Talaan ng mga Nilalaman:
- Biofeedback ay isa lamang na Pagpipilian
- Biofeedback nagtuturo ng pagpapahinga
- Same Results With Relaxation?
Key Takeaways
Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring maging kasing epektibo sa pagpapagamot ng mga migraines.
Imagine ang mga electrodes na nakalakip sa iyong mga bagay na pagsubaybay sa balat na hindi mo karaniwang iniisip - ang iyong rate ng puso,
Nagmamasid ka ng isang monitor, at mula sa feedback na iyong nakukuha, matututunan mo kung paano gamitin ang iyong mga saloobin at pustura upang mamahinga ang tensyon sa iyong ulo, leeg, at balikat.
Ito Ang isang biofeedback session at karaniwang tumatagal ng hanggang isang oras.
Ang Biofeedback ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang pananakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, ngunit mayroon pa ring ilang debate tungkol sa kung ito ay mas epektibo kaysa sa mga simpleng pamamaraan ng relaxation. Ang mga pag-aaral ng biofeedback at pananakit ng ulo ay nagbunga ng magkahalong resulta.
Ang mga mananaliksik sa Toho University sa Japan ay gumagamit ng mga computer upang masuri ang sakit sa mga taong may migraines at nalaman na ang paggamit ng biofeedback para sa mga migrain ay nagbawas ng tagal at dalas ng pananakit ng ulo. Ang kanilang mga natuklasan mula sa kanilang pag-aaral ng piloto ay na-publish sa Pebrero 2015 na isyu ng International Journal of Behavioral Medicine .
Ngunit ang iba ay hindi kumbinsido na ang biofeedback para sa migraines ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga paggamot. Ang isang pagsuri ng siyentipikong panitikan na inilathala sa Aleman na journal, Schmerz, ay nagtapos na ang biofeedback ay hindi mas epektibo sa pagpapagamot ng migraines kaysa sa iba pang mga pamamaraan sa pagpapahinga.
Biofeedback ay isa lamang na Pagpipilian
Biofeedback para sa migraines hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat, sabi ni Alvin Lake, PhD, isang sikologo sa Michigan Headache & Neurological Institute sa Ann Arbor, Michigan. "Walang sinuman ang may 100 porsiyento na epektibo sa anumang paggamot," sabi niya. Ngunit naniniwala si Dr. Lake na ang biofeedback ay maaaring maging kapaki-pakinabang, lalo na kapag isinama sa iba pang mga pamamaraan sa tulong sa sarili, kabilang ang pagpapahinga, diyeta, at ehersisyo.
Andrea Imperato, 52, ng Easton, Pennsylvania, ay naniniwala na ang biofeedback ay bumaba ang kanyang sakit mula sa nakapagpapalala ng mga migrain na pinagdurusa niya sa loob ng maraming taon. Si Imperato, na natuto ng biofeedback mula sa Lake, ay tinukoy sa sentro ng Michigan noong 2011 dahil siya ay may mga komplikadong migraines at sakit ng ulo at leeg.
"Noong una akong pumunta sa Michigan, ang sakit ko ay 5 sa isang sukat na 1 hanggang 5 , "Sabi ni Imperato. "Kapag ako ay umalis, ako ay 1 hanggang 2 ngunit namamahala ng pasalamat sa lahat ng kanilang ginawa at biofeedback."
Biofeedback nagtuturo ng pagpapahinga
Para sa biofeedback upang maging epektibong pangmatagalan, kailangan ng mga tao na gawin ito. "Ito ay tulad ng mga aralin sa piano," sabi ng Lake. "Ang mga aralin ay hindi gagawing mabuti sa iyo kung hindi mo ginagamot at pinapalitan ang iyong pamamaraan. At kung hihinto ka sa pagsasanay, maaaring mawalan ito ng pagiging epektibo. "Ang mga taong nakakaranas ng madalas na stress o pagkabalisa ay maaaring maging mahusay sa biofeedback dahil maaaring mas motivated sila, dagdag pa niya. "Ang mga kasanayan sa biofeedback ay maaaring makatulong na mabawasan ang kanilang pangangatuwiran at sakit ng ulo."
KAUGNAYAN: Ang Pag-eehersisyo ay Makatutulong sa Iyong Beat Beat Headaches
Imperato, na naglakbay pa rin sa Ann Arbor nang apat na beses sa isang taon upang gumana sa Lake, ay gumagamit ng Ang mga estratehiya sa biofeedback na itinuro niya sa kanya kapag nararamdaman niya ang dumarating na sobrang sakit ng ulo. "Kung nakakakuha ako ng sakit ng ulo, maupo ako at gawin ang itinuro sa akin ni Dr. Lake," sabi niya. "Pinipikit ko ang aking mga mata, nakikita ko kung ano ang kailangan kong gawin, at mamahinga ang mga kalamnan sa aking ulo, leeg, at balikat."
Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa biofeedback ay ang pagpigil sa pananakit ng ulo. At maaari din itong maging kapaki-pakinabang para sa mga nagdurugo ng migraine na hindi maaaring tiisin o kumuha ng gamot. Sinabi ng Lake na ang iba ay makikinabang sa pagsasama ng biofeedback sa gamot, lalo na sa mga madalas at matinding migraines, tulad ng Imperato. Bilang isang halimbawa, kapag pinagsama ng mga pasyente ang biofeedback sa gamot na Inderal (propranolol), malamang na makaranas sila ng 70 porsiyentong pagbawas sa sakit sa sobrang sakit, ayon sa Amerikano Sakit ng Sakit.
Same Results With Relaxation?
Gayunpaman, hindi lahat ay nakasakay. Sa kanyang pagsasagawa, hindi natagpuan si William Mullally, MD, isang associate chief ng clinical neurology sa Brigham at Women's Faulkner Hospital sa Boston, ay hindi natagpuan ang biofeedback na maging mas epektibo para sa migraines kumpara sa iba pang mga pagbabago sa pag-uugali. Mullally ay natagpuan na ang pagtuturo sa kanyang mga pasyente simpleng pamamaraan relaxation relaxation gumagana rin, at hindi siya naniniwala pasyente na kailangan upang gumastos ng dagdag na oras at pera na naka-attach sa biofeedback machine. Ang coverage ng seguro para sa biofeedback ay nag-iiba at hindi naaayon. Sinabi ni Mullally na sinisiyasat niya ang biofeedback para sa migraines, na nag-iisip na makukumbinsi niya ang mga kompanya ng seguro na magbayad para sa mga sesyon, ngunit hindi nakita ang katibayan na inaasahan niya.
Natuklasan ni Imperato na ang provider ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba, masyadong. Sinabi niya sa unang pagkakataon na sinubukan niya ang biofeedback noong 2000, ang kawani ay hindi masinsinang. Sinasabi niya na hindi niya pinapanood ang monitor sa kanyang sesyon at naalala na "hindi ito gumana - hindi ako nakuha ng labis dito." Ngayon, sabi niya, napakaraming tagumpay siya sa pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa kanya "Upang kontrolin ang kanyang migraines."
