Para sa ilang tao sa insulin therapy para sa type 2 diabetes, ang timbang ay isang hindi kanais-nais na epekto.
Ngunit huwag matukso na laktawan ang mga dosis ng insulin upang maiwasan ang mga pounds . Ang kawalan ng kontroladong diyabetis ay nagdaragdag ng panganib para sa malubhang komplikasyon, kasama na ang sakit sa puso at stroke, sabi ni Don McClain, MD, PhD, propesor ng endokrinolohiya at metabolismo at direktor ng Center on Diabetes, Obesity, at Metabolism sa Wake Forest Baptist Medical Center sa Winston- Salem, North Carolina.
Sa halip, maaari mong maiwasan ang pagkakaroon ng timbang mula sa insulin at panatilihin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa pag-check sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mahahalagang hakbang.
Ang Link sa Pagitan ng Insulin at Weight Gain
pakinabang kapag nagsimula kang kumukuha ng insulin, mahalaga na maunawaan kung bakit ito nangyayari. "Maraming magkakaibang mga kadahilanan ang nagaganap," paliwanag ni Dr McClain.
Ang mga tao ay maaaring magsimulang kumuha ng insulin dahil ang kanilang diyabetis ay hindi mahusay na kontrolado. Itinaturo niya na talagang maaaring humantong sa pagbaba ng timbang bago magsimula ng insulin therapy para sa ilang iba't ibang mga kadahilanan:
- Kapag hindi mo maayos ang pamamahala ng diyabetis, ang iyong katawan ay hindi maaaring gumamit ng glucose mula sa pagkain para sa enerhiya. Ang labis na glucose sa blood spills out sa pamamagitan ng ihi, pag-aaksaya ng calories. Ito ay nagbibigay-daan sa mga tao upang kumain ng higit pa, ngunit pa rin mawalan ng timbang.
- Tulad ng asukal ay nawala sa ihi, ang mga tao din maging inalis ang tubig. Ang mga taong nawalan ng timbang sa tubig ay maaaring mag-isip na nawala ang kanilang timbang.
- Ang ilang mga tao ay talagang mawalan ng masa ng kalamnan (at hindi taba), dahil ang insulin ay kritikal para sa pagtatayo ng kalamnan. ay maaaring magsimulang i-paligid nang sabay-sabay. Ang mga tao ay rehydrated, idinagdag nila ang kalamnan, at nag-iimbak sila ng mga calories na sa sandaling nalaglag sa ihi, ipinaliwanag ni McClain.
"Ito ay maaaring maging sanhi ng mga tao sa pangkalahatan bounce pabalik sa timbang na sila bago nagsimula ang mahinang kontrol," sabi ni McClain. "Ang ilang mga tao ay maaaring pagkatapos ay lagpas sa kung saan sila ay bago sila nagsimula insulin therapy, pagkakaroon ng mas maraming timbang. Ang insulin ay maaaring makatulong sa pag-shut down na gana, ngunit ang pagpapalit ng nakaraang mga gawi sa pagkain ay maaaring maging mahirap at ito ay maaaring humantong sa makakuha ng timbang kung kumakain ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong sinusunog. "
Mga Tip sa Pamahalaan ang Iyong Timbang
Ang insulin ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng diabetes sa uri ng 2, ayon sa American Diabetes Association (ADA). Ang pagkawala ng mga dagdag na pounds ay maaaring makatulong na dalhin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo pababa sa iyong target na saklaw. Sa karagdagan, ang intensyonal na pagbaba ng timbang na nauugnay sa isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong sa reverse type 2 diabetes, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2013 sa Diabetic Medicine.
At kahit na ang pamamahala ng timbang para sa type 2 diabetes ay maaaring mukhang mas mahirap sa sandaling ' muli sa insulin therapy, malayo sa imposible. Upang maiwasan ang makakuha ng timbang at protektahan ang iyong pangmatagalang kalusugan:
1. Panatilihin ang matatag na antas ng asukal sa dugo.
Ang mga malalaking pagbabagu-bago sa asukal sa dugo ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang. "Kapag mababa ka, nakakuha ka ng signal na ikaw ay talagang nagugutom," sabi ni McClain. "Tinuturuan namin ang bawat isa na magkaroon ng meryenda na naglalaman ng 15 gramo ng karbohidrat upang dalhin ang antas ng kanilang asukal." Ang mga taong nakakaranas ng madalas na pagbaba sa asukal sa dugo ay maaaring labis na labis sa paggamot sa mga ito, na lumalala ang pagkahilig sa timbang, idinagdag niya. 2. Bilang ng mga calories.
Kumain ng mas maraming calories kaysa sa iyong paso? Na nagdaragdag hanggang sa nakuha ng timbang. Ang bilang ng mga calories na kailangan mo sa bawat araw ay depende sa ilang mga kadahilanan, tulad ng iyong laki, edad, antas ng aktibidad, at iba pang kondisyon sa kalusugan - kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang tama para sa iyo. Upang maiwasan ang nakuha ng timbang, maaaring kailanganin mong ubusin ang mas kaunting mga calorie. 3. Mag-ehersisyo nang regular.
Ang ehersisyo ay tumutulong upang masunog ang mga sobrang kalori. Ang dalawang uri ng pisikal na aktibidad ay susi para sa pamamahala ng diyabetis, ayon sa ADA: aerobic exercise at pagsasanay sa lakas. "Ang ehersisyo ay hindi lamang bumababa sa iyong paglaban sa insulin, pinabilis din nito ang glucose uptake sa kalamnan," sabi ni McClain. Ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases ay nagpapaliwanag na ang regular na pagsasanay ng lakas, tulad ng pagtaas ng timbang o paggawa ng push-up, pagtatayo ng kalamnan, at pagpapanatili ng kalamnan ay sumusunog ng mas maraming calories. 4. Kumain ng regular na pagkain.
Ang paglilinis ng mga pagkain ay maaaring magpadama sa iyo ng labis na gutom at maging sanhi ng iyong kumain nang lampas sa huli. Ang pagkain ng pagkain ay maaari ring humantong sa mababang asukal sa dugo kung hindi mo ayusin ang iyong dosis ng insulin. Ang pagkain ng mas maliit, mas madalas na pagkain sa buong araw ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong timbang at panatilihing matatag ang iyong asukal sa dugo. 5. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong plano sa paggamot.
Huwag laktawan o bawasan ang mga dosis ng insulin sa iyong sarili upang mawalan ng timbang. Ang hindi pagkuha ng iyong insulin ay maaaring humantong sa mataas na asukal sa dugo, na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng mga komplikasyon. Kung nakikipaglaban ka sa timbang na may kinalaman sa insulin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsasaayos ng iyong diskarte sa paggamot. Ang iba pang mga gamot sa 2 na uri ng diyabetis ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang asukal sa dugo at itaguyod ang pagbaba ng timbang.
