Maraming mga taong nabubuhay na may malalang sakit tulad ng lupus ay nag-aatubili na pag-usapan ang kanilang mga damdamin tungkol sa sakit. Kapag tinatanong ng mga tao, "Paano mo ginagawa?" Ang gusto nilang marinig ay, "I'm fine, kung papaano ka?" Paliwanag ni Rosalind S. Dorlen, PsyD, isang clinical psychologist sa independiyenteng pagsasanay sa Summit, NJ, at coordinator ng pampublikong edukasyon para sa American Psychological Association sa New Jersey. Sa lupus, ang sagot sa tanong na iyon ay kadalasang mas komplikado.
Lupus ay isang autoimmune disease, na nangangahulugan na ang iyong immune system ay umaatake sa sariling mga selula at tisyu ng iyong katawan. Tulad ng anumang mga malalang sakit, ang isang diagnosis ng lupus ay isang buhay-pagbabago ng kaganapan - at bilang mahirap na maaaring makipag-usap tungkol sa, na may hawak sa lahat ng mga damdamin na dumating sa pagsusuri ay maaaring magkaroon ng dramatic negatibong kahihinatnan.
Lupus: Simula Ang Pag-uusap
Bago mo mabuksan ang isang dialogue sa iyong minamahal tungkol sa kanyang lupus, kailangan mong suriin ang iyong sariling kaginhawahan sa pakikipag-usap tungkol dito, sabi ni Terry Eagan, MD, isang psychiatrist at medikal na direktor ng Moonview Sanctuary sa Santa Monica , Calif., Na nagsusulat at madalas na nagsasalita tungkol sa kung ano ang kilala bilang "pagkapagod ng habag." Kung hindi ka komportable na magsalita tungkol sa kondisyon ng iyong mahal sa buhay, ayusin ang ibang tao upang gawin ang pakikipag-usap.
Kung sa tingin mo ikaw ay nasa gawain, magsimula sa pagtatanong sa tao, "Gusto mo bang makipag-usap?" Huwag isipin na gusto niya, sabi ni Dr. Eagan. Ang ilang mga tao ay hindi. Kung ang tao ay nag-aalangan, ngunit sa palagay mo gusto nilang makipag-usap, hikayatin ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila ng isang oras na sila ay nagsasalita at nadarama ng mas mahusay na pagkatapos.
Lupus: Other Types of Support
Habang pinag-uusapan ang iyong damdamin ay kritikal para sa ilang mga tao, hindi para sa lahat, sabi ni Barry J. Jacobs, PsyD, tagapagsalita para sa American Heart Association at ang may-akda ng The Emotional Survival Guide para sa Caregivers. "What is ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may malalang sakit upang madagdagan ang kanilang pakiramdam ng pagiging ahensiya at ang kanilang pakiramdam ng pakikipag-isa. "
Ang pakiramdam ng ahensya ay ang pakiramdam na mayroon kang paraan upang mapabuti ang iyong kalagayan o buhay . Ang pakiramdam ng pakikipag-ugnayan ay ang pakiramdam na ikaw ay may isang bagay na may ibang tao, na hindi ka nag-iisa, mayroon kang suporta ng mga mahal sa buhay at mga doktor.
Mayroong maraming mga paraan upang bumuo ng isang ang pakiramdam ng pakikipag-isa nang higit pa sa pakikipag-usap tungkol sa iyong mga damdamin, paliwanag ni Jacobs. Ang ilang mag-asawa ay nakikipag-usap tungkol sa mga bagay na kailangan nila upang talakayin, ngunit hindi kinakailangang magbahagi ng kanilang mga damdamin.
Upang bigyan ang iyong minamahal na na-diagnose na may lupus ang pakiramdam na pareho ka sa ganitong magkakasama, maaari mong gawin ang ilang napaka-kongkretong mga bagay: sumama sa mga appointment ng kanyang doktor, tiyakin na nakukuha niya ang lahat ng gamot at paggagamot na kailangan niya, at magagamit kung gusto niyang pag-usapan ang kanyang sakit - nakikinig at nagbibigay ng pampatibay-loob at pag-asa. Ang mga ito ay napaka-tiyak na paraan upang ipakita ang emosyonal na suporta, sabi ni Dr. Jacobs.
Sa kabilang banda, kung sa palagay mo na ang lahat ng iyong ginagawa ay pag-uusap tungkol sa lupus at hindi ito tumitigil, ilagay ang ilang mga parameter dito, sabi ni Eagan. Sabihin, "Mag-usapan natin kung ano ang nangyayari sa susunod na 15 minuto, at pagkatapos ay gagawin namin ang iba pa." Minsan kailangan mong gumamit ng isang maliit na matigas na pagmamahal. Ang ilang mga tao ay natatakot na kung nagsisimula silang magsalita - o umiiyak - hindi sila maaaring tumigil.
Ang isang lupus caregiver ay nagsuot ng maraming mga sumbrero. Ikaw ay isang guro, isang cheerleader, isang life coach, o isang magulang, na sumusuporta sa iyong mga mahal sa buhay sa damdamin sa alinman ang papel na pinakamahusay na nababagay sa kanyang mga pangangailangan sa oras. Tandaan na maglaan ka ng panahon upang alagaan ang iyong sarili masyadong - ang iyong kalusugan at kagalingan ay kasing halaga ng pasyente.
