Naging malinaw na habang paparating ka Ang pagreretiro, ang isang mahalagang bahagi ng iyong pag-maximize ng iyong mga taon ng pag-post sa trabaho ay para sa iyo na magkaroon ng matatag na plano sa pangangalaga ng kalusugan sa lugar.
Madali na hindi pansinin ang mga pangangailangang pangangalaga at gastusin sa kalusugan na iyong kinakaharap sa pagreretiro, lalo na kung ikaw ay malusog ngayon. Gayunpaman, habang ang pagtaas ng inaasahan sa buhay at pagtaas ng mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan, ang pagpaplano para sa pangangalagang pangkalusugan ng pagreretiro ay napakahalaga para sa pagprotekta sa iyong sarili laban sa kung ano ang mabilis na maging isang sakuna sa medikal o pinansyal. At ang mga istatistika ay hindi madaling ipagwalang-bahala: Ang isang kamakailang pag-aaral ng Fidelity Investments ay nagpapakita na ang isang mag-asawa, na may edad na 65 taon, ay dapat na magtabi ng humigit-kumulang na $ 225,000 upang masakop ang mga gastos sa medikal na hinaharap, sa pag-aakala wala silang mga benepisyo sa seguro sa kalusugan ng retirado mula sa kanilang mga tagapag-empleyo . Ito ay isang 4.7 na porsiyento na pagtaas mula sa pagtatantya ng 2007.
"Mayroong maraming kawalan ng katiyakan kung gaano kabilis ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan ay lalago sa paglipas ng panahon," sabi ni Richard Johnson, PhD, isang punong ekspertong pananaliksik na nag-specialize sa mga isyu sa pagreretiro sa Urban Institute sa Washington, DC. "Ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan ay lumalaking mas mabilis kaysa sa kita para sa mga taon na ngayon, at malamang na hindi magbago."
Pagpaplano para sa mga Gastos sa Medikal at Pagsakop
Ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan sa pagreretiro ay nakasalalay sa ilang mga salik, kabilang ang iyong kita,
- Amerikano na may edad na 65 at mas matanda ay karapat-dapat para sa Medicare , isang pederal na programa sa segurong pangkalusugan na kadalasang sumasaklaw sa mga gastusin tulad ng mga pananatili sa ospital , pagbisita sa doktor, at pagbili ng mga inireresetang gamot. Gayunpaman, ang ilang bahagi ng plano ng Medicare ay kasama rin ang mga copay, deductible, at buwanang premium. Halimbawa, ang buwanang premium noong 2008 para sa Medicare Part B, na sumasakop sa mga pagbisita sa doktor, ay $ 96.40. Ayon sa Employee Benefit Research Institute, ang Medicare ay sumasakop lamang ng tungkol sa kalahati ng mga gastusin sa kalusugan ng retiree.
- Supplemental insurance ay isang paraan upang mabawi ang mga gastos na ito. Ito ay maaaring ibigay ng mga dating employer o "Medigap" na mga patakaran, na mga pribadong plano ng seguro na sumasaklaw sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan na hindi saklaw ng Medicare. Tungkol sa isang-katlo ng mga Medicare enrollees na may edad na 65 at mas bata bumili ng mga plano ng Medigap, at isa pang ikatlo ay nakakakuha ng mga benepisyo sa kalusugan ng retirado mula sa mga dating employer, sabi ni Johnson, na nagdadagdag na maraming mga tagapag-empleyo ang nagpaputol sa mga benepisyong ito.
