Halos 9 sa bawat 10 kababaihan ang may suot na sukat sa sapatos, sinasabi ng mga eksperto - at para sa marami sa kanila, maaaring humantong sa sakit sa osteoarthritis. Ang pagkuha ng kasuotan sa paa na may tamang fit at suporta ay maaaring magpahinga sintomas ng tuhod at kahit na magbigay ng ilang mga lunas sa sakit para sa iyong likod.
"Kung may mga joints na hindi gumagana sa iyong paa - kung saan ang iyong platform upang tumayo sa - pagkatapos ang iyong tuhod ay wala sa pagkakahanay, "paliwanag ni Dennis Frisch, DPM, isang podiatrist sa pribadong pagsasanay sa Boca Raton, Fla. Ang isang paa na lumiliko sa malayo ay maglalagay ng presyon sa loob ng iyong tuhod, halimbawa, habang ang isang paa na lumabas ay naglalagay presyon sa labas ng iyong tuhod.
At ang problema ay hindi hihinto sa mas mataas na sintomas ng tuhod osteoarthritis - maaari itong umunlad sa osteoarthritis sakit sa likod. "Kung ang iyong tuhod ay hindi nakahanay, nakakaapekto ito sa iyong balakang, na nakakaapekto sa iyong mas mababang likod. Maaari kang magkaroon ng sakit sa likod mula sa mga paa na hindi nakahanay nang maayos, "sabi ni Frisch.
Osteoarthritis Back Pain: Mga Tampok ng Sapatos na Maghanap para sa
Ang isang paraan upang iwasto ang reaksyong ito ng chain ng mga misaligned joints ay upang makuha ang tamang sapatos.
"Kapag mayroon kang osteoarthritis sa iyong paa, ang mga joints ay hindi lumilipat sa paraang dapat sila o sa lahat. Ang isang pulutong ng oras sa osteoarthritis makakakuha ka ng buto spurring at makakuha ka ng irregular hugis, "paliwanag ni Frisch. Kaya kailangan mong maging maingat sa pagpili ng iyong sapatos upang makakuha ng isang bagay na parehong komportable at sumusuporta.
Narito ang nais mong hanapin sa isang sapatos kapag mayroon kang mga sintomas ng tuhod, sakit sa paa, o sakit sa likod:
- Soft materyales na hindi mag-rub at palalimin ang iyong mga paa.
- Solid soles para sa suporta.
- Ang isang malaking "daliri ng paa kahon" - ang lugar kung saan ang iyong paa ay dapat na lapad upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa at calluses. Ang arko ng paa ay kung saan ang mga sintomas ng osteoarthritis ay pinaka-karaniwan, paliwanag ni Frisch.
- Ang isang matapat na takong "counter" upang matulungan ang mga sapatos na manatili sa mas mahusay, magkasya sa iyo ng mas mahusay, at suportahan ka ng mas mahusay, paliwanag ni Frisch. (
- Osteoarthritis Back Pain: Huwag pansinin ang Fashion (Karamihan ng Oras)
Ang isa sa mga hindi maiwasan na mga bloke para sa mga stumbling para sa mga may osteoarthritis ay na ang Ang mga pinakamagandang sapatos upang matulungan ang iyong mga paa, tuhod, at likod ay hindi kasing-init ng mainit na stiletto heels o p "Ang palagi kong sinasabi sa mga pasyente na pumapasok at nagsabi, 'Tingnan ang mga pangit na sapatos na ang maliit na lumang babae ay may suot,' ay ang maliit na matandang babae ay hindi nawawala ang kanyang kamalayan sa fashion o ang kanyang isip - sa wakas niya ay nagpasya na masakit sa kanyang mga paa ang mas mahalaga sa kanya kaysa sa kanyang pang-unawa sa fashion, "sabi ni Frisch.
Kung ikaw ay naghahangad ng mas naka-istilong sapatos, maaari mo pa ring magsuot ng iyong mga paboritong glam shoes para sa paminsan-minsang mga kaganapan, lalo na kung pupunta ka Ang paggawa ng mas maraming pag-upo kaysa sa nakatayo.
Pagbayad ng mas mahusay na pansin sa iyong mga paa - mga indispensible platform - at sa iyong mga pagpipilian sa footwear ay maaaring magbigay ng ilang mga kaluwagan mula sa mga sintomas ng tuhod at sakit ng likod.
