Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Pamumuhay sa Diyabetis na Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Mga Pang-araw-araw na Kalusugan.
May dahilan kung bakit ang diabetes ay kadalasang tinatawag na isang sakit sa pamilya May iba pa itong apektado, sabi ni Susan Guzman, PhD, isang clinical psychologist at co-founder at direktor ng mga serbisyong klinikal at pang-edukasyon sa Behavioural Diabetes Institute sa San Diego.
Ang mga miyembro ng pamilya ay madalas na mag-alala tungkol sa mga pang-araw-araw na pakikibaka ng pamamahala ng diyabetis na ang taong nasuri na may kondisyon ay, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Diyabetis na Pananaliksik at Klinikal na Praktis noong Hunyo 2016. Nais ng mga miyembro ng pamilya na gawin ang pinakamabuti para sa kanilang mahal sa buhay, sabi ni Heather Stuckey , DEd, lead author ng pag-aaral at isang katulong na propesor sa Pennsylvania State University College of Medicine sa Hershey, ngunit dahil hindi nila laging alam kung ano iyon, ang kalituhan ay maaaring maglagay ng emosyonal na pilay sa dynamics ng pamilya, ipinaliwanag niya.
Narito ang limang bagay na dapat gawin ng mga miyembro ng iyong pamilya tandaan:
1. Hindi nila kailangang maging 'pulisya ng diyabetis.' Kapag nakikipag-usap sa isang taong may diyabetis, ilang mga pahayag (halimbawa: "Dapat mo bang kainin iyon?" O "Kayo ay malinaw na hindi nagmamalasakit sa iyong sariling kalusugan! ") Ay maaaring baligtad, sabi ni Guzman. Ipaliwanag na maaaring negatibong maapektuhan nito ang iyong mga damdamin, na nagpapahirap sa iyo, nagalit, at mas malamang na gumawa ng malusog na mga pagpili. Ang pagtulong sa isang taong may diyabetis ay nangangailangan ng paghihikayat at suporta, hindi pagyurak at kritika o hindi kanais-nais na payo, sabi niya.
2. Hindi mo kailangan ang isang espesyal na pagkain, isang malusog na diyeta. Ang mga taong may diyabetis ay hindi kinakailangang kumain ng mga espesyal na pagkain, ayon sa American Diabetes Association (ADA). Sa katunayan, ang isang malusog na diyeta para sa isang taong may diyabetis ay kapareho ng isang malusog na diyeta para sa iba: gulay, buong butil, prutas, di-o mababa ang taba ng mga produkto ng gatas, beans, at mga mapagkukunan ng protina tulad ng isda at manok. Sabihin sa mga miyembro ng iyong pamilya na makatutulong ka sa kanila sa pagpili ng pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng parehong pagkain at meryenda na iyong kinakain, sabi ni Elizabeth Buschur, MD, isang endocrinologist at katulong na propesor sa dibisyon ng endokrinolohiya, diyabetis, at metabolismoat sa Ohio State University Wexner Medical Center sa Columbus. Upang gawing mas madali ito, sinuman ang gumagawa ng pamimili sa sambahayan ay dapat tumawid ng basura na pagkain at mga inuming nakalalasing sa listahan, idinagdag ni Dr. Buschur. Walang sinuman sa pamilya ang nangangailangan ng mga ito.
3. Hypoglycemia - kapag ang iyong asukal sa dugo ay masyadong mababa - ay maaaring maging sanhi ka jittery, mahina, at lightheaded, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive at Kidney Diseases (NIDDK) . Kung hindi agad ginagamot, maaaring mapanganib at humantong sa mga seizure. Sa kanyang pagsasaliksik, natuklasan ni Stuckey na ang mga miyembro ng pamilya ay nag-aalala na hindi nila alam kung ano ang gagawin kung ang kanilang mahal sa buhay ay nakaranas ng hypoglycemia. Ang sagot? Tulungan ang mga miyembro ng iyong pamilya na malaman ang mga sintomas at kung paano sila makakatulong, sabi ni Janet Howard-Ducsay, RN, BSN, CDE, isang tagapagturo ng nars ng diabetes sa Redlands Community Hospital sa Redlands, California. Ito ay nangangahulugan ng pagkuha ng mga tablets ng glucose, juice, o meryenda na may 15 gramo ng carbohydrate, ayon sa NIDDK. Ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring matuto kung ano ang gagawin sa mga ito at iba pang mga emerhensiya sa pamamagitan ng pagdalo sa mga klase sa pag-aaral ng diabetes sa iyo, sabi ng Buschur.
4. Maaari kang suportahan ng mga ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa iyo. Ang regular na pisikal na aktibidad ay ginagawang mas madaling pamahalaan ang asukal sa dugo at maaaring bawasan ang pagsalig sa gamot ng diyabetis, ayon sa ADA. At ang mas malusog na gawi ay mas madaling gamitin kung hindi ka lamang sa pamilya na sumusunod sa mga ito, sabi ni Buschur. Dahil ang regular na ehersisyo ay malusog para sa lahat, iminumungkahi na ang mga miyembro ng pamilya ay maglakad kasama mo pagkatapos ng hapunan o makilala ka sa gym, nagmumungkahi siya.
5. Hindi nila dapat subukan na pamahalaan ang diyabetis para sa iyo. Sa halip, dapat nilang tanungin kung paano nila maaaring tulungan ang iyong Habang ang mga miyembro ng pamilya ay kailangang suportahan, kailangan nilang tandaan na responsable ka sa iyong sariling kapakanan, sabi ni Howard-Ducsay. "Kailangan nating igalang ang pamamahala ng sarili ng pasyente," sabi niya. "At kung kailangan nila ng tulong, kailangan naming payagan silang tukuyin kung ano ang maaari naming gawin para sa kanila." Sinabi ni Guzman na kung nais ng mga miyembro ng pamilya na tulungan, sabihin sa kanila kung ano mismo ang gusto mong gawin nila. Ito ay maaaring maging kapakipakinabang para sa iyo, siya ay nagdadagdag.
