Sunscreen 101
Sa pamamagitan ng pagsuot ng sunscreen, babawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat. Ang bawat tao'y dapat magsuot ng sunscreen maliban sa mga sanggol na mas bata sa 6 na buwan.
Maghanap ng isang sunscreen na may SPF ng 50 na may label na "malawak na spectrum."
Kapag nasa labas, muling ipataw ang iyong sunscreen bawat dalawang oras. at ang mga patnubay ay nakuha ng isang facelift sa nakaraang ilang taon, maraming mga tao ay hindi nagbabayad ng anumang pansin sa mga ito. Ayon sa mga bagong natuklasan na inilathala sa Hulyo 2015 Journal ng American Academy of Dermatology, ang mga mananaliksik mula sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay sumuri sa mga resulta ng isang survey na 2013 at natagpuan na lamang 14.3 porsiyento ng mga lalaki, at 29.9 porsyento ng mga kababaihan , sa Amerika ay iniulat na sila ay regular na gumagamit ng sunscreen.
Ang mga resulta ay disheartening upang sabihin ang hindi bababa sa, na ibinigay kung gaano kadali upang panatilihing ligtas ang iyong balat. "Ang suot na sunscreen ay magbabawas ng panganib na magkaroon ng kanser sa balat," sabi ni Francesca Fusco, MD, assistant clinical professor ng dermatology sa Mount Sinai School of Medicine sa New York. "Kami ay mapalad na, bilang mga mamimili, mayroon kaming isang paraan ng pagpapababa na panganib sa sunscreen."
At kung ang mga pagganyak ng doc ay hindi sapat upang i-convert ka sa isang SPF mamatay, marahil ang label na mga update at nagpapaliwanag ng impormasyon
Oo, kailangan mo talaga ng isang SPF 30 o mas mataas.
- Ang ginintuang panuntunan ng sunscreen ay ngayon upang pumili ng sun protection factor (SPF ) ng 30 o mas mataas. Ang 30 bloke ng tungkol sa 97 porsiyento ng UV rays, paliwanag ni Dr. Fusco, habang ang SPF 15 ay may 93 porsiyento lamang. Kung nais mong makakuha ng talagang magarbong (at iminumungkahi namin gawin mo!), Gamitin ang SPF 50, na bloke ng 98 porsiyento ng mga UV rays. Maaari mo ring i-download ang Derm A-Z app ng American Academy of Dermatology, na nagpapakita ng index ng UV (sa isang sukat ng isa hanggang sa 10) sa iyong lugar batay sa iyong zip code. Ang app pagkatapos ay nagbibigay ng madaling paraan upang manatiling protektado batay sa numero ng index. Para sa kabuuang proteksyon, hanapin ang "malawak na spectrum" sa label.
- Hindi lahat ng sunscreens ay nilikha pantay, kaya ang dermatologist ay hinihimok ang kanilang ang mga pasyente ay gumagamit ng isang malawak na bersyon ng spectrum upang maprotektahan ang kanilang balat laban sa parehong UVA at UVB ray. At makatitiyak na ang mga label na ito ay legit: Hanggang sa huli, ang FDA ay nag-utos ng karagdagang pagsusuri upang matiyak na protektahan ang formula laban sa parehong UV rays upang ang isang tatak ay makagawa ng isang malawak na claim sa spectrum sa label. Ang mga tono ng balat ay kailangan upang masakop. Huwag gamitin ang tono ng iyong balat bilang dahilan upang laktawan ang SPF. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang darkest-toned skin ay SPF 13.4, habang ang Caucasian skin ay nasa loob ng SPF 3.4. At ayon sa huling pagkapangasiwa ng FDA noong 2011, ang mga numerong ito ay hindi sapat na sapat para sa isang sunscreen upang ma-claim na pinipigilan nito ang sunburn, pinabilis ang pagtanda ng balat, o kanser sa balat, sabi ni Adam Friedman, MD, FAAD, associate professor of dermatology sa ang George Washington School of Medicine at Health Sciences. Gamitin ang cheat sheet na ito upang mahanap ang isang sunscreen na tama para sa iyo.