- Pangmatagalang pangangalaga < Ay isang isyu din, dahil limitado lamang ang coverage ng Medicare at karamihan sa segurong pangkalusugan, idinagdag ni Anna M. Rappaport, isang consultant sa mga mas mahusay na sistema ng pagreretiro at chair of the Society of Actuaries Committee sa Post Needed and Risks ng Post. "Medicaid ang nagbabayad para sa maraming pangmatagalang pangangalaga, ngunit para lamang sa mga may napakakaunting kita at mababang mga ari-arian," sabi niya. "Mahalaga na magkaroon ng isang plano sa lugar upang masakop ang mga pangmatagalang pangangailangan sa pangangalaga kung kailangan mo ng tulong. Ang seguro sa pangmatagalang pangangalaga ay maaaring makatulong sa pananalapi sa pangangalagang ito at dapat na masuri bilang isang opsyon." Pagpaplano Kung saan ka Live
Isa pang bahagi ng pagtingin sa hinaharap sa pagreretiro ay pag-uunawa kung saan mo gustong mabuhay, ibig sabihin ang komunidad kung saan mo gustong maging, ang iyong access sa pangangalaga sa kalusugan, at ang layout ng iyong tahanan.
Kasalukuyang lokasyon.
- Kung ikaw ay malusog at aktibo, maaaring gusto mong manatili sa iyong kasalukuyang tahanan o kahit na isaalang-alang ang downsizing sa isang bagay na mas maliit na malapit. Sa alinmang paraan, mahalagang isipin ang pagiging malapit sa isang manggagamot at isang ospital at pagkakaroon ng transportasyon na magagamit upang makakuha ng parehong (maging ito sa pamamagitan ng kotse, bus, o subway). Ang susi ay ang plano para sa hinaharap. Kung gayon kailangan mong isipin ang layout ng iyong tahanan. "Huwag ipagpalagay na ang iyong kalusugan ay magiging kasing ganda ng una mong pag-retiro. Ang tungkol sa 7 sa 10 mga tao ay nangangailangan ng tulong sa huli sa mga pangunahing gawain habang lumalaki sila," sabi ni Johnson. "Kaya huwag bumili ng bahay sa pagreretiro ng multilevel. Iwasan ang pag-navigate sa hagdan kapag ikaw ay matanda at mahina sa pamamagitan ng pagpapanatili ng lahat sa isang palapag mula sa simula." Bagong komunidad.
- Maaari mo ring isaalang-alang ang paglipat sa isang bagong komunidad, dahil maaaring magkaroon ito ng malaking epekto sa iyong pamumuhay. "Hanapin hindi lamang sa pisikal na aspeto ng isang komunidad, malinis na hangin at tubig, halimbawa, kundi pati na rin sa mga gawi sa kalusugan at pamumuhay ng mga taong nakatira roon. Ang dalawa ay malapit na nauugnay," sabi ni Nicole Duritz, ang Senior Project Manager ng AARP ng mga Istratehiya sa Kalusugan. Halimbawa, sinasabi niya kung nakatira ka malapit sa isang hiking at biking trail na ginagamit ng lahat ng iyong mga kapitbahay, malamang na gamitin mo rin ito. O kung malapit ang market ng isang magsasaka, malamang na kumain ka ng mas sariwang prutas at gulay. Ang Moira Fordyce, MD, isang supling na propesor sa klinika sa Stanford University School of Medicine, ay nagdaragdag na maaari mo ring isaalang-alang ang mga pagpipilian kung sakaling hindi ka na makapagmaneho nang ligtas. Halimbawa, isaalang-alang kung may magagamit na taxi o shuttle service upang makatulong sa iyo na makapunta sa paligid o kung may mga grupo sa komunidad na nag-organisa ng mga araw para sa pamimili. Pagplano na Maghanda
Pagiging handa para sa isang medikal na emergency, tulad ng atake sa puso o pagkahulog, ay isang mahalagang bahagi ng iyong plano sa pagreretiro. Ang paggamit ng oras ay maaaring i-save ang iyong buhay sa isang emergency, kaya mahalaga na mag-isip nang maaga.
Pagpaplano ng emerhensiya.
- Narito ang ilang mga pangunahing paraan upang maging handa para sa krisis sa pangangalagang pangkalusugan: Alamin ang lokasyon ng ang pinakamalapit na ospital, at alam kung saan ang entrance room ng emerhensiya.
- Pag-aralan ang iyong sarili sa mga babalang palatandaan ng mga kondisyon na nagbabanta sa buhay.
