Paano Nakapagpapatakbo ng Physical Therapist ang Kanyang Sariling Rheumatoid Arthritis |

Key Takeaways

Sa flexibility at pagpaplano, ang mga taong may rheumatoid arthritis ay maaaring patuloy na magtrabaho sa mga pisikal na hinihingi na mga propesyon, tulad ng physical therapy.

Ang Kim Steinbarger, PT, ay isang pisikal na therapist, isang propesor, at ina na may rheumatoid arthritis mula pa noong kanyang twenties.

Ang Bangor, Maine, residente ay dalawang taon sa kanyang karera sa pisikal na therapy kapag siya jammed isang daliri. Sa loob ng ilang linggo ay nakaranas siya ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis.

"Walang rheumatoid arthritis o arthritis sa lahat sa aking pamilya," sabi ni Steinbarger. Siya ay hindi natagpuan ang isang mahusay na paliwanag para sa kung paano o kung bakit nagsimula ang kanyang RA. Pinahuhulaan niya ang kanyang pagsasanay sa pisikal na therapy at ang kanyang karanasan sa komunidad ng pangangalagang pangkalusugan sa pagpapanatili ng kanyang kontrol sa RA. Alam niya kung paano gumawa ng pananaliksik at manatiling napapanahon sa mga balita sa kalusugan, at nagsimula rin siya ng paggamot nang maaga at agresibo, kumukuha ng Trexall (methotrexate) at pagkatapos ay lumipat sa Humira (adalimumab).

Kahit na Steinbarger, ngayon 47, ay lumipat sa pagtuturo - sa Husson University sa Bangor, kung saan siya ang akademikong coordinator ng klinikal na edukasyon - nagkaroon siya ng matagal na karera sa kanyang piniling propesyon at patuloy na namumuhay nang maayos sa RA.

"Being a Physical Therapist With Arthritis

" Iningatan ko ito sa ilalim ng kontrol sa lahat ng mga simpleng bagay. Natutulog ako, kumain ng tama, mag-ehersisyo, "sabi niya, pagdaragdag ng langis ng isda ay ang tanging suplemento para sa kanya RA. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang, siya - kasama ang kanyang asawa at ang kanilang dalawang anak - ang mga tren sa taekwondo at may itim na sinturon. Na-adjust ni Steinbarger kung paano niya ginagamot ang taekwondo, pag-iwas sa mga paggalaw tulad ng paglukso o kicking at pagpindot sa mga board, na magpapalubha sa kanyang mga kasukasuan.

"Ang pananatiling aktibo sa pisikal sa pangkalahatan ay nakakatulong upang mapanatili ang kadaliang mapakilos," sabi ni A. Lynn Millar, PT, PhD, chair ng departamento ng physical therapy sa Winston-Salem State University sa North Carolina.

Pisikal na therapy ay isang aktibong propesyon, na maaaring maging kapaki-pakinabang at isang hamon, depende sa paggalaw na kasangkot. "Ang bulk ng aking karera ay nagtatrabaho sa nursing homes, na maaaring maging medyo demanding, lalo na ang paglipat ng mga tao mula sa lugar sa lugar," sabi ni Steinbarger. "Gusto kong baguhin ang trabaho kung kailangan at humingi ng tulong kapag nangangailangan ako ng tulong. Sinisikap kong balansehin ang aking araw upang magkaroon ako ng mga pasyente na nangangailangan ng maraming pisikal na kakayahan na kumalat. "

KAUGNAYAN: 8 Mga Paraan upang Kunin ang Pinakamagandang Pangangalaga sa Rheumatoid Arthritis

Napag-alaman niyang siya ang may pinakamaraming enerhiya sa hapon, kaya sinubukan niyang i-iskedyul ang mas pisikal na hinihingi ng mga pasyente para sa mga panahong iyon. Ang pagbabalanse ng iskedyul ng trabaho upang maipakita ang pagkapagod at mga antas ng enerhiya ay isa sa pinakamahalagang mga mekanismo ng pagkaya para sa mga taong may RA at pagkapagod, ayon sa isang ulat sa isyu ng Mayo 2013 ng journal Clinical Rheumatology.

