Ipinanganak sa Sayaw Sa Kabila ng Rheumatoid Arthritis |

Katie ay gumagamit ng relaxation exercises upang mabawasan ang mga kaugnay na arthritis

Key Takeaways

Ang pagsasanay ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may rheumatoid arthritis dahil ito ay nakakatulong na mapanatili ang kadaliang mapakilos at kakayahang umangkop.

Ang pinakamagandang pagsasanay ay iniakma sa iyong mga kakayahan at sa iyong nadarama sa bawat araw. oras na siya ay 12, si Katie Rhoten ng Eau Claire, Wisconsin, ay isang dalawang-oras na semifinalist sa isang pambansang "mananayaw ng Taon" na kumpetisyon at nagwagi ng nakuha na "National Sharing the Spotlight Award" para sa kahusayan sa sayaw, akademikong tagumpay, at serbisyo sa komunidad.

Si Katie ay isang mananayaw mula pa noong siya ay 2. "Naglaro siya ng 'Tiny Dancer' ni Elton John sa radyo, at siya ay may koreographed na ito noong siya ay 3," sabi ng kanyang ina, si Kristin Everett. > Sa tag-araw na ito, si Katie ay isa sa 25 mananayaw mula sa buong mundo na napili upang lumahok sa ang sikat na Michigan-based Interlochen Center para sa Arts 'advanced modernong dance program. Ang kanyang resume ay kahanga-hangang ibinigay na siya ay 16 taong gulang lamang, ngunit ito ay nagiging mas kaya kapag isinasaalang-alang mo na Katie ay parehong uri ng diyabetis at juvenile rheumatoid arthritis. Natutunan ni Katie na nagkaroon siya ng type 1 diabetes habang nasa isang bakasyon sa spring vacation sa Walt Disney World sa Florida noong 2008. "Napakauhaw ako, napakasakit, at hindi kumakain," ang sabi niya. "Nawala na ako ng maraming timbang." Nagising siya kaya naospital siya sa Children's Hospital sa Orlando sa loob ng apat na araw, dalawa sa kanila ang nagugol sa intensive care. Sa katunayan, natutunan ni Katie kung paano masusubaybayan ang kanyang asukal sa dugo at kontrolin ang diyabetis nito sa diyeta at insulin.

Ang Ikalawang Diyagnosis

Noong 2011, pagkatapos na siya ay pinangalanan na "Most Promising Dancer" sa Dance America, samahan, natuklasan niya na may rheumatoid arthritis siya. Sa katunayan, ang 12-anyos na si Katie ay nagkaroon ng operasyon para sa isang punit na meniskus.

"Ang operasyon ay matagumpay, ngunit ang kanyang ibang tuhod ay namamaga, at ang mga pagsusuri ay nagpakita na siya ay nagkaroon ng juvenile rheumatoid arthritis," sabi ni Everett. Tulad ng isang uri ng diyabetis, ang mga kabataan na rheumatoid arthritis ay isang autoimmune disorder, at ang dalawang kondisyon ay malamang na nauugnay.

Pagsasanay sa Sakit

Sa una, ang rheumatoid arthritis ni Katie, na apektado ang kanyang mga tuhod, napigilan ang kanyang oras ng pagsasanay. Maaari lamang niyang magpraktis ng mga 30 minuto sa isang linggo, sabi niya, gayunman nakikipagkumpetensya siya laban sa mga bata na nakasayaw ng 20 oras sa isang linggo. Hindi niya pinahintulutan ang sakit na itigil siya mula sa paglahok.

Mula noong Hulyo 2014, ang rheumatoid arthritis ni Katie ay napawalang-sala. "Sinabi sa amin ng doktor na wala siyang aktibong pamamaga o magkasanib na pagkasira sa tuhod," ang sabi ni Everett. "Sinabi niya na hindi na siya kailangang bumalik upang makita siya maliban kung nagkaroon siya ng mga bagong problema upang mag-ulat."

RELATED: Ang Real Buwanang Gastos ng Gamot ng Arthritis

Sa sandaling, kapag may sakit o pamamaga si Katie, Aleve (naproxen). Tinitingnan din niya ang kanyang diyeta - ang pagawaan ng gatas ay parang tumutulong, masyadong, sabi ni Everett.

Ngunit ang kanyang diyabetis ay nangangailangan ng isang pump ng insulin at patuloy na pagsubaybay ng glucose. "Walang sinuman ang nagsabi na ang buhay ay magiging madali," sabi ni Everett.

