ito na mahirap. Sa una, mahirap makuha ang lahat ng impormasyong ito, ngunit kung makakahanap ka ng isang paraan upang ituon, mapapabuti mo ang iyong mga pagkakataong magtrabaho ng isang paggamot na pinakamainam para sa iyo.
Ang bawat tao'y gumagamit ng iba't ibang mga estratehiya sa pagharap,
"Kung saan ang mga tao ay nakarating sa problema ay kung ang kanilang mga estratehiya sa pagkaya ay hindi gumagana - at ang kanilang kahirapan ay nagpapatuloy," paliwanag ng sikologo na si Mallory O. Johnson, PhD, isang associate professor of medicine sa Unibersidad ng California, San Francisco. "Ang ilang mga tao ay bumabaling sa mga negatibo at nakakapinsalang paraan ng pagkaya. Kung paano gumagana ang mga tao ay nakasalalay sa kung paano gumagana ang mga ito, at kung paano gumagana ang mga ito ay mahalaga sa kung paano nila diskarte ang kanilang HIV at makakuha ng kasangkot sa kanilang sariling paggamot. "
Sa madaling salita, ang mas mahusay na magagawang upang makayanan ang balita ng ang iyong pagsusuri, mas malamang na maging matagumpay ka sa iyong paggamot sa HIV.
Pag-abot sa Iba para sa Suporta sa HIV
Dr. Naniniwala ang Johnson na ang pinakamahusay na diskarte sa pagkaya sa iyong diagnosis ay upang bumuo ng isang network ng suporta sa HIV. Kung paano mo ito magagawa depende sa mga mapagkukunan na umiiral sa loob ng iyong agarang social network at sa iyong komunidad.
Maraming mga taong may HIV ay may napakahirap na oras na pag-uunawa kung sino ang sasabihin tungkol sa kanilang diagnosis. Ang pinakamainam na tao na sasabihin muna, sabi ni Johnson, ay isang tao na ang pagtugon ay maaari kang suportahan. Kadalasan ang mga ito ay mga taong may personal na karanasan sa HIV, ngunit maaari rin silang maging mga kaibigan o katrabaho na malapit at pinagkakatiwalaan mo.
Mahalaga na makahanap ng hindi bababa sa isang tao na maaari mong kausapin tungkol sa iyong HIV, sabi ni Johnson, dahil ang "pakikipag-usap lamang sa isang tao ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng emosyonal na pagkabalisa upang maaari kang maging mas nakatuon sa problema." Pagkatapos mong buksan ang hanggang sa isang tao tungkol sa iyong sakit, pinapayo ni Johnson ang paghahanap ng isang pinagmumulan ng suporta sa HIV na maaaring mag-alok ng praktikal na pananaw, kabilang ang impormasyon tungkol sa mga provider, mga klinika, paggamot, at mga side effect ng gamot. Para sa maraming mga tao, nangangahulugan ito na sumali sa isang lokal o online support group.
"Kung may isang tao na hindi nila alam ang sinuman na may HIV o hindi nila sinabi sa mga tao tungkol sa kanilang sariling katayuan sa HIV, maaari itong maging napakahirap, "Sabi ni Johnson. "Subukan upang makakuha ng naka-link sa isang grupo ng suporta kung iyon ang isang pagpipilian. Ito ay nakakatulong upang ma-normalize ang karanasan, upang makakuha ng pananaw mula sa ibang mga tao na nakikipag-ugnayan sa mga ito. "
Pagtanggi sa HIV at Di-malusog na Pagkaya
Maraming mga hindi malusog na estratehiya sa pag-copay na maaaring magtulak sa iyo pagkatapos ng iyong unang pagsusuri - nagiging alkohol o iligal na bawal na gamot, patuloy na magkaroon ng hindi ligtas na kasarian, hindi nakakakuha ng paggamot, o lamang pagtanggi na ikaw ay nahawaan ng HIV.
Ang problema ay ang mga taong nasuri na may HIV ay madalas na natatakot na mawala ang mga kaibigan at pamilya dahil sa stigma sa sakit.
"Napakadali sa pagtanggi tungkol sa isang bagay kung saan may mabigat na mantsa na nauugnay dito. Bukod sa mga kahihinatnan sa kalusugan, mayroong societal aspeto na ginagawang mas madali upang maiwasan ang pag-uusapan, "sabi ni Johnson. Ito ay maaaring maging mas madali kung wala ka sa paggamot sa HIV o kung nakakuha ka ng iyong mga gamot sa HIV nang lihim.
At samantalang mabuti na mapili ang tungkol sa iyong sinasabi tungkol sa iyong katayuan, sinabi ni Johnson na mayroong obligasyong moral (at sa maraming mga estado, isang legal na isa) upang ipaalam sa iyong mga kasosyo sa sekswal na ikaw ay may HIV. Ang iyong sitwasyon ay makakaapekto sa kung paano at kapag ginawa mo ito, at ang pagpapayo sa pagsusulit sa post-HIV ay karaniwang nakakatulong sa bagay na ito. ang babae ay sumusubok ng positibo at siya ay nasa kung ano ang kanyang naisip ay isang monogamous relasyon sa parehong tao para sa 10 taon, kumpara sa isa pang babae na isang sex worker. "Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa pagsisimula ng ganitong uri ng pag-uusap, kausapin ang isang kaibigan o isang therapist upang makakuha ng mga payo tungkol sa kung paano lumapit sa talakayan.
Pagkatapos ng unang pagkabigla ng iyong diagnosis ng HIV, maaaring kailanganin mong makakuha ng ilang tulong sa pag-aaral kung paano makayanan at buuin ang iyong network ng suporta sa HIV - kapwa mahalaga sa matagumpay na paggamot sa HIV, kaya't pinakamahusay na magsimula sa lalong madaling panahon.