- Isipin kung ano ang iyong gagawin sa maraming iba't ibang sitwasyon kung ang mga sintomas ay lumitaw, tulad ng kapag ikaw ay nasa bahay na nag-iisa o kapag nasa kalagitnaan ng gabi.
- Ilagay ang isang listahan ng mahalagang impormasyon na dadalhin ka sa ospital sa kaganapan ng isang emergency. Isama ang mga pangalan ng mga gamot na kinukuha mo o alerdye, impormasyon ng contact ng iyong doktor, at impormasyon tungkol sa sinumang gusto mong maabisuhan.
- Tawag 9-1-1.
- Kung sa palagay mo ay nararanasan mo isang medikal na emerhensiya, ang National Heart, Lung, at Blood Institute ay nagrekomenda ng pagtawag sa 9-1-1 para sa isang ambulansya (sa halip na magmaneho sa iyong sarili). Ang mga tauhan ng medikal ay makakatulong sa iyo sa pagpasok sa ospital, na kung saan ay magdadala sa mas mabilis na paggamot kapag ikaw ay naroroon, at ang mga ambulance ay may maraming mga kasangkapan sa pagliligtas, tulad ng oxygen at defibrillator. Electronic monitoring.
- Madalas na mag-isa sa bahay o hindi pinagana, baka gusto mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang personal na sistema ng pagtugon sa emerhensiya (PERS), isang elektronikong aparato na nagbibigay-daan sa iyo upang humingi ng tulong sa pindutin ng isang pindutan. Maagang Kahit na hindi ka pa nagretiro, maaari kang magplano para sa iyong mga pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan sa hinaharap. Ang mga eksperto ay inirerekumenda na sa tingin mo tungkol sa coverage ng kalusugan kapag pumipili ng trabaho at nagsimulang mag-save ng pera ng maaga.
Makilahok sa iyong 401 (k).
"Ang pinakamahusay na paraan upang i-save para sa pagreretiro ay sa pamamagitan ng pagsali sa trabaho sa iyong kumpanya 401 k) Para sa mga kumpanya na hindi nag-aalok ng pensiyon, sinusuportahan ng AARP ang pagbibigay sa mga empleyado ng pagpipiliang mag-save sa pamamagitan ng isang awtomatikong IRA, "sabi ni Duritz. Idinagdag ni Johnson na dapat mong iwasan ang pag-aakma sa iyong 401 (k) kapag nagbago ang mga trabaho at palaging italaga ang isang bahagi ng isang pagtaas sa pagtitipid.
- Tumuon sa kabutihan Ang iba pang bahagi ng pagpaplano nang maaga ay manatiling malusog hangga't maaari ngayon at sa buong pagreretiro mo. Ang ibig sabihin nito ay nakatuon sa pangangalaga sa pag-iwas at sa pagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Inirerekomenda ng Fordyce na kumain ng mabuti, nakakakuha ng regular na ehersisyo (30 minuto nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo), pag-inom ng alak sa katamtaman, hindi paninigarilyo, at pananatiling may kaugnayan sa lipunan.
- Regular na tanungin ang iyong doktor. -date sa mga pisikal na pagsusulit at isaalang-alang ang pag-iskedyul ng mga regular na pagbisita sa kalusugan. Ang mas maagang nakita mo ang isang problema sa kalusugan, mas mabuti ang mga pagkakataon na matagumpay na gamutin ito, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga pagsusulit sa pagsusulit ang kailangan mo, at isaalang-alang ang pagtatanong upang makatanggap ng mga paalala sa tawag sa telepono upang hindi mo malilimutan. Kung madalas kang madama sa pagdalaw sa iyong mga pagbisita sa doktor, ihanda ang iyong mga tanong nang maaga upang mapakinabangan mo ang iyong oras doon. "Ang mas malusog at functional na ang tao ay upang magsimula sa, ang mas mahusay, kaya pansin sa mga pangunahing kaalaman ay magbayad sa mga tuntunin ng kalusugan at dolyar-save," Fordyce tala.
- Dagdagan ang nalalaman sa Araw-araw Health Longevity Centre.
