Ako ay isang rehistradong dietitian na nagtatrabaho sa malubhang napakataba mga pasyente na dumaranas ng gastric bypass. Karamihan sa mga naniniwala sila ay gumon sa pagkain.
- Sally, Virginia
Una, napakahalaga na tulungan ang iyong mga pasyente na maunawaan na ang matinding pagnanais para sa pagkain na kanilang nararanasan ay hindi isang pagkagumon sa tradisyonal na kahulugan ng salita. Kadalasan kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pagkagumon, sinasabi nila na ang substansiya na kung saan sila ay "gumon" ay may ilang mga independiyenteng kalidad na kapag ang ingested ay nag-aalis ng kanilang kontrol sa pamamagitan ng isang malakas - at kadalasan hindi malulutas - physiological tugon. Ang pag-iisip na ito ay maaaring mag-iwan sa kanila ng pakiramdam na disempowered at wala sa kontrol. Bagaman may ilang lumalaking katibayan na ang mga sistema ng gantimpala ng utak ay maaaring tumugon nang naiiba sa mga pagkaing pagkain sa ilang mga sobra sa timbang na mga tao kumpara sa mga di-sobra sa timbang na mga tao, ang pagkain ay walang katulad na mga katangian bilang mga droga at hindi kinakailangang magresulta sa parehong antas at uri ng Halimbawa, ang physiological na tugon at kasunod na pagkagumon, halimbawa, ay pumutok sa kokaina o iba pang mga sangkap ng ganitong uri.
Gayunpaman, ang pagganyak na kontrolin ang iyong emosyonal na mga karanasan gamit ang mga sangkap ay maaaring katulad ng parehong mga gamot at pagkain. Ang sobra sa timbang na mga tao ay madalas na nag-uulat ng paggamit ng pagkain upang hindi makaramdam ng negatibong damdamin o pagbutihin ang mga positibo. Nagsisimula kaming matuto nang maaga sa buhay, sapagkat ang pagkain ay kadalasang ginagamit para sa layuning ito at natututo nang maaga ang ating isip upang maiugnay ang pagkain na may mas masarap na pakiramdam. Kaya inirerekumenda ko na ang mga tao ay matuto ng mga bagong paraan upang mapagaling ang sarili na hindi kasangkot sa pagkain. Ang katamtamang pisikal na aktibidad (paglalakad) ay na-link sa pinahusay na mood. Kaya magkaroon ng relaxation exercises tulad ng pagmumuni-muni, yoga, at iba pang mga aktibidad sa isip-katawan. Ang pagkonekta sa iba pang mga tao ay maaari ring maging isang mahusay na tool sa labanan laban sa mga negatibong damdamin, kaya hikayatin ang mga tao na makipag-usap sa pamilya at mga kaibigan. Gayundin, ang pagdalo sa mga grupong sumusuporta sa bariatric surgery o pagkonekta sa mga lokal na organisasyong pangkomunidad ay maaari ding maging mahusay na mga paraan upang lumabas sa labas ng sariling mga negatibong damdamin at pakiramdam na mas mahusay - walang pagkain.
Dagdagan ang nalalaman sa Everyday Health Weight Center.
