Ang pagkain ng iba't ibang prutas at gulay ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyo mula sa pagbuo ng cervical cancer. Paano? Karamihan sa mga kaso ng cervical cancer ay sanhi ng impeksyon sa human papillomavirus (HPV). Naniniwala ang mga eksperto na ang isang diyeta na mataas sa antioxidants, carotenoids, flavonoids, at folate na natagpuan sa prutas at gulay ay maaaring makatulong sa katawan na labanan ang impeksiyon ng HPV at maiwasan ang impeksiyon ng HPV mula sa pag-on ng mga selula ng serviks sa mga kanser sa sugat. nalaman ng Journal Research
Cancer Research na ang mga kababaihan na ang mga pagsusuri sa dugo ay nagpakita ng mataas na antas ng ilang mga kemikal na compound - na nagpapahiwatig ng isang diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay - ay nakapaglilinis ng kanilang mga impeksyon sa HPV nang mas mabilis kaysa sa kanilang mga kapantay, na makatutulong na mabawasan ang panganib ng kanser. Labanan ng Kanser sa Cervix Sa Diet
"Maraming mga punto ng pananaliksik sa mga mahusay na benepisyo na nauugnay sa diyeta at kanser. Ang pagkain ay karaniwang isang diyeta na nakabatay sa planta - isa na binubuo lalo na ng mga prutas, gulay, beans at buo ang mga butil - ang pinakamainam, "sabi ni Susan Moores, RD, isang tagapagsalita ng Amerikano Dietetic Association.
Maaari kang makahanap ng mga paraan upang isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta sa buong araw. Inirerekomenda ni Moores ang pagdaragdag ng iba't ibang kulay sa iyong diyeta at kabilang ang masustansiyang pagkain na may mga katangian na labanan ang cervical cancer sa lahat ng tatlong pagkain. Halimbawa:
Almusal: orange juice, cantaloupe, yogurt, at granola
- Lunch: open-faced toasted cheese at veggie sandwich na may pulang peppers, karot, mushroom, at zucchini
- Dinner: tossed romaine salad with grapefruit mga segment at buong-wheat pasta na may spinach, black beans, manok, at diced tomatoes
- Flavonoids upang Bawasan ang Risk ng Kanser sa Cervix
Ang mga flavonoid ay mga kemikal sa mga prutas at gulay na itinuturing na isang pangunahing proteksyon laban sa kanser. Ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid upang isaalang-alang ang pagdaragdag sa iyong pagkain:
Mga mansanas
- Asparagus
- Black beans
- Broccoli
- Brussels sprouts
- Cabbage
- Cranberries
- Bawang
- Lettuce
- Lima beans
- Mga sibuyas
- Soy
- Spinach
- Folate bilang isang Cervical Cancer Reducer
Mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga pagkaing mayaman sa folate bitamina) bawasan ang panganib ng cervical cancer sa mga taong may HPV. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay hindi pa alam kung paano maaaring makaapekto ang folate sa panganib ng kanser.
Pagkain na mayaman sa folate ay kinabibilangan ng:
Avocados
- Chickpeas
- Pinatibay na cereal at tinapay
- Lentils
- Orange juice
- Romaine lettuce
- Strawberries
- Carotenoids sa Diyabetis ng Diyabetis Diet
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga carotenoids, isang mapagkukunan ng bitamina A, ay makatutulong din sa pag-iwas sa panganib ng cervical cancer. Bilang karagdagan sa mga prutas, gulay at beans sa mga listahan sa itaas, maaari mo ring isama ang mga pagkaing orange tulad ng karot, matamis na patatas, kalabasa, at taglamig kalabasa sa iyong diyeta.
Cervical Cancer: Ang Diet Ay Bahagi ng Solusyon
Gayunpaman, ang isang diyeta na mataas sa mga prutas at gulay - bagama't isang mahalagang bahagi ng isang pangkalahatang plano sa pag-iwas sa kanser - ay hindi maaaring maiwasan ang kanser sa cervix mismo.
"Ang cervical cancer ay pangunahing kanser sa pamumuhay," sabi ng gynecologist na si Rachel Reitan, MD , assistant professor ng obstetrics and ginynecology sa Tulane University School of Medicine. Sinabi ni Reitan na hindi niya nakita ang anumang pananaliksik na nakakumbinsi sa kanya na sapat ang pagbabago sa pandiyeta upang maiwasan ang kanser. "Kahit na ang mga vegetarians ay nagkakaroon ng kanser sa cervix," sabi niya.
Ang isang malusog na pamumuhay na makatutulong na mabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng kanser sa cervix ay dapat ding kasama:
Pagkuha ng taunang Pap smears sa screen para sa mga pagbabago sa unang bahagi ng cell
- Pagkuha ng nabakunahan laban HPV
- Hindi paninigarilyo
- Ang pagiging monogamous (ang panganib ng HPV ay nagdaragdag ng higit sa isang kapareha sa sex)
- Ang pagkuha ng mga hakbang na ito at pagkain ng mataas na pagkain sa mga prutas at gulay ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong panganib ng kanser sa servikal na mababa.
Mga Pangunahing Kaalaman
