Para sa maraming mga tao na may atrial fibrillation (Afib), bawat araw ay maaaring maging isang hamon. Ang kalagayan, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang anyo ng hindi regular na tibok ng puso, ay maaaring umalis sa iyo pakiramdam pagod, nahihilo, at sa labas ng paghinga. Kung ikaw ay isa sa 2.7 hanggang 6.1 milyon na Amerikano na may Afib, maaaring hindi ka maaaring mag-ehersisyo nang madalas o masidhi hangga't gusto mo, at ang mga pang-araw-araw na gawain ay maaaring mukhang isang pakikibaka.
Plus, ang atrial fibrillation increases ang panganib ng sakit sa puso at stroke, na maaaring gumawa ng mga taong may kalagayan na nababalisa. Sa lahat ng mga epekto sa pagbabagong buhay na ito, ang mga taong may atrial fibrillation ay dapat humingi ng emosyonal na suporta bilang karagdagan sa tending sa kanilang pisikal na kondisyon.
"Mahirap pakiramdam na parang nasa kaginhawaan ka kapag mayroon kang atrial fibrillation," sabi ni Barry J. Jacobs, PsyD, isang clinical psychologist at may-akda ng Ang Emotional Survival Guide para sa Caregivers .
Paghahanap ng suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, at iba pa na may Afib ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang kondisyon. "Kapag ang mga tao ay umuunlad sa isa't isa, mas nakadarama sila ng psychologically, at ang kanilang mga klinikal na resulta ay mas madalas," sabi ni Dr. Jacobs. Ito ay totoo para sa atrial fibrillation pati na rin ang iba pang mga kondisyon ng kalusugan na maaaring mayroon ka.
Jacobs idinagdag na ang ilang mga tao na may atrial fibrillation pakiramdam napapahiya tungkol sa kanilang kalagayan at nais na mabuhay ng isang tinatawag na "normal" na buhay, kaya hindi sila makipag-usap tungkol doon. "Hindi nila nais na maabot ang suporta, at mapaminsala sa kanila," sabi niya. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya at humihingi ng tulong upang pamahalaan ang iyong kondisyon kung kinakailangan, mas mababa ang pakiramdam mo.
Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iba tungkol sa atrial fibrillation, maaari mong bawasan ang pagkabalisa o depression na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang mas mahusay Kalusugan ng puso. Ang pananaliksik na inilathala sa journal Pacing at Klinikal Electrophysiology noong 2013 ay natagpuan na ang pagkabalisa at depression ay nauugnay sa mas malalang sintomas ng Afib. Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, mahalaga para sa mga taong may atrial fibrillation upang gamutin ang parehong mga pisikal na epekto ng kondisyon at anumang sikolohikal na epekto, tulad ng depression at pagkabalisa.
Confining sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang positibo sa kondisyon, sabi ni Christine E. Lawless, MD, MBA, na co-chair sa American College of Cardiology Sports at Exercise Cardiology Council at direktor ng cardiac athletic research sa Bryan Heart sa University of Nebraska sa Lincoln. tulad ng mga mahusay na opsyon sa paggamot sa kasalukuyan na walang dahilan hindi ka maaaring magkaroon ng isang mahusay na kalidad ng buhay kahit na sa atrial fibrillation, "Dr Lawless sabi. Ang mga positibong kaibigan at kapamilya ay makatutulong sa iyo na tumuon sa kung ano ang maaari mong gawin kapag mayroon kang atrial fibrillation kumpara sa kung ano ang hindi mo maaaring gawin, at dapat mong hanapin ang parehong uri ng positibong pokus mula sa iyong doktor pati na rin, sabi niya.
Paghahanap ng Tulong Mula sa isang Atrial Fibrillation Support Group
Pagsali sa lokal na grupong sumusuporta sa fibrillation atrial, kung saan maaari mong matugunan ang iba na mayroon din ng Afib sa iyong lugar, matuto nang higit pa tungkol sa kalagayan, at magbahagi ng mga karanasan na may kaugnayan sa pamamahala nito, ay maaaring maging kapaki-pakinabang .
"Ang isang pangkat ng suporta ay maaaring maging isang mapagkukunan ng kaginhawahan at pakikipagkaibigan," sabi ni Lawless. Halimbawa, ang isang tao na nagkaroon ng atrial fibrillation sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magbigay ng katiyakan sa iyo na maaari mong makuha ang kondisyon sa ilalim ng kontrol sa tamang mga gamot at isang maingat na gawain. O, maaari kang maging boses ng karanasan para sa isang taong bagong diagnosed at, gayunpaman, ibigay ang taong iyon na may kaluwagan.
"Sa isang grupong sumusuporta, hindi mo na napapahiya ang iyong kalagayan, at iyon ay nakakapagpapagaling, "Sabi ni Jacobs. "Maaaring magkaroon ng maraming 'talk shop' sa mga grupo ng suporta, tulad ng kung saan mo makuha ang iyong dugo na iginuhit o kung saan makikita ng mga doktor. Pakiramdam mo ay napatunayan na mabuhay nang maayos sa iyong kalagayan. "Bawasan mo rin ang iyong kaalaman tungkol sa atrial fibrillation, isa pang hakbang patungo sa mabuting pamumuhay sa kondisyon.
Upang makahanap ng isang grupong support atrial fibrillation, hilingin sa iyong doktor na tulungan kang makilala ang mga grupo na pinakamalapit sa iyong tahanan o trabaho na pinakamainam na naaangkop sa iyong iskedyul. Siguraduhing ipaalam sa iyong doktor na pinahahalagahan mo ang pagkuha ng isang aktibong papel sa iyong pag-aalaga sa sarili.
Ang mga grupong sumusuporta sa online ay isang alternatibo kung walang mga face-to-face na grupo ng suporta sa iyong lugar o kung ang iyong iskedyul ay hindi payagan kang dumalo sa isa. Bilang karagdagan, kung minsan ang pagkawala ng lagda ng mga online support group ay maaaring hikayatin ang mga tao na maging mas maliwanag tungkol sa kanilang mga kondisyon, sabi ni Lawless.
Mga mapagkukunan upang makatulong sa iyo na mahanap ang pareho sa mga tao at online atrial fibrillation mga grupo ng suporta isama StopAFib.org at MendedHearts.org .