- SPFs 2-4 ay ganap na walang silbi. Bilang ng 2013, sunscreens na may mga mababang mga numero (ikaw ay medyo magkano lamang nag-aaplay ng isang body lotion) ay dapat ipakita isang babala na ang produkto ay hindi naipakita upang makatulong na maiwasan ang kanser sa balat o maagang pag-iipon ng balat. Kung gayon, bakit hindi ka pull mula sa merkado, hinihiling mo? "Ang FDA ay nagsagawa ng mga panukala upang matiyak na ang isang babala ay ilagay sa mga produktong ito, ngunit sa kabila nito, ang FDA ay hindi maaaring ihinto ang pamamahagi ng mga produktong ito hangga't hindi sila nakakapinsala at nakakatugon sa mga over-the-counter na kinakailangan sa kaligtasan," paliwanag ni Dr. Friedman.
- Walang sunscreen ay hindi tinatagusan ng tubig o pawis na hindi kukulangin . Ang isa pang katangian ng bagong sistema ng pag-label ay nangangailangan ng mga tagagawa na hindi nag-claim na ang mga sunscreens ay "hindi tinatagusan ng tubig" o "pawis." Sa halip, maaaring sabihin ng SPF ang "tubig-lumalaban" at dapat tukuyin kung pinoprotektahan nila ang balat para sa 40 o 80 minuto ng swimming o pagpapawis batay sa standard testing, ayon sa FDA.
- Pagkatapos ng dalawang oras sa labas, mag-aplay muli. Hindi lang na ang losyon ay maaaring mag-alis o mag-fade pagkatapos ng dalawang oras; Ang mga bagong pangangailangan ay nagsasabi na ang isang kumpanya ay hindi maaaring claim na ang sunscreen nito ay nagbibigay ng proteksyon para sa higit sa dalawang oras nang walang pagsusumite ng mga resulta ng pagsubok upang patunayan ito.
- Panatilihin ang mga sanggol mas bata sa anim na buwan sa labas ng araw. Para sa mga starter, ito ay isang masamang ideya upang mag-aplay ng sunscreen sa mga sanggol dahil sa mga natatanging anatomical pagkakaiba sa pagitan ng balat ng bata at pang-adulto - o kahit na mga bata - balat, sabi ni Friedman, na tumutukoy sa iba't ibang kapal, acidity, at sensitivity ng balat ng isang sanggol. "Samakatuwid, ang mga sanggol ay dapat na pisikal na protektado sa pamamagitan ng pananatiling out ng araw, at sa pamamagitan ng paggamit ng damit o cover" kapag sila ay sa ilalim ng araw, siya ay nagdadagdag.
- SPF numero ay maaaring maging mapanlinlang . Alam mo ba talaga kung ano ang ibig sabihin ng mga digit na iyon sa kanan ng "SPF" na label? Sa teorya, ito ay ang dami ng oras na maaari mong manatili sa araw na hindi nakakakuha ng sunburn. Halimbawa, kung gusto mong sunugin pagkatapos ng 10 minuto, ang isang sunscreen na may SPF 15 ay dapat magpapahintulot sa iyo na manatili sa loob ng 150 minuto bago magsunog, ang tala na si Jessica Wu, MD, assistant clinical professor ng dermatolohiya sa USC Medical School sa Q & A na ito. Ngunit ang mga eksperto ay sumasang-ayon na, kadalasan, ang mga numerong iyon ay hindi isinasalin sa totoong buhay. "Ang intensity ng mga UV na kadahilanan sa ito tulad ng ginagawa ng oras ng araw at ang halaga na inilalapat sa balat," sabi niya.
- Huwag kailanman, gumamit ng sunscreen upang lumikha ng art ng katawan. May isang nakalulungkot na bagong trend na lumalaki sa buong bansa kung saan ginagamit ng mga tao ang pagkakaroon ng UV light - at kakulangan nito - upang lumikha ng mga tattoo ng araw sa kanilang katawan. Ang mga resulta ay sinusunog sa iba't ibang mga hugis o mga balangkas batay sa kung saan nakalagay ang sunscreen.
- Kumuha ng isang Goldilocks diskarte sa pagpili ng iyong sunscreen: Huwag bumili ng unang isa na nakikita mo, at sa halip ay hanapin ang isa na tama lamang. Ayon sa Environmental Working Group, dapat mong iwasan ang mga sangkap tulad ng oxybenzone, na maaaring pumasok sa daloy ng dugo o mag-trigger ng mga allergic reaksyon sa balat, at retinyl palmitate, na maaaring mapabilis ang pagpapaunlad ng mga tumor at sugat sa balat. Inirerekomenda ng grupo na naghahanap ng mga produkto na gumagamit ng sink oxide at titan dioxide bilang aktibong sangkap.