Isang benepisyo sa pagtatrabaho sa pangangalagang pangkalusugan, Sinasabi ni Steinbarger, ang mga kasamahan ay may mas mahusay na pag-unawa sa mga pangangailangan ng mga taong naninirahan sa isang malalang sakit - tulad ng rheumatoid arthritis - na maaaring hindi nakikita. "Maliban kung tiningnan mo nang maayos ang aking mga kamay, hindi mo malalaman na mayroon akong RA," sabi niya.

Mga Tip para sa Pag-stick Sa Mga Pisikal na Karera

"Sa mga gamot na mga araw na ito ay maaaring hindi ka hinamon ng mga pagbabago sa mga kasukasuan, "Sabi ni Dr. Millar. Idinadagdag niya na ang mga pisikal na therapist ay kailangang magbayad ng partikular na pansin sa kanilang mga kamay. "Ang mga kamay ay kadalasang nasasangkot nang maaga sa rheumatoid arthritis, at ang mga pisikal na therapist ay gumagamit ng kanilang mga kamay sa lahat ng oras."

Binanggit ni Millar na dahil ang isang propesyon tulad ng mga pisikal na therapist ay in demand sa karamihan ng mga komunidad sa Estados Unidos, isang pisikal na therapist na may Maaaring asahan ng RA na humiling ng makatwirang mga kaluwagan sa karamihan sa mga lugar ng trabaho. Ito ay maaaring totoo rin sa iyong pisikal na hinihingi ng trabaho.

Kung mayroon kang pisikal na therapist, manggagawa sa healthcare, o ibang tao na may pisikal na trabaho, magpakadalubhasa sa pagtatrabaho sa ilang mga uri ng pasyente o sa ilalim ng mga kundisyon na Bawasan ang mga hinihingi sa iyong katawan.

Humingi ng mga pagsasaayos sa lugar ng trabaho.

• Kung kailangan mo ng mga kaluwagan, ilang mga uri ng kagamitan, o kakayahang mag-iskedyul, makipag-usap. Pananaliksik kung aling mga tool ang magiging kapaki-pakinabang sa gayon mayroon kang mga solidong rekomendasyon upang gawin. "Palagi kong sinasabi sa mga employer, 'Ako ay talagang mahusay sa aking trabaho, at narito ang kailangan kong ipagpatuloy ang paggawa ng mahusay na trabaho,'" sabi ni Steinbarger. Magplano nang maaga.
• Sinusubukan ni Steinbarger ang hinaharap na kadaliang mapakilos mga problema. Halimbawa, nang bumili ang kanyang pamilya ng isang bahay, pinili nila ang isa na maaaring mabago para sa mga pantulong na kagamitan at may silid para sa isang silid-tulugan sa unang palapag kung sakaling lumalakad sa itaas. Panatilihin ang isang malusog na timbang.
• Gumamit ng splint. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga tulong na ito upang suportahan ang iyong mga pulso at kamay habang nagtatrabaho ka.
• Dagdagan ang pagpapalakas ng pagsasanay. Bumuo ng kalamnan upang suportahan ang mga mahina na joints target na pagsasanay
• Igalang ang iyong mga antas ng enerhiya. Mag-iskedyul ng trabaho o mga pasyente na may iyong pinakamahusay at pinakamasamang oras ng araw sa isip, at huwag kumuha ng higit sa maaari mong pamahalaan at pa rin ang bahala sa iyong sarili. > Kumuha ng mga break.
• Magbuwag ng paulit-ulit na trabaho o galaw na may pahinga o iba pang mga paggalaw. Halimbawa, ngayon na gumagana ang Steinbarger sa isang nakaupo na posisyon na may isang keyboard, sinasadya siyang tumatagal ng pahinga upang mapahinga ang kanyang mga kamay.