Natural na makaramdam ng stress at medyo napahiya tungkol sa pagkakaroon ng hindi mapakali binti syndrome (RLS), lalo na dahil ang ilang tao ay may maling kuru-kuro na RLS ay "lahat sa iyong ulo." Alam mo ito ay mahalaga upang ilipat at mag-abot sa unang tingting, na maaaring mangyari kahit saan at halos anumang oras. Kung ipinaliliwanag mo ang RLS sa mga taong pinakamalapit sa iyo, mauunawaan nila ang iyong pangangailangan para sa kilusan kapag lumabag ang mga sintomas, at hindi mo kakailanganin na antalahin ang pagkuha ng mga hakbang na kailangan mo para sa kaluwagan ng RLS.
Kathy Page, na naninirahan sa Smithton , Mo., at may RLS (kilala rin bilang sakit na Willis-Ekbom), nagpapayo upang turuan ang iyong sarili tungkol sa kondisyon. Inirerekomenda niya ang mga mapagkukunan tulad ng Web site ng Willis-Ekbom Disease Foundation na dating kilala bilang Restless Legs Syndrome Foundation. Ang pagbabago ng pangalan ay dumating noong Pebrero 2013 upang maipakita ang opisyal na pangalan ng kondisyon. "Ang pundasyong ito ay may mahusay na impormasyon at isang board ng talakayan na maaari mong samahan upang magtanong," sabi ni Page, na nagsilbi bilang lider ng grupo ng suporta para sa pundasyon.
Sa pamamagitan ng pag-aralan muna ang iyong sarili, mas mahusay mong masagot ang mga taimtim na tanong na mahal mo maaaring magkaroon ng - at matugunan ang mga tanong na hindi kaya mahusay na kahulugan. Halimbawa, sinasabi ng Pahina ng isang tao sa kanyang komunidad na nag-post ng mga link sa kanyang social media site na nagmungkahi na ang RLS ay isang sakit na ginawa. Ang pahina ay gumagamit ng kanyang karanasan na namumuhay sa RLS sa loob ng halos 25 taon at ang kanyang kaalaman sa sakit upang itama ang ganitong uri ng hindi pagkakaunawaan at maling impormasyon.
Pakikipag-usap Tungkol sa RLS sa Trabaho
Sa sandaling nararamdaman mong may impormasyon tungkol sa RLS, sa isang mahusay na posisyon upang pag-usapan ito sa iyong mga katrabaho, ang sabi ni Page. "Dalhin mo sila ng ilang pangunahing impormasyon," inirekomenda niya. Kung ibinabahagi mo ang iyong impormasyon sa isang bagay na katotohanan, ang karamihan sa mga katrabaho at tagapamahala ay malamang na makikipagtulungan sa iyo tungkol sa anumang mga pagbabago na maaaring kailangan mong gawin sa iyong araw ng trabaho upang pamahalaan ang mga sintomas ng RLS. Ang pahina, na nagtrabaho sa parehong kumpanya sa loob ng mahigit na 20 taon, ay nasisiyahan na ang kanyang mga katrabaho ay nauunawaan ang kanyang pangangailangan para sa mga pahinga at sa mga oras na hindi niya naramdaman dahil sa pagkapagod dahil sa pagharap sa mga sintomas ng RLS.
Tiyakin ang iyong mga katrabaho na ang RLS ay isang maayos na kondisyon at para sa karamihan ng tao, ang mga sintomas ay mas masama sa gabi, sabi ng neurologist na si Marc Raphaelson, MD sa Leesburg, Va., At tagapagsalita ng American Academy of Neurology. Ipakita ang iyong mga katrabaho na maaari ka pa ring magtrabaho sa iyong buong kakayahan, ipinapayo niya. Ipaliwanag na ang mga eksaktong sanhi ng RLS ay hindi pa rin alam, ngunit ang pananaliksik na iyon ay patuloy.
Ang pagbabahagi ng impormasyon tungkol sa RLS sa iyong tagapamahala o superbisor ay isang magandang ideya dahil sa malaking mga bloke ng oras na ginugugol ng karamihan ng mga tao sa trabaho, sabi ng neurologist na si Abdul Qayyum Rana, MD, ng Klinika ng Eastern Toronto at ang Movement Disorders Center sa Toronto, Ontario, Canada. "Ito ang mga taong aprubahan ang mga break na kailangan mong gawin para sa paggalaw. Maging bukas sa kanila, at huwag kang mahiya, "sabi ni Dr. Rana. Nag-aalok ng mga kongkretong katotohanan at mga mapagkukunan tungkol sa RLS. Sinabi ni Rana na makatutulong na sabihin sa mga katrabaho na ang RLS ay nakakaapekto sa 10 porsiyento sa 15 porsiyento ng populasyon at mas mababa ang pag-diagnose. Bukod pa rito, ng 42 porsiyento ng mga taong may pangunahing RLS ay may isang kamag-anak na mayroon ding kondisyon, ayon sa isang ulat sa American Journal of Managed Care.
Ipaliwanag ang RLS sa Pamilya at Mga Kaibigan
Ang iyong agarang maaaring alam ng pamilya ang iyong RLS. Gayunpaman, para sa pamilya o mga kaibigan na hindi malinaw na nakikita ang mga hamon na ibinibigay ng RLS para sa iyo, maaaring kailangan mong magbigay ng higit pang mga detalye. Tulad ng ginagawa mo sa mga tao sa trabaho, panatilihin ang iyong paliwanag na simple at bagay-ng-katotohanan, sabi ni Page. Hikayatin ang mga mahal sa buhay na gustong matuto nang higit pa upang sundin ang mga online discussion board para sa mga taong may RLS at kanilang mga tagasuporta, idinagdag niya.
Tiyakin ang mga kaibigan at pamilya na hindi ka bastos kapag kailangan mong ilipat, sinabi ni Dr. Raphaelson. Halimbawa, mahusay na sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kapag nagsimula ako sa paglipat sa paligid, hindi na ako ay hindi interesado." Ipaliwanag na ang RLS minsan ay pinipilit mong ilipat upang mapawi ang mga sintomas. Gayundin, kung dadalhin mo ang RLS na gamot, ipaliwanag sa iba na kailangan mo ito upang makatulong na kontrolin ang iyong mga sintomas upang malaman nila kung ano ito, Idinagdag pa ni Raphaelson.
Ang RLS ay hindi isang kilalang kondisyon o mahusay na naintindihan. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa mga tao sa paligid mo, maaari mong tulungan ang iba na mas mahusay na maunawaan ang RLS, na maaaring gawing mas madali para sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas sa iyong pang-araw-araw na buhay.