Ang mga sumasayaw sa pagsasayaw sa tag-init ay nakasalalay sa kanilang pangalan, at sa taong ito ay nanay si Katie ng anim na oras sa isang araw sa loob ng tatlong linggo. Ginawa niya ang mainam, maliban sa mga araw na may mataas na temperatura at halumigmig. "Gayunpaman, wala itong nagawa sa kanya na gumaganap," sabi ng kanyang ina. Bukod sa pagsasayaw, si Katie ay abala sa pag-aaral sa mga kolehiyo.

Bakit Nananatiling Aktibong Tumutulong sa Sakit sa Arthritis

Ang mga bata tulad ni Katie ay makakatulong sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpapanatiling aktibo, sabi ni Thomas Mason, II, MD, associate professor of medicine and pediatrics at ang Mayo Clinic sa Rochester, Minnesota, at ang pediatric rheumatologist ni Katie. Ang pagsasanay ay maaaring makatulong na mapanatili ang kadaliang kumilos at hanay ng paggalaw, ipinaliwanag niya.

Kung nag-ehersisyo ka kapag nagkakaroon ka ng sakit sa buto, ang iyong mga aktibidad sa abot ng iyong makakaya ay perpekto. "Ang mas mahirap na sitwasyon ay kung ang isang bata ay hindi aktibo upang magsimula," sabi ni Dr. Mason. Iniisip ng karamihan sa mga magulang at bata na masaktan ito upang maging aktibo, ngunit ito ay kabaligtaran lamang. "Kung hindi mo ginagamit ang mga ito, ang iyong mga kalamnan at kasukasuan ay maaaring mas mahina," itinuturo niya. Ang mga taong may artraytis na regular na nag-ehersisyo ay malamang na magkaroon ng mas kaunting sakit at mas maraming enerhiya, mas matutulog, at mas magaling hawakan ang mga pang-araw-araw na gawain, ayon sa American College of Rheumatology.

Mga Tip para sa Paggamit ng Arthritis

Ang lawak ng iyong pagkakasangkot ay tutulong sa iyo na malaman ang pinakamahusay na uri ng ehersisyo para sa iyo, sabi ni Scott Zashin, MD, isang pribadong pagsasanay rheumatologist sa Dallas. "Halimbawa, kung ang arthritis ay nakakaapekto sa iyong mga kamay, pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta, at paglangoy ay lahat ng mga pagpipilian. Kung ang iyong mga paa o tuhod ay kasangkot, isaalang-alang ang swimming o pagbibisikleta. Ang yoga at tai chi ay mahusay na pagpipilian para sa mga pasyente ng RA. "

Nag-aalok ang Katie ng mga tip na ito para sa mga taong nabubuhay na may sakit sa buto at gustong manatili o maging aktibo:

"Ang ilang araw ay mas mahusay kaysa sa iba. Gawin ang pinakamainam na magagawa mo sa masasamang araw at huwag kang magalit nang labis, "sabi niya. "Maaari mo lamang gawin kung ano ang maaari mong gawin - hindi perpekto, ngunit kailangan mong malaman ang mga limitasyon ng iyong katawan."

Pakinggan ang iyong doktor at ang iyong katawan. Tandaan na maaaring hindi palaging magiging hangga't gusto mo. Kung ang sakit ay pumipigil sa iyo, makipag-usap sa iyong medikal na koponan.

Manatiling positibo. "Sa mga araw na ang pisikal na aktibidad ay mahirap o imposible at ang sakit ay matindi, subukan ang mga ehersisyo sa pagpapahinga at nakatuon sa ibang bagay," payo ni Katie. Tandaan, ang isang tao ay laging mas masahol pa kaysa sa iyo - kahit na hindi ito katulad nito sa panahong ito.

• Maging kasangkot sa mga programa ng outreach. "Kapag itinutuon mo ang iyong mga enerhiya sa pagtulong sa iba, maaari itong magsilbi bilang isang pagkagambala sa iyong mga karamdaman, "sabi ni Katie. Naaalaala kung paano ang mga laruan ay nagdala ng isang ngiti sa kanyang mukha nang siya ay nasa ospital sa Florida, siya ay nagpasya na ibalik sa pamamagitan ng pag-oorganisa ng isang laruan at libro na biyahe para sa mga bata sa ospital na tinatawag na Katharine's Wish. Mula noong nagsimula ito noong 2008, ang kanyang proyekto ay nagbigay ng higit sa 15,000 mga item sa higit sa 25 mga ospital sa Minnesota at Wisconsin. Nagtataas din siya ng $ 45,000 para sa kanyang pondo na pinapayuhan ng donor upang mag-isyu ng mga gawad sa mga ospital sa 14 na estado sa buong bansa. "Ang kanyang panaginip ay maaaring magbigay ng mga kaloob ni Katharine sa mga ospital sa lahat ng 50 estado," sabi ng kanyang ina.